分享值得終身學習的一門課

更新於 2022/11/21閱讀時間約 3 分鐘
龜山島日出海灘

認識自己


週日應邀去參加翰墨學盧書畫學會,舉辦的小型書畫展覽。會場中,有底蘊深厚的名家作品,也有台北各區域學員,完成階段性學習的成果。許多作品,都讓人願意停佇在面前,欣賞這些書畫中的細節。其中,有一幅作畫風格令人印象深刻。我側聽到引導老師介紹這作品的由來時,更加覺得趣味。
他說,寫這幅字的學生,為比賽傷透了腦筋!寫楷書時,字不端正;行書也寫不出行雲流水之感。唯一的特點就是字大,大到幾個字就占滿版面。於是他想了個方法凸顯自己的特色,在畫紙寫上南摩阿彌陀佛,卻被老師退件,老師說他的字看不出佛家的慈悲心。
他想了很久,最後交出「洪荒之力」。這四個大字,從字義、從結構、從字體處處都精緻布局,最後順利獲獎。造就這個作品的成功,來自於這位創作者對自身的了解,簡單粗暴的字體來寫「洪荒之力」就對了。
你對自己夠認識嗎?
分享下列幾個方法,幫助你更認識自己︰
【1】用別人的眼睛當鏡子,反射別人眼中的自己
找出經常和你相處,對你有相當程度了解的人(家人、同事、朋友…),請他們說說,在介紹你出場時,會使用哪些形容詞?
這些反饋能協助我們,了解平常我們表現出來的行為,外在的自己是怎麼樣的。
【2】找尋有研究根據的系統測驗,進行測試。
多數的測驗,通常要求測試時,被試者需要依直覺直接作答,所以這類的測試結果,有助於我們找到隱藏的內在潛意識特質。再請專業教師協助講解並分析,基本上,測試結果的可信度是很高的。
【3】去進大自然,獨處一段時間。
利用自然的元素,刺激我們的感官,去感受陽光、風、水與野外生物等。
每個人對陌生場域的適應度不同,從緊張到放鬆,這樣心理轉折的過程也不盡相同。藉由這樣的冒險體驗,會發現無論我們是什麽樣的人,大自然都會接納我們。
透過這樣的體悟,你和我都可以從自身以外的大自然中,獲得一股不畏懼的力量,去面對自己不敢面對的自我。
【4】冥想。
和剛剛介紹的到大自然獨處,不同的是,冥想是隨時隨地可以進行的。
冥想是藉由閉上眼睛看見自己,打開對內的耳朵,聆聽自己的呼吸聲和心跳聲,透過關注自己身體上每個細節,去放空自己雜亂的思路;訓練注意力,將注意力集中在自己。
冥想有助於我們在察覺自我時,更加以自己為核心聚焦心中所渴望的。
我們經常看到,某個人身上的特質,是我們期望擁有的,但事實上,我們難以複製成那樣。遇到困境,一般人在解決問題前,總是會有許多的聲音在大腦裡打架,通常會勝出的那個,都不會令人出乎意外,因為我們的行為模式會受到以往經驗的影響。
造就一個人的,是他經歷過的任何點滴。不管是有成就的人,還是令人同情的人,平凡的我們亦是。或許我們現在沒有成為自己預期中的自己,也正在羨慕著別人的優秀,但我們仍做不了他。
但是,不要害怕!我們有屬於自己的人生,再次出發前,好好的認識自己,只要自己真心接受自己,在正確方向的路上,用盡洪荒之力去奔跑,最後一定會有意想不到的美景呈現在眼前,走出屬於我們自己的一片天空吧!


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生活五、四、三,小步隨安愛瞎聊,社會新鮮事,老派話題梗,都可隨興聊。
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