今天，很忍不住眼淚。
中午和孩子們吃東西的時候，看見臉書出現的結婚22年，我和老公的許多照片，淚還是來，小寶還抱抱我，我還有擔心自己的情緒低落會影響孩子的自責，發現了以後，我就好好的安慰了自己，很快的，情緒就過去了。
現在其實真的真的是很好，也已經走過了這個歷程，但我知道，這所有的經過，不是能夠輕易遺忘的。我今天還想起，大寶同學的爸爸，再婚都要二十年了，跟我談到意外離世的前妻時，仍舊紅了眼眶的不捨，還有我的老朋友，在老公剛走的時候來看我，也是聊到她已經離世十幾年的先生時，還是有淚，我就覺得，真的是如他們所說的，我和老公，因為他生病的時間很長，最後突然住院的時候，還停留了一個多月，我們內心裡或許都有某種“知道”，知道繼續相伴的時間不會太久，而他們卻是在完全沒有任何心理準備的當下，就必需忽然接受伴侶的離開，都很痛，但或許，這就是老公最後給我的幫助，我很清楚，如果是完全沒有心理準備的突然失去，我這樣從小就對外在世界如此淡然，沒有什麼留戀感覺，說白了就是膽小沒什麼勇氣的人，怕是很難很難走出這個過程。
此生走到現在，幫助支持我的人太多太多，其中當然也包含讓我覺得辛苦不愉快的人，經歷的事情也一樣，無論當時當下的感受是什麼，如今我都已經可以理解和看懂，並且從中收到了最重要的“禮物”，這禮物就是：把“可以愛”的力量，找回來。
可以愛自己，愛他人，是靈魂本來就賦予人格的基本配備，只是擁有肉體以後，人格因為痛苦經歷和感受，將配備丟失遺忘了。
要“可以愛”，就必需先要「重視自己的存在」，真正的可以“願意”為自己的所有一切負起責任，身體狀況、生活狀況（外在的人際關係和親密關係、物質金錢關係、人類社會裡生存的狀態）、情緒情感（內在感受的部份）...等等全部的“我”，“現在”、“當下”是什麼樣的狀態，都要可以願意真正的誠實對自己承諾：「好！我願意！願意選擇，願意行動，無論獲得什麼結果，我都願意接受！並且永遠支持我自己！」，這就是負責。
在我可以為自己負責之前，我也曾經是個自責很多，怨懟很多，沒有願意為自己負責的人，而且恐懼和依賴，就跟許許多多還困在自我人格無知無覺的創造痛苦感受的人一樣。
經歷的事，相遇的人，不是為了讓我們困在這種假相裡，變成只能創造受害和恐懼感受的人，這些發生，只是為了幫助我們找回自己靈魂配備而來的，然後可以真實的哭泣和大笑，理解自己的黑暗感覺和念頭，可以擁抱及喜歡或許不如他人聰明、不如他人有外在社會的生存能力（財富、地位）、不如他人有所謂的“勝利人生”的自己，害怕是可以的，不夠好也沒關係，坦然的展現自己真實的樣貌，真正的感受到“活著，是舒服的”，可以做自己，也完全包容接受其他人做他們自己。
老公的離開，也是我今生人格的“死亡”和“重生”，更是我今生人格必須真正成長獨立的開始，於是在我繼續扮演今生人格角色的時候，同時可以看到自己的選擇創造了什麼，還有其他人成為現在模樣和狀態的原因，以及好多好多人們給予和付出的美好，這些又都幫助了我在頭腦記憶回來，情緒感覺和身體反應被牽動的時候，可以好好再次感受，即使是難過傷心甚至是痛苦，也不會一直打轉被頭腦帶走，無論感受到的是什麼，都沒有關係，畢竟，因為可以看到許多“美好”，而發自內心深處充滿著的感謝和感動，足以支持我繼續我的旅程。
可以愛並不是表示我不會罵人還是抱怨（遇到智障傻X奧客還是要罵髒話），對於我不喜歡的人仍然最好是謝謝永遠不見（馬的生活艱辛就不要互相為難），只是理解得多了，就不會無意識下主動給出傷害或攻擊，對於他人無意識或有意識給出的傷害或攻擊，能夠守護自己並且遠離罷了，至於往事回憶來了，就感受一下，哭哭笑笑，然後繼續工作休假吃喝玩樂拉撒睡，這就是我想成為的“我”，黑暗與光並存，都很好的“我”。
