[閱讀] 原子習慣 Ch1-1改變的真正關鍵
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
1-1 創造成功的是日常習慣，不是千載難逢的轉變。
很久以前一位有許多創業經驗的傑出學長曾在訪問的過程中和我說：「簡單的事情每天做，就會不簡單。」我打從心裡認同，畢竟對於不安於室的我來說，穩定堅持一件小事真的很不容易，三十多年也真的還沒有在日常生活中真正實踐過。每當我覺得自己人生又遇到瓶頸，我總是會想：「再找更大的目標吧！那我應該就會切成小目標去逼迫自己實踐執行。」但很不意外的，我當然又失敗了。這些年明明也蠻努力的我，就這樣始終跌跌撞撞，一方面對於找不到真正有動力的目標而沮喪，同時對於自己的沒有方向感到害怕且茫然，慢慢累積下來就累積成很深的自我懷疑，另一方面有著很深的內心疲憊。
謝謝好友分享的原子習慣一書，開頭便當頭棒喝的提醒，微小習慣長期累積所創造出的巨大差異，以及你真正應該關注的不是現狀成果，而是你的生活系統。
重要的不是你現在多成功或多不成功，而是你的習慣是否把你放在通往成功的道路上。別管目標，專注在系統就好。
能否達到成果，和我的目標其實沒有太大關係，而是和我遵循的系統息息相關。
看到這裡又是一記棒喝！還記得幾年前，一位學長引薦一位總經理特別撥空和我聊聊，我印象最深刻的是，他和我說：「你是一個非常結果導向的人，這樣你會過得很辛苦。」後來的這幾年，許多自我察覺的過程，我時常觀察到了自己的這特質，也發現這讓了我一直不斷地需要有目標，並且用成果來衡量自己的價值。
作者提出一個觀點：無視目標，只關注系統，還能成功嗎？換個角度問：以一個球隊教練來說，不喊冠軍口號，扎實的做好所有的訓練，能否得到成果？
原來，目標只能幫助我們確認方向，但真正幫助我們進步的是系統。如果只關注目標本身，不重視系統的打造，可能會出現以下問題：
- 贏家和輸家擁有相同的目標。
- 目標達成不過是短暫的改變。
- 目標限制了你的快樂。
- 目標和長期進步相互矛盾。
如果你覺得改變習慣很難，問題在於你系統，不是你不想改變而是你的系統不適合改變。
那我們開如何重新塑造自己的系統呢？ 作者接下來就從系統的元件-習慣說起。
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許多人面臨著難以持續運動的困擾，這篇文章分享了從《原子習慣》中獲得的啟示，強調習慣的養成重在過程而非結果。作者的理論指出通過微小的改變和具體的執行法則，可以逐步建立良好的運動習慣。文章中還提到，將好習慣與個人喜好結合，可以大幅提升執行的動力。透過小步驟的日常進步，我們能夠達成目標，改變未來的自己。
閱讀《原子習慣》後，我開始從六月起培養好習慣，通過習慣堆積策略，早上靜心和晚間寫作，形成日常規律。書中提到，成功最大的威脅是無聊，持續的練習和自律是培養好習慣的關鍵。我相信，這些小改變會帶來長遠的積極影響，最終實現自我提升與成長。
你的財產、知識、體態與環境，都是你的財務習慣、學習習慣、飲食運動習慣與整理習慣帶來的「滯後指標」。
給你的習慣一個存在世上的時間與空間，只要重複的次數夠多，它就會慢慢成長與茁壯。行為是人與環境的函數，自律與成功者擅長的是建構生活，不須展現克制力＆減少觸發惡習機制。
日常生活發現習慣容易中斷，後來發現自己中斷有一個很關鍵的原因: 「不知道這習慣是為了什麼?只因看到大家都說這是好習慣，所以才執行。」
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
習慣就是「自我改善」這件事的複利。如同錢財透過複利加倍，習慣的效果也在你重複執行的過程中加倍。隨便挑一天來看，習慣的效應似乎很小，但幾個月、甚至幾年下來，它們就可能造成極巨大的影響。唯有兩年、五年，或者十年之後回頭看，好習慣的價值與壞習慣的代價才變得極為明顯。
長久以來，我們一直被教育做事情前要先設立目標，有了目標之後再開始行動。習慣的養成也是一樣，但是《原子習慣》的作者James Clear提醒我們，成果與我們設立的目標沒有太大關係，卻與我們遵循的系統息息相關，系統與目標有何不同？
Clear表示，目標是我們想要達到的成果，而系統是讓我們達到那些成果的
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