接住

孩子昨晚說今早九點出發回學校,

早上看到網路新聞得知有八所大學已經決定遠距上課到期末,

孩子的學校不在清單上;

從昨晚我已經跟分離焦慮同在,

昨晚的睡眠品質非常不好,

早上又在網路上瞎逛找剩下一個人時要陪伴我的影片節目;

九點孩子的鬧鐘才響起,

在這之前我有無數次幾乎忍不住想要去喚醒孩子,

我想一定是出門時間有了更改,

鬧鐘響起後孩子還賴床了十來分,

她醒來打開手機才發現學校也決定遠距上課到期末,

還好她不是昨天返校...

我的焦慮悄悄下台,

這兩天干擾我的分離焦慮我細細的發現它不見了,

然後換裝再出現的情緒變成我要學著跟大孩子共處一室的包容,

早上的情緒像極了春天的天氣.

昨天失眠時擬好的未來二周菜單,

等一下的午餐就要被改變,

這一個改變卻沒有讓我覺得失控,

好像在心理情緒自動排出輕重緩急;

在非常時期練就了不同的情緒來來去去,

在看到情緒時也接住它,

在接住後也摸索到了共處或轉換的方式,

在這些學習後心理的彈性變好了,

雖然它還是會出現還是會影響到我,

至少目前我可以辨識出它接住它.