《在生命之前，在愛之後》| 隨著病毒帶來的哲學課 (下)
閱讀時間約 5 分鐘
終篇，是沉靜後的晴朗，心的羅盤轉往新的方向
無法預測混亂何時會結束，穩定的平凡日子幾時能歸來。
身處亂流之中，心是隨之飄盪的帆，還是穩住你的舵？
系列內容：1.被病毒拂過的大地─水平的時間軸、垂直的影響力 (上)2.病毒帶來給人們的混沌與明朗 (中)
1.拆開包裹總有讓人討厭的驚喜
2.清楚你愛的、明白愛你的3.在生命之前，在愛之後 (下)
1.同理心能融化尖銳的刀鋒
2.理解世界後，就好好生活
3.當時針停止轉動，心就是你的羅盤 -《3個方法教你克服內心空虛感》
4.擁有了幸福之後呢
1. 同理心能融化尖銳的刀鋒
在中篇有提到，面對恐懼時人們習慣性地獵巫，將刀鋒指向別的群體，自己就能免於危險。【延伸閱讀：病毒帶來給人們的混沌與明朗 (中)】
因為這次是在歐洲面臨疫情到來，就像毒霧一樣席捲而至，同時也壟罩了人心，所有的不安、焦慮、惶恐都被悶的喘不過氣，漫天的新聞資訊紛飛在各處，人們接收的速度比平常要快，卻也更難篩選正確資訊，層層堆疊的惶恐情緒已經控制了人們的行為。
其實誤解和偏見早已跑在病毒之前，思想傳播的速度是最快的，甚至在不知不覺中，我們就已經矇著雙眼向人四處揮著利刃，然而在整個地球共同面對的難題面前，選擇善良和保持溫柔，更是一個需要耗力去做的選擇，在不同情境下確實很難模擬他人的處境，但將心比心能將自己代入另一顆心去理解對方的感受。
同理心是種選擇，那是種容易受到傷害的選擇，因為要為了與另顆心連結，而真正能讓事情變好的，就是「連結」。
2. 理解世界後，就好好生活
在5坪大的房間醒來，坐在床上環視就能看完整間屋子，第一週這樣過，真的快悶出病，我覺得滿像某種變態心理實驗，挑戰一個人可以重複一樣的日子，過多久會崩潰之類的。完全靜態的生活一開始真的不是人待的（對我而言），每天行程就是起床、泡咖啡、早餐、看書、看劇、作業、午餐、打遊戲、看書、晚餐、看劇、睡覺，然後隔天再不斷重覆。
零社交的日子，望著窗外被風吹晃的樹，樹梢的花開了，那彷彿是唯一時間在流動的證明，一整個詩情畫意瘋瘋癲癲。在減少接觸的生活後，與室友的交集時間更是難得，那次晚餐時間短短的交流對談，我卻覺得每個人都格外可愛。
這一次的疫情，每個人關於個體的孤獨隔離的練習，不分老少國籍種族。然而每座島嶼底下都是相連的，每個人看似個體，其實潛意識裡都還是群體。那一刻，我明瞭了每個人都是一座孤島，但並不是真的孤單。
3. 當時針停止轉動，心就是你的羅盤
起初英國還沒有封城時，嘴上說著英國政府佛系政策讓人煩心，一面又覺得學校不停課很誇張，很多亞洲學生都決定自主留守在宿舍，抱怨不經腦就會從口中呼出，有個非常淡定的朋友，一心穩定決定留守英國，我問他天天在同一個空間，做著重複再重複的事，不覺得悶、覺得煩或無聊嗎？
他只回我「能影響你的事還是太多了」，"叮──" 當下我腦中只有這個單音的響聲。
漸漸地轉換生活模式，心態也逐漸調適，不再抱怨無法改變的狀態，去掌握能改變的事實，全新的能量系統出現在我的生命裡，我想這也是這段暫停的空白時光，帶來最好的禮物。
拉開簾子讓陽光暖和屋子，鋪開瑜珈墊啟動身體，準備好自己過好一天；閱讀需要大塊時間專注才能看的書，緩慢流動的時間，能讓雜念沉澱思緒清晰；重拾畫筆作畫，只有自己、畫筆、畫紙的時刻，沒有雜訊能干擾我們。
當心的羅盤開始轉動，我發現能推動人前進的可以是心而不是時間，傾聽心的聲音，這句話我才真的體會到了，用覺知而非大腦引領前進是甚麼感受。
《3個方法教你克服內心空虛感》
英文原版:
如果你也苦無排解時間的方法，但看著時光流逝又感到空虛，有一些小建議希望也能夠轉動你的羅盤。平常被許多世事纏繞的我們，現在有了個難得的機會能緩下腳步、走慢時間，這時候真的是接近自己最好的時候，平常忽略的自己長甚麼模樣？脫離時間框架的原始自己是甚麼狀態？
1.花時間邁向更好的自己
2.創作：走過時間留下痕跡
3.冥想：倒空腦袋，讓靈魂自由4. 擁有了幸福之後呢
前陣子以亡命之徒之姿回到台灣，深深覺得這裡是有很濃厚安全感的地方，安全網的部署十分縝密與細膩，但同時我也感受到平行世界的狀態，每個人都仍是正常生活的模樣，但外面的世界到處都很像拍喪屍電影的片場，杳無人煙。
當我們擁有了幸福，除了感恩以外，讓幸福循環的方式就是珍惜與付出，即使它總是以樸實無華的姿態存在，卻都是得之不易。擁有幸福的我們，更有能力去付出創造而非安逸消耗，有餘力能去關注他人的不幸或是缺乏。
當時在海外，有人知道散落各地的台灣人，面對焦慮心中的惶恐，善意自主創立海外台灣人的互助自救社團，裡頭有專業醫療人員和各地的海外台灣人，能詢問資訊也能彼此鼓勵，當時就像在一艘艘汪洋迷航中看到的一座燈塔，剎那間的孤寂感少了一大半，這就是在幸福之上再創造更多幸福的模樣。
除了用珍惜保溫幸福，還能以創造加溫幸福。
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相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
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我們是微塵，
卻擁有著無限的夢想。
在寂靜的夜晚裡，
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卻追尋著光明的方向。
在風雨中徘徊，
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卻擁抱著無盡的希望。
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我們是失落的靈魂，
卻尋找著生命的意義。
在
生命是由自己創造的。不要把自己交出去，連佛陀都不要。
經典只是告訴你：
"看! 那兒有月亮!"
如果你想、你要、那就看看月亮。 如果你願意，也可以一輩子只看那個月亮。當然可以看看彩虹或藍天。
然後我們會咒罵：
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如果問一位學齡前的孩子，期不期待明天的到來？得到的答案多半是肯定的，而且還能興高采烈地訴說著他們的期待與計畫，但隨著年齡的增長也伴隨著責任義務的增加，「活著」成為了一件苦差事，也讓人不斷地自問：「到底活著的意義是什麼？」
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週二，九點上課到九點，週三上課九點到八點四十五。今天有點小偷懶摸到中午開始準備教案到九點多。
朋友還利用下班後幫我剪頭髮，聊天時聽到她說女兒十點在上線上課。我覺得孩子很認真。
離開後將近十點半，跟一位朋友聯絡，電話沒人接，她傳來訊息說正在上線上的課晚點回覆。
在回家的路上，想著，原
信仰是一種支持陪伴的力量，而非對立和迫害。最好的信仰我認為是「愛」，因為愛沒有隔閡，愛可以是關係中的軟化劑，連結與支持每個不同成長背景的人，也能給予最大的力量。
儘管部分「於情」面的聲音認為《明天再見》這張專輯不夠「流行」又或者缺乏傳唱度，「於理」面看到一些針對製作上的評判，然而身為韋禮安多年老聽眾卻是相當陶醉於其中，或許是正好與今年所經歷的生命波折正好與專輯核心之一「道別」有所相關，格外感謝這張作品的誕生。
寫於2007-12-26
話說今天要戶外教學到某工廠參訪，我在出門前，可是有仔細研究過地圖並提早出門的，可是，在善化時一切都還很順利的說，直到出了善化到了新市後，我開始小迷路了，一路順著高鐵下的便道而行，沒想到竟然只通一半，然後...........就XXX了。
一路九彎十八拐經過了新市、永康、仁德
電影《愛在生命終結時》在風光明媚景色如畫般的挪威高原冰川湖畔旁，細細描繪著一位生命餘燼即將滅絕的病人，如何在人生終場前，從不甘心不情願到放下心結，坦然面對病魔，帶給摯愛與自己的身心折磨苦痛，從疲憊靜默到嘶吼宣洩的情感轉折中釋放了彼此，讓愛在生命末途展現最溫暖的慰藉。
近期Netflix熱播韓劇《小女子》迂迴離奇的故事情節，讓所有跟播的劇迷幾乎每集都是張著嘴巴看完。儘管筆者認為《小女子》接二連三的反轉設定過於激昂澎湃，甚至出現不少與現實邏輯脫鉤之處，本劇對於女性角色的生命歷程與心理狀態之刻畫，仍有諸多值得細細梳理及品味的空間。
想到「正念」，你會想到什麼？是坐在蒲團上動也不動，或者是仙風道骨、衣著談吐不一樣的人？聯想中可能參雜刻板印象，往往並非真實樣貌。
就算熟稔正念的定義與操作，練習正念如果只著重表面形式，沒能在真實生活中帶來任何改變，很可能只是自我安慰的小資情調，甚至變成《在殘酷的世界中 挖掘生命的美好》中所說的正念癡
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