日誌(2022.09.18)- 坐著也憂鬱、運動(有效)、擬了目標(英文+投履歷)
閱讀時間約 1 分鐘
在7-11 看了幾部英文影片，除了發現「我前幾天讀過覺得很有邏輯的文法，現在又亂成一團了！」以及我好痛苦，連坐著都好痛苦。
我覺得我得運動，先回家睡了30分鐘後，起床跑步。好像真的有跑到一點東西，只跑30分鐘但是有一點效果。讓頭腦思路穩定了。
晚上跟潤秉吃旗津後，思路一直穩定到晚上。
設立的目標：
只要能到歐洲工作，什麼都可以。
接下來狂投履歷，我需要更多的「面試」刺激，即使是失敗。
只要能到歐洲工作，什麼都可以。
接下來狂投履歷，我需要更多的「面試」刺激，即使是失敗。
同時繼續學習英語。
我理想的劇本
理想的劇本是：我在原工作，一邊待一邊加強英文、一邊加強技術。這樣也可以做超過半年，算是對公司有個交代後，再出去。
不過不確定自己的心理狀況能否承受。
仔細回想，現在也才9月18。從我「發現」我可以求職海外工作，到現在，也才1個半月耶。
我在自責三小？
我在自責三小？
進度
VOA 等級2 lession 10, 11
有跑步
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打從進入職場，每天面對各種焦頭爛額的公事，
下班時間的我，只想躺著。滑手機。休息。
久而久之，身體越發疲憊，也就更不想起身活動，連起床都懶。
拖著拖著，逐漸產生身心靈疲憊的惡性循環。
已經連著好多天下午，我都直接出門走一走步道，運動不但可以消耗我的體力，更可以讓浮動的心穩定，不那麼躁動。
隨著溫度越來越高，我的話越來越多、心越來越野，現階段的我，好像很難感覺悲傷的情緒，聽什麼都順耳，看什麼都順眼，我知道，我一定要好好運動才能調節現在對世界過度美化的的正向。
天啊，快一個月沒有靜下心寫寫東西了。這陣子發生了許多事情，生活就像是一場不間斷的冒險，把我捲入其中。但現在，終於有機會停下來，和大家分享這段豐富多彩的日子。
從美國回到臺灣後，我的生理時鐘像是亂了方向，花了兩週才調整過來。這期間，我整天都在和時差抗爭，腦袋昏昏沉沉的。好在有家人和朋友的支持，我
最近上班開始有逐漸心累的感覺了，一方面是因為接了新的職務，另一方面則是覺得在公司漸漸好像有磁場不太合的問題...於是這個週末為了調適自己異常低落的心情，我決定整整兩天都要廢在家不出門。
為了可以實現我的呆在家不出門計畫，一早我就去很久沒去的租書店租了兩本小說要來好好殺時間
「它已經有好長一段時間沒有好起來了。」坐在辦公桌前，神遊的思緒依然安排好了今日份的工作排程，對自己的紀錄差不多到一個點上了，依舊浸在無能為力的情緒海裡，無法自救。
有相當多人雖然有夢想及目標，卻沒有採取任何實現所需的行動，只是期待成果
「我想要說得一口流利英文」，卻沒有在接觸英文。
「我想鍛鍊身體變得更健康」，過了好多年還在找健身房。
「我想要利用興趣創業」，有這種想法卻連查資料都懶惰。
許久沒寫文了，想不出甚麼開場白，趁著最近人生的波動期，加減寫寫關於我的精神科工作和身心靈學習的過程，事實上走在科學跟靈性的兩邊，摩擦的途中還是有很多矛盾的。
先說，我覺得我的工作，是在陽光稀微的地方，盡量找陽光，所以曾經有陣子我常說，就當作是心理的感冒，感冒了就要吃藥，然後好好養著。如果把這種不會
這是一個，有強迫、執著、焦慮、憂鬱的日記，試著記錄我從離職，開始自行接案、創作，我想看看我能走到哪裡？能不能抱著熱情走下去？同時，也提醒其他創作者，不需因轉職而感到孤單，因為這裡有人比你還慘。
很早就發現，平常吃飯時，胃部並不放鬆，總是收緊。一直在趕吧….. 身體已經提出抗議，只是我沒有要聆聽和回應。
今早的覺察是：我從來沒有享受過生活，也沒有用心去過生活。因為「過好生活」不是我的人生目標；「贏過他人，證明自己有價值」才是。這也導致我每時每刻都在備戰狀態，長期焦慮無法放鬆。
打從進入職場，每天面對各種焦頭爛額的公事，
下班時間的我，只想躺著。滑手機。休息。
久而久之，身體越發疲憊，也就更不想起身活動，連起床都懶。
拖著拖著，逐漸產生身心靈疲憊的惡性循環。
已經連著好多天下午，我都直接出門走一走步道，運動不但可以消耗我的體力，更可以讓浮動的心穩定，不那麼躁動。
隨著溫度越來越高，我的話越來越多、心越來越野，現階段的我，好像很難感覺悲傷的情緒，聽什麼都順耳，看什麼都順眼，我知道，我一定要好好運動才能調節現在對世界過度美化的的正向。
天啊，快一個月沒有靜下心寫寫東西了。這陣子發生了許多事情，生活就像是一場不間斷的冒險，把我捲入其中。但現在，終於有機會停下來，和大家分享這段豐富多彩的日子。
從美國回到臺灣後，我的生理時鐘像是亂了方向，花了兩週才調整過來。這期間，我整天都在和時差抗爭，腦袋昏昏沉沉的。好在有家人和朋友的支持，我
最近上班開始有逐漸心累的感覺了，一方面是因為接了新的職務，另一方面則是覺得在公司漸漸好像有磁場不太合的問題...於是這個週末為了調適自己異常低落的心情，我決定整整兩天都要廢在家不出門。
為了可以實現我的呆在家不出門計畫，一早我就去很久沒去的租書店租了兩本小說要來好好殺時間
「它已經有好長一段時間沒有好起來了。」坐在辦公桌前，神遊的思緒依然安排好了今日份的工作排程，對自己的紀錄差不多到一個點上了，依舊浸在無能為力的情緒海裡，無法自救。
有相當多人雖然有夢想及目標，卻沒有採取任何實現所需的行動，只是期待成果
「我想要說得一口流利英文」，卻沒有在接觸英文。
「我想鍛鍊身體變得更健康」，過了好多年還在找健身房。
「我想要利用興趣創業」，有這種想法卻連查資料都懶惰。
許久沒寫文了，想不出甚麼開場白，趁著最近人生的波動期，加減寫寫關於我的精神科工作和身心靈學習的過程，事實上走在科學跟靈性的兩邊，摩擦的途中還是有很多矛盾的。
先說，我覺得我的工作，是在陽光稀微的地方，盡量找陽光，所以曾經有陣子我常說，就當作是心理的感冒，感冒了就要吃藥，然後好好養著。如果把這種不會
這是一個，有強迫、執著、焦慮、憂鬱的日記，試著記錄我從離職，開始自行接案、創作，我想看看我能走到哪裡？能不能抱著熱情走下去？同時，也提醒其他創作者，不需因轉職而感到孤單，因為這裡有人比你還慘。
很早就發現，平常吃飯時，胃部並不放鬆，總是收緊。一直在趕吧….. 身體已經提出抗議，只是我沒有要聆聽和回應。
今早的覺察是：我從來沒有享受過生活，也沒有用心去過生活。因為「過好生活」不是我的人生目標；「贏過他人，證明自己有價值」才是。這也導致我每時每刻都在備戰狀態，長期焦慮無法放鬆。