★「真正的價值和接納只能源自你的靈魂。」
─帕納切‧德賽（Panache Desai）
閱讀筆記《給總是太努力的你：與真實的自己相遇，找回平靜喜悅的人生》
●你是否發現，無論你多麼努力扮演好自己的角色，多麼努力追求自我成長，內心依然不時感覺空虛、悲傷、焦慮、不安或憤怒，即使也有平靜、快樂的時刻，但總是無法持久？之所以有這些煩惱，都是因為我們一直向外追求肯定與價值，忘了與自己的「本質自我」，也就是「靈魂」連結。而完整、具有生命力，且處於穩定狀態的靈魂，並不是一個需要「到達」的目的地。它存在於我們每個人之中，只是等著被發現。
●不管你的人生到此刻是如何展現，我希望你記得這件事：每天早上，你睜開眼睛，能活著就是中了百萬大樂透彩。一天當中的每一秒，你被賦予了八萬六千次機會，可以做出與過去不一樣的選擇。你也被給予了兩萬八千八百次呼吸，可以根據愛去行動、思考和移動。但你始終只有一個選擇：你若不是依照你的心意而活，朝著你的無限潛能而去，就是持續活在恐懼和限制中。
●一旦你知道自己是光，你會發現內心的平靜主宰著每一種情況。並不是說你永遠不會感到恐懼、焦慮或憤怒，而是你將不再迷失在你的痛苦中。
●這個世界—你的父母、你的老師、你的家族、你的宗教—與你達成了一個協議。它承諾，如果你的人生一直在追求某個里程碑、如果你奪得勝利或獎賞、如果你達成目標，你就會快樂、健康、富有，且有智慧。你會找到成就感。你會得到愛、尊重和榮譽。你將會「成功」，將會被接受。價值感將會加諸於你身。
●當你體現你的「本質自我」時，在所有場景下，你所做的任何選擇都是正確的。沒有抱怨或不確定的餘地。
●你的核心創傷是與自我之愛的分離，其導致深層的不值得感。療癒那份傷痛是回到你「本質自我」的旅程。
●你已經習慣於一心一意堅持「正常」的任何事物，即使當正常是混亂、失衡的關係或缺乏財務安全感。你執著於熟悉的事物，即使它只是平庸的。你執著是因為那被創造出來的自我最大的恐懼是未知。
●當人們試圖將蛻變作為管理外在實相的一種方式—改變或修復自己和環境—他們就忽略了一個關鍵的事實。你不需要被修復。如你所是,你就是完美的。你只需要恢復與你的「本質自我」的連結，就可以憶起你的神聖藍圖。
●人生總會給你帶來你需要的情境，以便進入你的最高表達。你的工作就是奔向體驗。
●無論你對目前的情況感到多麼負面、你認為自己是多麼失敗、在人際關係方面是多麼絕望，有一部分的你，此時此地，是超然的。那部分的你是不能以任何方式去改變、扭轉或損壞的。
●人生總是會挑戰你，為了讓你從僵化到靈活、從控制到允許。
●學會臣服，知道在臣服的過程中，你正在放下對此刻正在發生的事情的抗拒。在這種信任中，就得以自由。
●力量只存在於當下。過去和未來都沒有蛻變的力量。
~暢銷作家/帕納切‧德賽（Panache Desai）
~《給總是太努力的你：與真實的自己相遇，找回平靜喜悅的人生》
~《You Are Enough: Revealing the Soul to Discover Your Power, Potential, and Possibility》
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
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【偶希都理~痞客邦】
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https://auth.matters.news/@scart1020
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
書籍介紹
書名：給焦慮世代的哲學處方 （原文：The Practicing Stoic)
副標題：跟著塞內卡、西賽羅、叔本華等10位斯多葛哲學家，學習面對不確定性年代的生命智慧（A Pholisophical User's Manual)
作者：沃德 • 法恩沃斯（Ward Farnswort
各位養貓人，你們覺得是人類訓練貓，還是貓在訓練人呢？
達西，本名辛達妮亞，黑白毛髮且充滿智慧的老貓、本書作者。她傳授了「她的人」蒂，十二個貓的智慧，這也是她被貓大神寵召前，送給蒂最棒的禮物。
童話裡不只是騙人的，反而真實的不可思議，處處是人性。
解析童話裡的人性，66則心理學破除愛情×職場×友誼的煩惱！
《傲慢與善良》一書分為兩大部分，第一部以男主角西澤架的視角來觀察未婚妻的失蹤，第二部從女主角坂庭真實的角度出發，描述她的想法、經歷與內心世界。
愛情中我們容易因為把自己的價值看得太重所以傲慢，因為聽信父母的安排而不表達自己想法因此善良，導致一次地錯過。這本書讓我產生共鳴並推了我一把，讓我勇敢追夢。
《如何讓我在自媒體爆紅的64堂零基礎寫作課》一書共五個章節，有前言無推薦序，最後一章是文章實例示範。作者是前微博頭條作者、公眾號余老詩創辦人，也是一名講師。他的自媒體寫作經驗非常豐富，所以書中除分享寫作技巧之，也分析各大自媒體平台進行自媒體寫作與知識變現的方法規則，整體而言對於寫作新手來說很有幫助。
羞辱創傷指的是「複雜性創傷後壓力症候群」（CPTSD）的其中一種樣貌，為一連串創傷事件所造成，時間更為長期、具有持續性。
長期遭受一些貶低、壓抑人格特質或自我價值的手段對待，以至於對自我感受到羞恥、自己很糟糕、影響自尊等的創傷經驗，進而引發各種身心理的影響、生活適應不良或僵化的防衛機轉與生存策略。
你的大腦就像個缺乏安全感的兩歲小孩。
壓力是無可避免的，壓力或說壓力反應是個人安全和健康的起源，人體一切構造就是為了感受壓力，才能學習集中思緒，是為了保障安全和維持警覺，然而多數時候我們會選擇避開引發壓力的事物，表現出拖延傾向，或試圖忽略自己的感受，然後還是無法逃離壓力，因此要學會有效管理壓力。
作者安炫珍從韓國自古受儒家文化的內向社會轉變為受美國文化影響的外向社會談起，並從心理及生理機制說明內外向者的天生差異延伸出偏好的生活型態、人際關係表現等等。
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書名：給焦慮世代的哲學處方 （原文：The Practicing Stoic)
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作者：沃德 • 法恩沃斯（Ward Farnswort
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