健康人生-急性閃到腰你要怎麼辦
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由於長期反反覆覆地受傷，高強力的運動，可說是完全荒廢，核心肌群正完全走鐘中，好久好久沒來"閃到腰"夢靨再度襲擾，某天早上起床時，正要挪動身體時，天啊，中了，結果這一次，四處求醫了三個星期，才緩解下來。
慘狀與症狀
- 屬於無法前彎型的腰閃
- 任何前彎的動作，幾乎無法做到位，均得用馬步方式來處理，保持不彎腰
- 上大號大事辦完，要擦屁屁時，簡直是要你的命
- 無法久坐於椅子上
- 每每要從椅子上起來，腰就是疼，疼到還得靠雙手撐起身體才行
- 只能用跪姿方式在書桌前辦公室((目前在家上班)
- 把自己的心理狀態搞得很差，因為任何動作不能好好做，除了平躺在床上了
最有效快速的解決方法
- 找有"腰椎牽引機設備"的復健科或是骨科診所，再透過電療，再服肌肉鬆弛劑，苦惱你許久的腰閃，可大大降低其不舒服的疼痛感
- 換坐沒有輪子的書房椅，減少腰部發力的機會，目標就是讓自己身體要坐挺
- 很不舒服期間，繫上腰部護具，透過護具增加核心力量
效果不明顯的行動或療法
- 原始點療法，雖有輔具，依影片所說的指導按壓脊椎下半部，沒用
- 上物理治療所，透過"按摩槍、高能量雷射、體外震波、整脊槍、撥筋"治療後，當下做完治療很舒服，但回到家睡了一晚後，症狀又復現
- 中醫透過徒手整復與針灸，復原效果不明顯
- 幾個舒展腰的姿勢，做完之後，也沒有覺得比較舒服感覺，即便有，那只是短暫而已
避免再復發
- 有良好的坐姿
- 少做彎腰的動作，要做馬步即深蹲的動作
- 加強核心肌群方面的運動，自己去找你喜歡的影片，跟著做吧，千萬別偷懶
這回腰閃，真是痛得讓人刻骨銘心，搞得最久的一次，要趕快運動，加強"核心肌群"工事，若變成玻璃腰(只不小心踩空，就閃到腰了)就慘了。
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閃到腰或許你我都曾經歷過，這樣的症狀並不少見。你可能認為閃到腰一定是不良姿勢所引起，事實上不好的生活習慣更會提高閃到腰的風險。要如何避免閃到腰呢？就讓善選告訴你！
腰部神經壓迫是現今許多人都有的毛病，容易造成腰痠背痛，嚴重還可能影響走路行動，最常見的原因包含：長期的姿勢不良、久坐、肥胖、缺乏運動或是運動傷害等，這些都可能慢慢讓腰椎神經壓迫找上門來！今天我們就來與大家分享乾針治療『腰痛無力』的實際案例。
您是否常常感到腰痠背痛，令您難以忍受？這是許多人都會遇到的問題，但好消息是，您可以透過一些簡單的技巧在家中放鬆身心，舒緩疼痛。作為一名物理治療師，與您分享一些有效的方法，幫助您減輕腰背疼痛，重拾舒適感。
腰酸不是病，酸來真要命
前言
農曆年前後去清邁時，即頗受腰酸之苦，什麼狀況呢？兩邊臀大肌時酸時好，酸時須側邊站或走，甚至直不起腰；再者，右腳膝蓋以下會麻：放射性的從膝蓋麻到腳底。造成什麼影響呢？以昨天為例，昨天是星期天，打球的球友較少，因此九點左右就到球場了，但臀酸，必須側著身子，撿球時彎不下去
直不起腰、彎腰就痛的症狀往往是腰椎退化性關節炎的表現之一。 在這種情況下，許多患者擔心最後不得不接受手術治療。 然而，在不少情況下，透過非手術的方式也能有效舒緩疼痛。
臥床休息是一種常見的緩解方法，尤其是在疼痛加重的初期，適當的休息可以給予腰部足夠的恢復時間，減少腰椎的負擔。 但要注意，過長
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