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2025/04/30
你是否時常對自己感到懷疑，又或者覺得自己什麼都做不好？
其實一切取決於「信念」，當我們深信自己能力不足，事情就如我們預期的方向走，自然也就離夢想越來越遙遠。
《正念旅程》這本書是作者與十七歲女兒在前往愛爾蘭途中的親子對話，並且剖析思緒如何影響我們的感受與行動，而非他人的想法與感受，也
2025/04/30
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2025/04/29
當你做不完堆積如山的工作，你會採取什麼樣的行動？
我猜測多數人會選擇花更多時間來處理，於是工作超時所導致的後續問題讓我們的生活品質及身體健康出現危機。
如果可以，我們都希望可以少花點時間工作，而《慢速工作力》便是告訴我們其實並不需要瘋狂忙碌，也能讓我們的工作既有意義又同時具有價值
2025/04/29
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2025/04/26
相信許多人聽過「男兒有淚不輕彈」這句話，代表的是男性就必須要展現剛強的氣概，不能被人發現軟弱的一面。
也因為如此，養育男孩的標準注定與女孩不同，比如男孩不能喜歡粉紅色，或是玩娃娃會被取笑，都是對於男性有著既定的框架，也使得許多氣質較為不同的男性感到痛苦，甚至在成長的過程飽受霸凌。
2025/04/26
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當年，被宣告脊椎側彎後，父母帶我跑遍中部所有骨科門診，在開刀與不開刀之間抉擇下，選擇穿了全天候鐵衣，及一年四季下課就要去泳池及復健診所的生活。回頭看看，對正值發育的青少女，因鐵衣備受同情的壓力，遠遠超越身體受的苦楚。有天在放學後，堅毅的母親，帶我去了一家瑜珈教室
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瑜伽（Yoga）一詞，是連結、合一的意思。直到我讀到了《瑜伽這檔事》，我才懂瑜伽二字代表的意涵。不過，這已經是我練習瑜伽的第六年了，這期間我斷斷續續地自學瑜伽，雖然也跟過專業的老師練過幾堂課，但我的學習都仍止於動作上的模仿，曾經我在每一個動作裡都戰戰兢兢地想要做得標準，殊不知我的極限就在自己的內心。
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本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
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我的第一堂瑜珈課
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我常問自己：「我來到世上的目的是什麼？」
畢業後立即進了電視台擔任社會線小菜鳥記者，算是圓了自己的一個記者夢。然而日日地奔波以及不知道什麼時候又有事情發生的精神壓力，我斷了自己練習瑜珈的習慣。
時隔4年我沒有忘記
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這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
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曾經，我也是一名在瑜伽墊上的求生者。
當時，我透過瑜伽感受到肢體從緊繃到放鬆的釋放感，也因為我的勤奮練習而使得正在進行的自費物理治療得以提前完成，我對於自己日漸恢復的柔軟度感到自豪，也為自己如此珍視身體而感到欣慰。
猶記得當時即便在夜半驀然驚醒都會立即前往客廳鋪上瑜珈墊開始練習，每日的練習頻率與時間
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【前言】
回想起第一次接觸瑜珈，其實是因為家人出差住飯店，當時把握"免費"機會享受住飯店之餘，也發現有大量"免費"的課可以上，舉凡有氧、拉丁、太極、飛輪等等都是提供的範圍，如果你沉迷於可以免費運動，這項措施及服務聽起來還不賴，對吧XD，(最詭異的是，參與瑜珈課程的半數房客們都自行攜帶瑜珈墊XD
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《100個日常正念瑜珈》
從學生時期就有在接觸瑜珈，也斷斷續續做了幾年，直到這次疫情不能出門後多出了不少閒暇時間，瑜珈就做得更勤奮了。不知不覺，天天做瑜珈也成了一種習慣。而在做瑜珈時感受到最大也是最明顯的身體改變就是困擾我已久的經痛居然好起來了！於是，我開始對瑜珈產生莫大興趣，也欲理解背後的科學、醫
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