我們的內心存在著不同的面向，心靈的運作其實是複雜的，除了潛意識裡各種的感受與情緒，還有累世的人格意識。
累世的人格意識在那一世結束後，意識並不會消失，會回歸到本靈的一體之中，也就是壓縮在我們的潛意識資料庫。
所以有時內心突然感受悲傷、難過，或是突然好想去某個國家走走，好想吃某種食物。甚至有時會突然變得很陽性，男生的性格跑出來；又或者突然像個脆弱的孩子害怕受傷害想躲起來。其實有時都是我們內在某世的人格或感受跑出來，因為那世的情緒感受沒有完全平衡。那麼我們可以藉由與內心對話學習去整合自己，不然潛意識拉力過大時，甚至會影響到我們的日常生活，突然感到憂鬱與無力感。
在每個當下，與我們的內心同在，藉由深呼吸、靜心、冥想，或者書寫與繪畫去聆聽身體與內在的聲音。允許內心的感受自然呈現，也許去看見的過程會不太舒服，但那些感受和情緒都是一種訊號，告訴我們內在怎麼了？哪裡被我們忽視了？過去發生了什麼事？
不需著急，慢慢地來，需要多些溫柔，願意去理解和接納自己不是件容易的事。因為平時的我們已習慣往外忙碌，替他人著想，而不是往內陪伴自己。
允許自己脆弱，在每個時刻陪伴自己的感受，內在的各個面向和人格也會慢慢整合，因為我們不再抗拒、排斥那些面向，精神就不再分裂。那麼，愛的能量重新流動，改寫了過去的感受，心靈的傷也將逐漸修復與癒合。
🪴那些壓抑的感受開始鬆軟，像溫柔的種子在我們的心靈緩緩生長，舒緩生活裡的焦慮和恐懼，回歸內心的平靜與安定。
🌸不安全感來自於心靈上的傷口，當愛逐漸回到我們的內心，也就多了一份心靈上的安全感，多了份力量，穩定我們內在的根基。
🌿跳舞和運動也是很好的方式，好比心靈舞蹈，讓身體與內在帶著我們去舞動，不侷限在任何的動作和形式，就像回到孩子般的歡樂～那麼我們的心也會很開心的。
