練習跑步三天了,本人小心翼翼的先在第一天做了十足的暖身運動才開始跑,給自己的功課就是不要有乳酸堆積造成酸痛而三天補魚七天曬網,中年人不運動五十年,突然想運動,動機顯然不單純,我當然也是. 想預防肌少症,我全身都是肥肉但肌肉卻少的可憐................