去年九月開始，我刻意地在減內臟脂肪，數值也漂亮地從「6」一路降到「2.5」。
會想要這麼做的起點，始於二〇二〇年，因著急性腎小球炎而短暫住院的經驗。那年的農曆年節前夕，太太和女兒們陪我與原生家庭吃團圓飯；在那之後，我的身體開始出現嚴重的水腫。
當時，因為「身體不舒服的時候，我通常會先進行內在的自我覺察，用多休息和食療的方式來進行修復」的慣性，以及「正處於疫情剛開始蔓延的階段，沒有想要進出醫院／勞煩醫護人員」的考量⋯⋯於是，在第一時間，我沒有就醫。
但是，身體一直沒有好轉；不只水腫的症狀沒有消退，也讓日常的體力和精力都大幅下降；最後，我終於在拖了一個月後，在三月初的時候去看家醫科。只是，拿了、吃了藥，病情並沒有好轉；後來，我又看了另一位家醫科的醫師，竟然被開了驗尿單，而且是立即檢測出結果的急單。最後，家醫科醫師在看了我的數值之後，直接幫忙掛了時間最近的內科；然後，在看了內科醫師之後，我馬上被立即安排了隔天的住院，準備進行穿刺切片檢查（取出很小的一塊腎臟，來找出病因）。
最後，住院花去了四天的時間。
這段期間，太太給出無微不至的照顧；我非常感動，也非常心疼。住院期間，她無法好好地睡覺，更需要勉強自己處理嘔吐物（麻藥的副作用）；此外，不太會認路的她，變成要自立自強地想辦法去採買用品和餐點。
除此之外，還有我們都掛在心上的女兒們。雖然，當時的她們已經是十五和十六歲的大女孩，生活自理能力也都不需要我們擔心；但是，我們倆心知肚明：同時二個大人都不在家，而且我和太太並不是像平常那樣，只是到外地出差、過幾天就會回來，而是因為身體出狀況。
再加上「病因尚未揭曉」和「出院時間未定」，全家人的心都懸在半空中。
所幸，在醫師的準確診斷、開出對應的藥物來進行治療，以及太太的悉心照顧之後，我的身體非常迅速地恢復了！醫師原本預定要進行的是半年且高劑量藥物的療程，我則是在三個月內就大幅減少藥量，並且拉長回診的週期。
最後，在醫師確認康復、不需要再回診之後，二〇二〇年已經所剩無幾；但是，我的內心已經燃起熊熊的「要好好照顧身體，不然太太和女兒們都要花費體力和心力來照顧我」的想法。
二〇二〇年十二月，因為小女兒購置遊戲機，我便跟著買了〔健身環〕，讓自己在家就能運動；然後，又漸漸發覺到運動量的不足，又開始和太太與女兒們一起去上教練課⋯⋯也購置了可以量測體重、體脂肪、肌肉量和內臟脂肪的體重計，然後再次發現：我的體重和體脂肪，雙雙超過７０和３０，真的好高啊！
運動，竟然無法讓脂肪離開？
驚訝之餘，我的腦海跳出二〇一九年閱讀過的《深井效應》。
這本書的作者，研究童年逆境的起源來自於一個口誤；在那次的肥胖門診裡，他將原本要詢問患者的「第一次發生性行為的時間？」講成「第一次發生性行為的時候，體重是多少？」⋯⋯而患者的回答竟然是「十八公斤；當時是四歲，對象是我的父親」。
在那之後，醫師搜集和歸納了大量的數據，確定了「童年逆境與身體健康之間的關聯性」；於是，我再次透過【心秩序・療癒】來更深入整理因著〈八、九歲的時候，父親咬了我的胸口和大腿內側〉而衍生出來的肥胖因子，例如：為了消弭男性對「我的女性身體」的吸引力，我用脂肪將自己層層包裹；因為身體受到了傷害，身體用厚厚的脂肪來覆蓋⋯⋯等等。
有趣的是，在經過不同面向的療癒之後，我的體重還真的逐步下降；只是，體脂率還是超過３０。
後來，我終於知道「要減輕體重，除了運動以外，飲食也需要控制；而且，飲食比運動還佔更大的比重。」。只是，對於「嗜吃的金牛座」的我來說，門檻實在是比運動高了好多；而且，在嘗試過幾種飲食方法之後，都沒有明顯的效果，讓人實在一頭霧水。
後來，在去年（二〇二二年）的九月，我接觸了由王醫師研發的【４＋２Ｒ】；也從一開始的半信半疑，到購買課程、更新正確的身體組成和營養學，並且在沒有去看診的狀況下，就先行嘗試⋯⋯竟然獲得了很棒的成果。
我聽見身體在說：對！就是這樣！
十一月，我收到出版社的邀請，要在【療癒師的癒兒日誌】的〔愛說書〕直播裡分享《因為我是女性》一書。
書中，「自我的確立是在對抗父母的過程裡漸漸實現的。⋯⋯心理學的一個理解是，制訂的規矩是用來打破的。因為打破規矩意味著挑戰權威，意味著攻擊性的表達和生命能量的流動。」的這一段，讓我對攻擊性有了新的理解。
攻擊性，甚至是對父母，都是健康且正常的！
只是，攻擊性的表達，在我與原生家庭的互動中，是根本不可能發生的事情。
發生〈八、九歲的時候，父親咬了我的胸口和大腿內側〉事件的當下，我的極力反抗，根本是保護自己的舉動（不能歸類為攻擊性的表達），卻被已經身為成年男性的父親用全力壓制；在那之後，母親要求的閉口不談，讓我只能將這股應當爆發出來的力量，深深網身體裡面藏。
此外，我的雙親，都是壓抑情緒的高手。父親，雖然相對喜形於色，但是在年紀漸長之後，漸漸地改用嘲諷、奚落和冷暴力的方式來互動；而身為社工的母親，在事件過後，內心其實充滿了怨懟，並且在五十歲的時候罹患乳癌。
在他們身上，我從未見過「健康的攻擊性表達」；於是，也從來沒有機會練習。而我也發現：身體裡尚未離開的脂肪，是在包覆我理當表現出來的、健康且正常的攻擊性；這已經不是在保護我，而是在保護他人不要受到我的傷害。
這樣的認知轉向，帶我進入新的視界。
十二月，我終於預約了門診；而王醫師的專業，徹底地征服了我。
過程中，我不但學到「內臟脂肪，相較於皮下脂肪，不僅是透過運動也無法消除的脂肪，也是會包覆在內臟外層的脂肪」的知識；也在「身材不錯、血脂正常，但是內臟脂肪指數竟然是７（比我更高）」的太太，以及「沒有脂肪肝，卻因為喘不過氣而發現自己有心包油，更測出內臟脂肪高達２１」的岳父身上，確實地肯定了「降低內臟脂肪／皮下脂肪」的大方向是正確的。
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按照配方來進行一個月之後，我的數值用更快的速度接近目標；在第二次看診時，體重從57.7公斤下降至53.4公斤（降幅4.3公斤），體脂從28.8來到25.5（降幅3.3），體內脂肪更從4.0降到3.0（降幅1.0）。
王醫生也宣布可以進入下一個階段，真是太棒了！
