I by myself
Look in the distance.
Time carries on,
Can it stop, can we stay.
隨著小小微風在思考最後
我們停留在珍貴的記憶裡
每天一點一點滋長 嗯嗯嗯嗯
在某一天更加 嗚嗚嗚嗚
現在似乎將會深深理解到
所謂活在這世界上。。。
【21天解放日記】Day6：是耶非耶
【我的出走（解放）日記】ost/
似乎知道 (알 것도 같아) /Isaac Hong (홍이삭) 歌詞
似乎知道 (알 것도 같아) /Isaac Hong (홍이삭) 歌詞
昨天伸展後考慮了一番，
決定先不收起瑜珈墊，
「在走來走去的空間看到，自己會不會比較容易開始做一做伸展？」
果然傳說是對的：
當你把東西擺好，就會自然地進入狀態！（笑）
下午跟33(我家喵喵）玩著玩著，
因為脖子不大舒服，
瑜珈墊又在旁邊，
便直直躺下來伸直身體。。。
當你把東西擺好，就會自然地進入狀態！（笑）
下午跟33(我家喵喵）玩著玩著，
因為脖子不大舒服，
瑜珈墊又在旁邊，
便直直躺下來伸直身體。。。
原本只想這樣躺躺，自然舒服的伸展；
接下來，自動的做了一些拉筋的動作；
最後，
居然打開影片，綁起頭巾，
查找了昆達里尼瑜伽的式法跟著做。
「火呼吸」之後，覺得全身熱熱很舒服，
也更想要持續這個解放身體的居家活動了！
接下來，自動的做了一些拉筋的動作；
最後，
居然打開影片，綁起頭巾，
查找了昆達里尼瑜伽的式法跟著做。
「火呼吸」之後，覺得全身熱熱很舒服，
也更想要持續這個解放身體的居家活動了！
躺在瑜珈墊上時，
電風扇的風微微流動，
思緒似乎飄到了從前。。。
電風扇的風微微流動，
思緒似乎飄到了從前。。。
感覺這一兩年來，
日子真的變得很不一樣；
日子真的變得很不一樣；
不過煩惱、
也好像在「火呼吸」中，
跟著被消融》》》
也好像在「火呼吸」中，
跟著被消融》》》
一切都有其安排的吧？
就算沒有道理，
我們的生活，也會漸漸地好起來吧？！
就算沒有道理，
我們的生活，也會漸漸地好起來吧？！
希望這一些年月的更替，
將來回首、
留下來的會是苦盡甘來的記憶啊！
將來回首、
留下來的會是苦盡甘來的記憶啊！
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經過很長一段時間實踐瑜伽修行後，感覺自己的感知更為敏銳了，內心的視覺畫面也逐漸擴大與深廣，外貌上似乎眼睛更加明亮且綻放（沒有鬆垮、懶惰眼⋯）
一個人照顧家庭，有時很難固定進行身體的瑜珈練習：有時是下午、有時是睡前，這是目前摸索出來可以進行的時間。
🔹南懷瑾 講述《瑜伽師地論》p.26
據
度過忙得昏天暗地、起早深夜歸的一週，加上生理期，於是順理成章地讓自己休息了一週，沒有運動沒有看書，回家只好好吃飯洗洗睡的生活。
不過偶爾會這樣子的，突然覺得好像少做了些什麼，是不是浪費了些時間，沒來由覺得有些焦慮，理智上卻也清醒地知道這只是賀爾蒙變化而導致的暫時性低落。
即使停滯了一週，但因為有
所謂修身養性，或許這也是其中一環。不牽連、不過度，隨著一個一個瑜珈動作，感謝這個容納我們的空間，包容一切伸展，也涵括輕鬆的笑語或低落的汗珠，好的累的，一概承受。
這兩日比較忙碌，但還是有堅持下來繼續做瑜珈，希望哪天變成柔軟度超好的人，物理上，至於社會學的部分就留待時間磨練。
目前程度還停留在小小伸展，不過是更加瞭解自己身體的一段小時光。
執行自己的儀式感，點開影片，在輕柔和緩音樂中，進行睡前瑜珈來段身心對話，聽身體告訴你自己哪裡緊繃、哪裡痠痛，又或者是做
喜歡瑜珈，是真正的專注。還搞不清楚太多姿勢的名稱，隨著老師的口令，左腳右腳、點地抬起，身體嘗試從未做過的動作，延展的、痠痛的，是已知脆弱無力的舊傷部位，或從未動用過的肌群，在自己的極限內，緩緩復健也好、開拓未知也有，一點一點探索藏在身體裡的更多可能性，覺知自己並不是真的那麼認識自己，即使是物理層面上
《七天冥想入門》
2/20 (冥想，從這裡開始）
好久沒有做正念了，今天在正念的時候，一開始會感覺到很熱、悶，因為是運動過後，還有會想到下一堂課要上的內容，但後來有比較專注的在覺察自己的身體和呼吸還有周圍的環境上，感覺比較安心、放鬆，結束後也很舒服。
從《瑜伽經》對體位法的定義到個人在練習瑜伽的心路歷程，這篇文章探討瑜伽體位法的意義以及對身心的影響。作者分享了在練習過程中的體悟，鼓勵讀者不斷提醒自己瑜伽的目的，並將這些想法融入每一次的練習中。
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所謂修身養性，或許這也是其中一環。不牽連、不過度，隨著一個一個瑜珈動作，感謝這個容納我們的空間，包容一切伸展，也涵括輕鬆的笑語或低落的汗珠，好的累的，一概承受。
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