【21天解放日記】Day5：瑜伽墊上
好像有一段時間
覺得人無法動彈 心卻靜不下來
有一點像是沒有耐性
無法停在一個靜態太久
覺得人無法動彈 心卻靜不下來
有一點像是沒有耐性
無法停在一個靜態太久
喜歡看的書，看了幾頁就收
越來越少話說
腦袋裡東西很多，要寫的時候，一片雜亂
越來越少話說
腦袋裡東西很多，要寫的時候，一片雜亂
雖然
還是有給自己抄寫心經的時間
還是有從劇、從ost、從影片得到啟發
似乎以動代替了靜
還是有給自己抄寫心經的時間
還是有從劇、從ost、從影片得到啟發
似乎以動代替了靜
今天坐在桌前
想到了以前鍛鍊自己的一些習慣
想想自己多久沒有聽昆達里尼的音樂
有多久沒有花一些時間，安靜的做做瑜伽和伸展
沒過多久就又分神了
想到了以前鍛鍊自己的一些習慣
想想自己多久沒有聽昆達里尼的音樂
有多久沒有花一些時間，安靜的做做瑜伽和伸展
沒過多久就又分神了
好不容易
先把好聽的音樂開啟
拿出了瑜珈墊鋪在地上
先把好聽的音樂開啟
拿出了瑜珈墊鋪在地上
是不是有這樣的傳說：
當你把東西擺好，就會自然地進入狀態？！
當你把東西擺好，就會自然地進入狀態？！
於是，
我終於做了久違的「瑜伽墊上的伸展與動作」！
今天從【我的出走（解放）日記】ost中出走，
分享很喜歡的幾位昆達里尼瑜伽音樂（可以這樣說嗎？）的其中一位老師 Nirinjan Kaur的「I AM」
分享很喜歡的幾位昆達里尼瑜伽音樂（可以這樣說嗎？）的其中一位老師 Nirinjan Kaur的「I AM」
祝福自己！
Through the earth
Through the sky
Through the water
Through the mist in my eyes
Your presence
Rising in my heart
Singing through me
Your song in me
Is heard
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這篇文章探討了瑜伽作為一種身心靈療癒的活動，強調透過不斷的自我練習來達到全人健康。作者分享了在忙碌生活中如何藉由瑜伽來調節情緒和身體狀態，並推薦了一本名為《瑜伽療心室》的書籍，指出書中的方法能幫助讀者認識自我、設定界限及建立健康的生活習慣，以改善心理健康和生活質量。
經過很長一段時間實踐瑜伽修行後，感覺自己的感知更為敏銳了，內心的視覺畫面也逐漸擴大與深廣，外貌上似乎眼睛更加明亮且綻放（沒有鬆垮、懶惰眼⋯）
一個人照顧家庭，有時很難固定進行身體的瑜珈練習：有時是下午、有時是睡前，這是目前摸索出來可以進行的時間。
🔹南懷瑾 講述《瑜伽師地論》p.26
據
所謂修身養性，或許這也是其中一環。不牽連、不過度，隨著一個一個瑜珈動作，感謝這個容納我們的空間，包容一切伸展，也涵括輕鬆的笑語或低落的汗珠，好的累的，一概承受。
這兩日比較忙碌，但還是有堅持下來繼續做瑜珈，希望哪天變成柔軟度超好的人，物理上，至於社會學的部分就留待時間磨練。
目前程度還停留在小小伸展，不過是更加瞭解自己身體的一段小時光。
執行自己的儀式感，點開影片，在輕柔和緩音樂中，進行睡前瑜珈來段身心對話，聽身體告訴你自己哪裡緊繃、哪裡痠痛，又或者是做
喜歡瑜珈，是真正的專注。還搞不清楚太多姿勢的名稱，隨著老師的口令，左腳右腳、點地抬起，身體嘗試從未做過的動作，延展的、痠痛的，是已知脆弱無力的舊傷部位，或從未動用過的肌群，在自己的極限內，緩緩復健也好、開拓未知也有，一點一點探索藏在身體裡的更多可能性，覺知自己並不是真的那麼認識自己，即使是物理層面上
從《瑜伽經》對體位法的定義到個人在練習瑜伽的心路歷程，這篇文章探討瑜伽體位法的意義以及對身心的影響。作者分享了在練習過程中的體悟，鼓勵讀者不斷提醒自己瑜伽的目的，並將這些想法融入每一次的練習中。
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
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經過很長一段時間實踐瑜伽修行後，感覺自己的感知更為敏銳了，內心的視覺畫面也逐漸擴大與深廣，外貌上似乎眼睛更加明亮且綻放（沒有鬆垮、懶惰眼⋯）
一個人照顧家庭，有時很難固定進行身體的瑜珈練習：有時是下午、有時是睡前，這是目前摸索出來可以進行的時間。
🔹南懷瑾 講述《瑜伽師地論》p.26
據
所謂修身養性，或許這也是其中一環。不牽連、不過度，隨著一個一個瑜珈動作，感謝這個容納我們的空間，包容一切伸展，也涵括輕鬆的笑語或低落的汗珠，好的累的，一概承受。
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