自我價值如何提升呢?
上篇文章跟大家分享了兩個想法
今天繼續跟大家分享其他的想法(3)學習將評價事情和評價人分開
我們容易通過事情處理的好壞
來評價別人和自己，將評價事情和評價人混在一起
認為人的外在行為好，事情做好了
具有高學歷高成就，就是一個有價值的人
然而真正想一想，一件事的成敗
是不能決定一個人價值高低的
因此，需要學習將評價人和評價事分開
是一件很重要的人生課題
如此，不僅可以適合的看待他人
也可以適合的看待自己
若是自身有些事情沒有做好
我們應該考慮的是問題出在什麼地方
而不是貶低自己，評價自己的不好
學會對事不對人，如此才能從中學習
透過每次的進步，來自我肯定
一方面改善自身的問題，也可以從中提升自我評價
(4)寫出自己的優點，學習自我肯定
我通常會建議身邊的人，可以做一個練習
拿張白紙，寫下自己的優點，
例如:
我很認真，我很樂觀，我懂得感恩
我樂意幫助他人………….等等，
寫得越多越好
之後，也找身邊的一些認識自己的3-5個人，
可能是好友，同事，上司，家人等
請他們寫下自己至少5個優點
將他人寫下的和自己寫的比較一下
你會發現，其他的人可能寫下的許多優點
是自己不知道的
或是有些感覺，自己卻不太敢承認的
或是有些是他人和自己都有寫的
一般來說
你會發現自己在他人眼中
原來有那麼多的優點，比自己想得還要多
此時，可以相信身邊人的看見鼓勵
把這些優點當成天使訊息
去對抗所謂的巫婆訊息
透過身邊的貴人，肯定自己，進而提升自我價值
當然以上都是一些方法，可以協助自己
但最終最好的方法，是能夠自己肯定自己
自己欣賞自己，做一個高自我價值的人
不再被周圍的眼光給束縛住
不再被自身的缺點給困住
提升自我價值，對你我來說，都是需要持續學習的課題
姜尚文諮商心理師撰文
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