《在生命之前，在愛之後》| 隨著病毒帶來的哲學課 (下)
閱讀時間約 5 分鐘
終篇，是沉靜後的晴朗，心的羅盤轉往新的方向
無法預測混亂何時會結束，穩定的平凡日子幾時能歸來。
身處亂流之中，心是隨之飄盪的帆，還是穩住你的舵？
系列內容：1.被病毒拂過的大地─水平的時間軸、垂直的影響力 (上)2.病毒帶來給人們的混沌與明朗 (中)
1.拆開包裹總有讓人討厭的驚喜
2.清楚你愛的、明白愛你的3.在生命之前，在愛之後 (下)
1.同理心能融化尖銳的刀鋒
2.理解世界後，就好好生活
3.當時針停止轉動，心就是你的羅盤 -《3個方法教你克服內心空虛感》
4.擁有了幸福之後呢
1. 同理心能融化尖銳的刀鋒
在中篇有提到，面對恐懼時人們習慣性地獵巫，將刀鋒指向別的群體，自己就能免於危險。【延伸閱讀：病毒帶來給人們的混沌與明朗 (中)】
因為這次是在歐洲面臨疫情到來，就像毒霧一樣席捲而至，同時也壟罩了人心，所有的不安、焦慮、惶恐都被悶的喘不過氣，漫天的新聞資訊紛飛在各處，人們接收的速度比平常要快，卻也更難篩選正確資訊，層層堆疊的惶恐情緒已經控制了人們的行為。
其實誤解和偏見早已跑在病毒之前，思想傳播的速度是最快的，甚至在不知不覺中，我們就已經矇著雙眼向人四處揮著利刃，然而在整個地球共同面對的難題面前，選擇善良和保持溫柔，更是一個需要耗力去做的選擇，在不同情境下確實很難模擬他人的處境，但將心比心能將自己代入另一顆心去理解對方的感受。
同理心是種選擇，那是種容易受到傷害的選擇，因為要為了與另顆心連結，而真正能讓事情變好的，就是「連結」。
2. 理解世界後，就好好生活
在5坪大的房間醒來，坐在床上環視就能看完整間屋子，第一週這樣過，真的快悶出病，我覺得滿像某種變態心理實驗，挑戰一個人可以重複一樣的日子，過多久會崩潰之類的。完全靜態的生活一開始真的不是人待的（對我而言），每天行程就是起床、泡咖啡、早餐、看書、看劇、作業、午餐、打遊戲、看書、晚餐、看劇、睡覺，然後隔天再不斷重覆。
零社交的日子，望著窗外被風吹晃的樹，樹梢的花開了，那彷彿是唯一時間在流動的證明，一整個詩情畫意瘋瘋癲癲。在減少接觸的生活後，與室友的交集時間更是難得，那次晚餐時間短短的交流對談，我卻覺得每個人都格外可愛。
這一次的疫情，每個人關於個體的孤獨隔離的練習，不分老少國籍種族。然而每座島嶼底下都是相連的，每個人看似個體，其實潛意識裡都還是群體。那一刻，我明瞭了每個人都是一座孤島，但並不是真的孤單。
3. 當時針停止轉動，心就是你的羅盤
起初英國還沒有封城時，嘴上說著英國政府佛系政策讓人煩心，一面又覺得學校不停課很誇張，很多亞洲學生都決定自主留守在宿舍，抱怨不經腦就會從口中呼出，有個非常淡定的朋友，一心穩定決定留守英國，我問他天天在同一個空間，做著重複再重複的事，不覺得悶、覺得煩或無聊嗎？
他只回我「能影響你的事還是太多了」，"叮──" 當下我腦中只有這個單音的響聲。
漸漸地轉換生活模式，心態也逐漸調適，不再抱怨無法改變的狀態，去掌握能改變的事實，全新的能量系統出現在我的生命裡，我想這也是這段暫停的空白時光，帶來最好的禮物。
拉開簾子讓陽光暖和屋子，鋪開瑜珈墊啟動身體，準備好自己過好一天；閱讀需要大塊時間專注才能看的書，緩慢流動的時間，能讓雜念沉澱思緒清晰；重拾畫筆作畫，只有自己、畫筆、畫紙的時刻，沒有雜訊能干擾我們。
當心的羅盤開始轉動，我發現能推動人前進的可以是心而不是時間，傾聽心的聲音，這句話我才真的體會到了，用覺知而非大腦引領前進是甚麼感受。
《3個方法教你克服內心空虛感》
英文原版:
如果你也苦無排解時間的方法，但看著時光流逝又感到空虛，有一些小建議希望也能夠轉動你的羅盤。平常被許多世事纏繞的我們，現在有了個難得的機會能緩下腳步、走慢時間，這時候真的是接近自己最好的時候，平常忽略的自己長甚麼模樣？脫離時間框架的原始自己是甚麼狀態？
1.花時間邁向更好的自己
2.創作：走過時間留下痕跡
3.冥想：倒空腦袋，讓靈魂自由4. 擁有了幸福之後呢
前陣子以亡命之徒之姿回到台灣，深深覺得這裡是有很濃厚安全感的地方，安全網的部署十分縝密與細膩，但同時我也感受到平行世界的狀態，每個人都仍是正常生活的模樣，但外面的世界到處都很像拍喪屍電影的片場，杳無人煙。
當我們擁有了幸福，除了感恩以外，讓幸福循環的方式就是珍惜與付出，即使它總是以樸實無華的姿態存在，卻都是得之不易。擁有幸福的我們，更有能力去付出創造而非安逸消耗，有餘力能去關注他人的不幸或是缺乏。
當時在海外，有人知道散落各地的台灣人，面對焦慮心中的惶恐，善意自主創立海外台灣人的互助自救社團，裡頭有專業醫療人員和各地的海外台灣人，能詢問資訊也能彼此鼓勵，當時就像在一艘艘汪洋迷航中看到的一座燈塔，剎那間的孤寂感少了一大半，這就是在幸福之上再創造更多幸福的模樣。
除了用珍惜保溫幸福，還能以創造加溫幸福。
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探討現代社會中的人心與自省的重要性，反映出生活中的困難與心靈的迷失。透過雷聲的隱喻，揭示出在表面繁華背後，許多人面對自身的懷疑與矛盾。強調在這快速變動的世界中，重新找回心靈的智慧與內省的重要性，以免成為無知的猿猴，淹沒於世俗的利益與恐懼之中。
在資源緊缺的時代，我們需要具備心靈韌性以迎接未知的未來。透過慈悲心和創造力，改變行為習慣，著眼於多角度觀點和不隨波逐流的思考。另外，與其過度比較與他人，不如關注自身的生活與活出善良和信任的價值。以上是建立心靈韌性的重要觀念。
《當下的力量》提到，人的思維往往陷入對過去身份的執著，同時將未來視為逃離當下的一種途徑。瞭解如何專注當下將有助於減輕內在的心理負擔。
經過疫情的這些年，人們對病毒的恐懼感或因隔離所帶來的疏離、孤獨感，以及眼前的世界、生活中大大小小改變所造成的不安情緒，使得越來越多人求助於身心照護，選擇慢慢的練習探索自己內在，觸碰自己的心，並正視健康源自於身心靈的和諧平衡。
在喧鬧的現代生活中，我們經常迷失於匆忙和繁忙之中，彷彿忘記了愛的力量有著多麼強大。這就如同聖經中哥林多前書16:14所說的：「凡你們所做的都要憑愛心而做。」這不僅是一種生活的指導原則，更是通向平靜與幸福的契機。
生活中充滿了各種挑戰和考驗，很容易讓我們失去對愛的理解。然而，當我們真正以愛心為基準時
2023年的10月透過朋友的推薦和網路資訊，於是打開了這本我觀望已久的哲學心理書。初品此書當下的心境是對於人際、社會、自我感到無力和絕望，不再相信人與人之間有純粹的信任，也不再相信社會是單純的，更不再相信自己有勇氣和能力可以面對困境，但當我翻開第一個章節，簡單明瞭的一句話：生命中所遇到的困境都和人際
當心裡陷入低朝
負面螺旋大瘋狂的時候
我們很難真的能力挽狂瀾
越是急著要讓自己好起來
就越是好不了
我們看待世界的角度是一步步構築而成的
很多悲傷挫折失落憤怒也是
是一次次的想法加固而成的
很難一口氣解決掉
但我們可以慢慢來
一點一點的找方法
這次阻擋了一點
下次
有時候，
我們對周遭人事物感到默然 ，是因為若對自身以外的所有事情都有情緒反應，這樣會離內在的平靜太遙遠。
在往後的日子會發現追求自己內心的“平靜”遠比“快樂”還重要，這就是修行。
再者，年輕時我們總追求快樂，將其視為人生的最高目標，因為快樂讓人身心愉悅，都說“人不輕狂枉少年”，不是嗎？
但它
這篇文章探討了在面對疫情和情緒困擾時的心理狀態，作者分享了通過玩心理遊戲的方式來覺察自己，並尋找自我和解的過程。作者希望這些探索和自我成長的思考，能夠引起讀者產生共鳴和啟發。
不是老天喜歡整人，
所以倒了一拖拉庫的無常來整你。
無常，就像是天賜的疫苗。
當你碰到壞的事情，是無常，會過去。
好的事情也是，是無常，會過去。
保持「無常」的思維，你的心才不會被困住，你才能把握當下。
苦也好、樂也好，
人根本的問題在於「思維」，
我們一輩子的主導，就是自己的心
探討現代社會中的人心與自省的重要性，反映出生活中的困難與心靈的迷失。透過雷聲的隱喻，揭示出在表面繁華背後，許多人面對自身的懷疑與矛盾。強調在這快速變動的世界中，重新找回心靈的智慧與內省的重要性，以免成為無知的猿猴，淹沒於世俗的利益與恐懼之中。
在資源緊缺的時代，我們需要具備心靈韌性以迎接未知的未來。透過慈悲心和創造力，改變行為習慣，著眼於多角度觀點和不隨波逐流的思考。另外，與其過度比較與他人，不如關注自身的生活與活出善良和信任的價值。以上是建立心靈韌性的重要觀念。
《當下的力量》提到，人的思維往往陷入對過去身份的執著，同時將未來視為逃離當下的一種途徑。瞭解如何專注當下將有助於減輕內在的心理負擔。
經過疫情的這些年，人們對病毒的恐懼感或因隔離所帶來的疏離、孤獨感，以及眼前的世界、生活中大大小小改變所造成的不安情緒，使得越來越多人求助於身心照護，選擇慢慢的練習探索自己內在，觸碰自己的心，並正視健康源自於身心靈的和諧平衡。
在喧鬧的現代生活中，我們經常迷失於匆忙和繁忙之中，彷彿忘記了愛的力量有著多麼強大。這就如同聖經中哥林多前書16:14所說的：「凡你們所做的都要憑愛心而做。」這不僅是一種生活的指導原則，更是通向平靜與幸福的契機。
生活中充滿了各種挑戰和考驗，很容易讓我們失去對愛的理解。然而，當我們真正以愛心為基準時
2023年的10月透過朋友的推薦和網路資訊，於是打開了這本我觀望已久的哲學心理書。初品此書當下的心境是對於人際、社會、自我感到無力和絕望，不再相信人與人之間有純粹的信任，也不再相信社會是單純的，更不再相信自己有勇氣和能力可以面對困境，但當我翻開第一個章節，簡單明瞭的一句話：生命中所遇到的困境都和人際
當心裡陷入低朝
負面螺旋大瘋狂的時候
我們很難真的能力挽狂瀾
越是急著要讓自己好起來
就越是好不了
我們看待世界的角度是一步步構築而成的
很多悲傷挫折失落憤怒也是
是一次次的想法加固而成的
很難一口氣解決掉
但我們可以慢慢來
一點一點的找方法
這次阻擋了一點
下次
有時候，
我們對周遭人事物感到默然 ，是因為若對自身以外的所有事情都有情緒反應，這樣會離內在的平靜太遙遠。
在往後的日子會發現追求自己內心的“平靜”遠比“快樂”還重要，這就是修行。
再者，年輕時我們總追求快樂，將其視為人生的最高目標，因為快樂讓人身心愉悅，都說“人不輕狂枉少年”，不是嗎？
但它
這篇文章探討了在面對疫情和情緒困擾時的心理狀態，作者分享了通過玩心理遊戲的方式來覺察自己，並尋找自我和解的過程。作者希望這些探索和自我成長的思考，能夠引起讀者產生共鳴和啟發。
不是老天喜歡整人，
所以倒了一拖拉庫的無常來整你。
無常，就像是天賜的疫苗。
當你碰到壞的事情，是無常，會過去。
好的事情也是，是無常，會過去。
保持「無常」的思維，你的心才不會被困住，你才能把握當下。
苦也好、樂也好，
人根本的問題在於「思維」，
我們一輩子的主導，就是自己的心