對所能見到的心滿意足

更新於 2022/06/03閱讀時間約 1 分鐘
練習靜心的時候,不要過度用力,或心急著要馬上有成果。
對於所見到內在的畫面,也不要去過度凝視或緊盯不放。
不要過度強調要有內在的畫面,強迫自己一定要看到什麼。
無論能見到什麼,都先感到心滿意足。
用輕鬆平常的狀態持續地看著就好。
就好像是看著花草樹木、望著遠山,或是欣賞風景那般。
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meditation card chinese TWN 15
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对所能见到的心满意足
练习静心的时候,不要过度用力,或心急着要马上有成果。
对于所见到内在的画面,也不要去过度凝视或紧盯不放。
不要过度强调要有内在的画面,强迫自己一定要看到什么。
无论能见到什么,都先感到心满意足。
用轻松平常的状态持续地看着就好。
就好像是看着花草树木、望着远山,或是欣赏风景那般。
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泰國法身寺是全世界最大的佛教寺院, 而法身寺的導師法勝大師是一位修行有成的長老, 他在知名佛教有線電視節目"夢中夢幼兒園''中自稱是不大老師, 而這個專題便是將法勝大師的禪修開示語錄翻譯成中文, 與全世界的華人分享. 翻譯來源取自於泰語書籍แด่นักรบกล้าแห่งกองทัพธรรม 第26-50的禪修開示卡片
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即使對自己今天練習靜心的過程,只有五分鐘感到滿意。 我們明天也要再重新開始,不斷練習, 無論明天比今天做得好,做得不好,都無所謂。 就算歷經艱辛,也要不為所動地持續練習,此乃累積成波羅蜜的由來。 我們每次修行的分分秒秒,都在不斷產生功德, 身口意也在不斷淨化中,愈益清淨無瑕。
練習靜心了,就要感到喜悅。 至少初步的喜悅是:沒有任何思考所帶來的輕鬆舒服、寬廣開闊。 直到我們到達一個自己能夠確認的點,說: 對!就是這裡。 這就是真正的法喜湧現。
昨天靜心到50%的程度了,今天也再重新來過,繼續練習靜心。 如果也只能靜心到50%的程度,也先接受下來, 把到達這個50%的靜心程度練到純熟。 當我們不焦急一定要趕快到達100%,甚至超過100%的程度, 這樣的話,便會自然而然地不斷進步。
「就這樣算了」也可以說成是「接受、靜止、清涼」這三句話。 接受我們只能靜心到這個程度,心才會真正靜止下來,才會感到清涼舒暢。 滿足於所處的清涼狀態,接著便會轉為喜悅的感受。 曾聽說過:清涼即舒適愉快,燥熱即痛苦難當。 所以要好好記住!從現在起,輕鬆舒服地在身體中心點靜止下來。
我們的肉眼依然維持在同樣的視野高度, 不需要往內向下去看,意圖看個仔細。 就好像我們無意中瞄到一點點水晶球或佛像的模樣, 這才是看身體中心點的正確方法。 如果刻意往內向下去看,就會壓迫到眼球,這是錯誤的方法。 眼球及眼眶都會痠痛、疲累、緊繃,靜坐時便無法感到喜悅。
不清楚也沒關係,只是一直持續地看著,讓心止歇,靜定下來。 不要散亂,失去正念。如果失去正念就再重新拉回來。 輕輕地、放鬆舒服地逐漸靜定下來,不要著急。 讓每一次的打坐都有喜悅的感覺。 此次的喜悅將成為下一次練習的動力,而不斷延續下去。 我們要讓所有練習靜定的過程都充滿法喜。
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