心靈療癒 / 你的腦袋，也是煩惱多腦河嗎？要體驗真正的放鬆，大放送！

我們不是活在明天，就是活在昨天，我們的心無法安住在此刻，因此製造了許多「預設立場的問題」，可是那所謂的未來，真的就是我們預設立場的樣子嗎？

「男友會愛我一輩子嗎？」

「什麼時候會加薪升職？」

「買的房幾年會漲翻倍？」

⋯

而到了明天的今天，又繼續在想來日的事情，完成了這一個問題，頭腦又開始想另一個問題，製造一連串的問號，不是為過去的、就是為未來的，要求自己得努力、努力、努力！改變、改變、改變！

說到這裡，我想起了陳奕迅的2014年收錄於Rice&Shine專輯中的歌曲「你給我聽好」，其歌詞內容得很貼切，截錄如下：

「沒什麼煩惱，恐怕就想到

什麼生存意義想到沒完沒了

你給我聽好，想哭就要笑

新的剛來到，舊的就忘掉。」

有趣的是人類的大腦慣性解決煩惱的方式，就是創造下一個煩惱，如此前一刻的煩惱才會終止。

我們似乎很難活在感恩擁有的這一刻，因為「已經」擁有的毋須追求，對於尚未「得到」的值得關注？

這是否正是佛家被誤認為消極的世界觀裡，提到的放下呢？到底要放下什麼？對在意的人事物，總難以做到吧？

你可以有你對過去的經驗學習，因而欲創造、投射出的未來藍圖，然而無論我們想體驗什麼，我們唯一能體驗到的是此刻。

如果沒辦法專注在此刻擁有的美好，珍惜並滿足且專注的累積此刻所能累積的，相反的，身在現在的時空、腦袋想著未來的時空，強迫不在該時空的身體，得去承擔不在該時空而產生的情緒，例如：「35歲我再不買房&%#？」⋯

正是這個時空縫隙，產生匱乏感、創造恐懼，更無法安住在臨在。

待在這一刻品味當下手邊的美食、安穩的空間，尚健康的身體，還有飯可吃的銀行戶頭，還能過生活的自己。

好好的待著，持續的將意識聚焦在當下，發揮更多專注的品質，把該完成的事情完成，不僅能夠擁有更多生命的驚喜，看見更多以前沒有注意到的美好，還可以做到真正的「專注」與「累積」，更容易因為聚焦足夠而心想事成！

無論是專注過去還是明天，都會產生煩惱，讓煩惱創造煩惱，以煩惱解決煩惱，如果這不是你想要的，那麼試著感.受.當.下，你會發現專心在此刻，此刻沒有任何問題。

此刻，我很滿足！我很喜歡！