各種面向

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘

想想自己活了那麼久,身體跟著你就有多久。但你真的認識自己嗎(物理上),別人說怎麼動就怎麼動。終究還是要有主導權吧,看完本篇就會了解用意。本篇的主題就是...

特殊關節名稱( special joint )

類型 ( Types )

依據類型可以將關節分為

  • 單軸關節
  • 雙軸關節
  • 多軸關節

單軸關節 ( uniaxial joint )

運動只能在一個平面上進行

屈戍關節 ( Hinge Joint )

又稱樞紐關節或滑車關節,是一凸出骨關節面,嵌入另一凹下骨關節面。主要運動只能繞冠狀軸進行 屈曲 ( flexion ) 、 伸展 ( extension ) 運動。例如 : 踝關節、肘關節、 指間關節

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*如果體育課看到老師在做繞膝蓋是屬於錯的動作喔!

*所以膝關節被從外側的力量撞擊的話,很容易導致韌帶及半月板的撕裂

車軸關節 ( Pivot Joint )

是一骨骼的圓錐面關節頭與具有凹狀面的骨節窩構成,並且由韌帶形成的環狀構造。主要運動是沿垂直軸進行旋轉運動。例如 : 寰樞正中關節、橈尺近側關節

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雙軸關節 ( biaxial joint )

可在兩個平面上運動

髁狀關節 ( condyloid joint )

又稱橢圓關節 ( Ellipsoidal Joint ) ,是一骨的橢圓形凸面,嵌入另一骨的橢圓形腔內。沿冠狀軸進行 屈曲 ( flexion ) 、 伸展 ( extension ) 、 內收 ( adduction ) 、 外展 ( abduction ) 、迴旋等動作。例如 : 腕關節、寰枕關節

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鞍狀關節 ( Saddle Joint )

是兩骨的關節面均為馬鞍狀,互為關節頭和關節窩。運動有兩個運動軸,可以沿著兩軸進行 屈曲 ( flexion ) 、伸展 ( extension ) 動作,沿矢狀軸進行 內收 ( adduction ) 、 外展 ( abduction ) 運動,並可以進行迴旋動作。例如 : 拇指腕掌關節

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多軸關節 ( multiaxial joint )

可在多個平面上運動

滑動關節 ( Gliding Joint )

又稱平面關節 ( plane joint ) ,兩骨關節面均較為平坦光滑,但仍有一定弧度,所以能進行左右及前後運動。例如 : 腕骨間關節

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杵臼關節 ( Ball-and-socket Joint )

又稱球窩關節 ,是一關節頭較大,嵌入另一骨骼淺而小的關節窩中的關節,關節窩與關節頭相互接觸面積不及 1/3 。關節可進行 屈曲 ( flexion ) 、 伸展 ( extension ) 、 內收 ( adduction ) 、外展 ( abduction )、旋轉 ( rotation ) 、迴旋等動作,是活動性最大的關節。例如 : 肩關節,髖關節

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我的看法

了解構造之後,可以試著動動看自己的關節,去感受細節的變化,這樣你在訓練時可以更了解肌肉是怎麼去帶動關節動作,也可以進一步減少運動傷害的發生

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