【用心去活】第13課：「寬恕」。你不願意饒過別人，那，願意放過自己嗎？
讀了15年的好書「用心去活」
[原文摘錄]
1940年代末，印度正準備脫離英國獨立，卻捲入宗教戰爭。內爭中有一位印度教徒的兒子被回教徒殺害，這位印度教徒去見甘地：「我怎麼可能寬恕回教徒？他們殺了我的獨子，我的心中充滿了恨，再也無一日平靜。」
甘地建議他，撫養一個敵人的孤兒。
懷怨或寬恕全在自己的選擇。從某個角度來看，寬恕也可以說是自私的，傷害別人的人雖能稍解負荷，受傷害的人能得到更大的解脫。
臨終的人常常能找到活著時所沒有的心靈平靜，因為死亡就是放開一切，寬恕也是一樣的。
怨恨的人會緊緊抓住舊的傷痛，彷彿不斷供應養分讓怨恨生長。
一個缺乏寬恕能力的人往往淪為自己的奴隸，持續的保持怨恨，使怨恨成為一種自在的習慣，要寬恕反而像是跨入未知的領域。
怪罪別人總比修復破損的關係容易，專注挑別人的錯誤，也就不必反省自己。
但寬恕並不是同意別人來傷害你，而是為了自己著想願意將傷害拋開，因為你知道抓住怨恨只會讓自己活在痛苦裡。
寬恕不是因為願意饒過別人，而是願意放過自己。
[讀後反思]：
我認為人需要寬恕是因為我們心中有許多的評判，拋除評判是重要的卻也是困難的。對我來說，因為我相信”外在世界的一切都是我內在世界的投射”，這讓我展開了一種練習----->就是每當我心裡開始評判別人的時候，我會在最後加上一句「我也有這樣的時候。」
例如：當我看到腦筋轉不過來的人，內心開始評判「這麼簡單的事 都想不明白嗎，怎麼這麼死腦筋呢………………呃……….我也有這樣的時候。」，
或是看到不遵守公共規則搶紅燈過馬路的人，內心開始評判：「一點公德心都沒有，也不顧慮到自己的生命安全，又造成他人危險……我也有這樣的時候。」
這個練習很有趣，每次我一加上最後一句，很多評判跟怒氣就會平緩下來，甚至會幫助自己開始回想，自己上一次這樣狀況是什麼時候，然後更加理解了對方也理解了自己。
又因為有機會再次反思，再度提醒了自己；所以評判這股黑色的怨氣比較容易變淡，寬恕便有了空間瀰漫而出。
其實，我們最需要寬恕的常常是自己，寬恕自己做過或未能做到某些事，寬恕自己犯了錯或沒有學會某些道理。
甚至我們有時候會為了不必要的理由自責，以為自己應該為周遭的人負責，但事實上內心又常因此感到委屈或憤怒。不斷的自我評判，無法原諒自己也無法原諒別人，形成一種「很想為什麼負責，但事實上又什麼都做不到的無力循環。」你受夠了這個無力循環嗎？
要不要試試看，從寬恕自己開始？
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