焦慮
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從背脊湧上一股熱感直衝頭頂,
然後向全身蔓延接著心情盪到谷底;
我認出這種焦慮感,
當我對眼前的情報失去掌控能力時,
它在孩子準備離家求學時來過,
它在孩子開學時也來過,
它在孩子回家遠距上課返校時也來過,
它在我得知要一個人在家時也來過,
它在我不知道老闆跑去哪裡時也來過...
它來的時候我連書都無法好好讀,
它來的時候我會發現自己在網路上亂逛失魂落魄,
它來的時候如果又碰到陰天情況會加劇;
如果我發現它來了,
走出去曬太陽運動可以轉移,
去找朋友聊天陪伴也可以改善;
早上它又出現了,
在此時疫情確診數一天比一天增加的同時,
孩子告訴我這兩天她要返校,
理智告訴我這是早晚的事,
理智也告訴我孩子已經長大可以面對與選擇自己的行動,
焦慮卻還是主導了我,
我有擔心卻不只是因為疫情,
其實疫情確診多數是輕症,
我問自己焦慮的是什麼?!
焦慮的是第一時間無法與孩子在一起,
焦慮的是十來天的相處又要分離,
焦慮好像是一種反覆的測試,
比起第一次它來的時候症狀輕了一些,
但每次的原因都差不多;
我認出了它的症狀也查到原因,
現在外面是陰天,
我還是想出去走路,
我還是想擺脫焦慮,
而不是任它擺佈我!
手足無措的時候,
讓我的腳有意識地走,
讓心回到它的位置.
走...動...送它走...
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這篇文章描述了在面對颱風和生活中的不確定因素時，作者的情緒變化和應對方法。透過分享自己的經歷，作者希望提醒讀者接受不確定性，放下期待，並學會面對生活中的挑戰。
如果你經常感到焦慮，無法應對困難，或是希望瞭解如何適應焦慮情緒，這篇文章將提供一些分享與建議。掌握面對焦慮的方式，並重新認識自己，讓我們一起迎接不焦慮的人生。
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#碳焦慮 #ChatGPT焦慮 #氣候焦慮 等等
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感覺危險、恐慌或厄運即將到來。(以上這篇來自網路)
在日常生活中，焦慮情緒常常出現在我們面對壓力、未知、無法預期、無法掌控的情境時。這些感受雖然是正常的情緒反應機制，但在頻率與強度超出常態時，可能影響我們的生活品質，甚至危害身心平衡。下一篇文章將整理焦慮時的生理、心理和行為變化。
焦慮翻攪著胃，讓我幾乎快要吐了出來；
擔心像螞蟻爬滿全身，坐立難安。
你有過焦慮的感覺嗎？
可能是正面臨一件無法預測結果的挑戰，而結果會對你產生重大的影響。
例如技術檢定、升學考、國家考試。
面對這樣的情境，我們容易產生擔心的情緒，
持續且伴隨生理反應的擔心，會衍生成焦慮，
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