你的「壓力」挺得過嗎？心理學人：疫情蔓延初期，台灣人民與其他國家人民「疫情壓力」的距離。
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2020年開始，全球開始陷入一場恐怖的疫情風暴，歷經兩年多的肆虐，幸運的大家到現在都活了下來。在這段時間裡，我們面臨了前所未有的改變與壓力，這股壓力恐怕化約為另一股為了適應疫情壓力下的壓力，這恐怕又是我們的另一股挑戰。
誰在 COVID-19 大流行的期間壓力最大？來自26個國家和地區的數據
在疫情初期，來自波蘭的學者Marta Kowal與 Maciej Karwowsk曾經做一個疫情壓力的研究，他們針對全球26 個國家和地區的53,524 名民眾，做了一場線上的壓力測驗。研究者使用感知壓力量表（PSS），參與者女性佔了64.6%、男性 佔了34.2%，樣本中的年齡介於 18 至 110 歲之間（M = 38.17，SD = 13.79）。
疫情壓力的國家排名
就國家或地區的疫情壓力結果分析，瑞士的疫情壓力最低（壓力分數為13.93 、標準差為6.66）、芬蘭為次低國家（壓力分數為14.85 、標準差為7.50。
而台灣也在這一次的研究取樣內，台灣民眾的疫情壓力平均為15.97 、標準差為6.85。
在這次的研究中，疫情壓力最高的國家是土耳其，疫情壓力的平均分數為21.71、標準差為6.67。疫情壓力次高的國家是波蘭，平均壓力分數為20.19 、標準差為7.28。
另外，疫情相當嚴重的美國，在疫情一開始的時候，民眾的壓力並沒太高，平均壓力分數為17.50 、標準差為7.36。
疫情壓力的人口統計
在Marta Kowal與 Maciej Karwowski的這個研究裡，他們也分析出疫情之下，壓力相對比較高的人口特徵。
在疫情蔓延期間，「女性」感受到的壓力大於男性。
「單身的人」，相對於已婚活同居的人，感受到較大的壓力。
疫情期間，隨著「家中兒童人數」的增加，壓力的感受性也會增加。
「年輕人」相較於年長者，在疫情期間感受到更多的壓力。
管制嚴格的共產國家國民，相對於民主國家的國民，在疫情期間，並未承受更多的壓力。
「獨立獨居的人」，相對於共同居住的人，在疫情期間，感受到較小的壓力。
年輕人、女性、教育程度較低、單身與家庭小孩較多的族群，特別需要政府相關單位的關照
這個研究的數據是在 2020 年 3 月 30 日至 4 月 6 日期間收集的，換言之，這是在新冠病毒一開始時期的壓力調查。2022的今年，我們除了可以透過這個研究，來驗證這兩年來民眾疫情壓力的狀況外，更可以提醒我們，對於因應疫情壓力相對弱勢的族群，提供更完善的服務與後續處遇措施。
新冠疫情影響恐怕會以不同的型態持續下去，不久的將來，當疫情逐漸趨緩，各式各樣新型態的生活方式會孕育而生。看來我們不只要適應眼前的抗疫生活，更得因疫情壓力所衍生出的「疫後新生活模式」做好準備。（文：心理學人吳學治心理師/圖：pexels）
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參考資料：Marta Kowal與 Maciej Karwowski等人（2020)，Who is the Most Stressed During the COVID-19 Pandemic? Data From 26 Countries and Areas，APPLIED PSYCHOLOGY: HEALTH AND WELL-BEING, 2020,12(4), 946–966。
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現代人生活壓力大，一時情緒低落很正常，但情緒持續低落，就要小心憂鬱症悄悄上門。尤其是當自己或身旁親友出現「本來愛出去走走，現在卻不想動」，或是「動不
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