如何預防心臟疾病?保護心臟,小編給您幾點建議,快來看看吧

2022/10/15閱讀時間約 4 分鐘
心臟作為身體的“勞模”器官,一旦發病,會導致全身受累。大家經常說的心臟病,是一類常見的循環系統疾病。循環系統由心臟、血管和調節血液迴圈的神經體液組織構成。
如何正確認識心臟健康,哪些不良習慣會“傷心”,如何保護心臟,是每個人都應該瞭解的問題。
心臟常見疾病有哪幾種
心臟疾病大致分為6類,不同心臟病的症狀與起因也各不相同。
冠心病 全稱是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。冠狀動脈是給心臟供血、供氧的最重要血管,它受到動脈硬化的影響而出現狹窄甚至閉塞後,可能會導致心臟供血不足,嚴重者將發生急性心肌梗死。
高血壓心臟病 由於血壓長期升高,心臟的左心室泵血阻力上升,左心室長期處於超負荷狀態,因代償而逐漸肥厚、擴張,心肌耗氧增加,心肌重量增加,但無相應的供血增加,最終易導致心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等。
心肌病 該病是由不同病因(遺傳性病因較多見)引起的心肌病變導致心肌機械和(或)心電功能障礙,常表現為心室肥厚或擴張。
先天性心臟病 該病是染色體異常的疾病,在全國多地均位居新生兒出生缺陷的首位。這是胚胎發育時期,由於心臟及大血管形成障礙或發育異常而引起的解剖結構異常,或出生後應自動關閉的通道未能閉合(在胎兒期屬正常)的一大類疾病。先心病檢出率存在地區差異,多在2.9‰~16‰。
風濕性心臟病 該病也稱為風濕性心瓣膜病,是指既往患風濕性疾病後所遺留下來的,以心臟各瓣膜病變為主的一種心臟病。
肺源性心臟病 該病是由於各種胸肺及支氣管病變而繼發的肺動脈高壓,最後導致以右心室肥大為特點的心臟病。大多數肺心病是從慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫發展而來的。
哪些不良習慣會“傷心”
大多數心臟病看似是突如其來的發作,但其實是積攢已久的爆發。
抽煙喝酒、熬夜刷劇、暴飲暴食、緊張焦慮、缺乏鍛煉等不良生活習慣都會導致體內出現各種代謝障礙和免疫反應,最終引發血管內皮受損,導致斑塊沉積,甚至血管阻塞。
大家經常提及的“三高”通常指的是高血壓、高血脂、高血糖。相關研究顯示,高血壓患者出現冠心病的概率是正常人群的3~4倍。高血脂、高血糖也會導致動脈硬化等問題,使冠心病的發生率明顯升高。
愛心護心應該怎麼做
雖然心臟病治療技術在不斷進步,但預防始終是關鍵。無論你以前是否患過心臟病,都可以通過改變生活方式降低風險。
俗話說,病從口入。合理膳食要求低糖、低飽和脂肪,多食用膳食纖維,總熱量以維持正常體重為度,一般以BMI(體質量指數)20~24為正常體重;或以腰圍為標準,一般以女性≥80釐米、男性≥85釐米為超標。同時,參加一定的體力勞動和體育活動,對預防肥胖、鍛煉循環系統的功能和調整血脂代謝均有益,但要注意體育活動要以不引起不適感覺為原則,循序漸進。生活要有規律,保持樂觀、愉快的情緒,避免過度勞累和情緒激動,注意勞逸結合,保證充分睡眠。30歲以上,尤其是35歲以上的中青年人要勤測血壓,定期體檢。一旦發現異常情況要定期復查,從而更有針對性地進行生活方式調整。
出現哪些信號要提高警惕
有的中青年人認為心臟病是老年疾病,對於自身出現的一些症狀不予重視而錯過最佳的診療時間。研究發現,90%以上的患者在心髒病發作前數周就有異常症狀,其中40%的人出現氣短的表現。氣短,特別是在運動、用力或壓力大時出現,往往是心臟病、肺病等疾病的早期信號。下麵介紹一些心臟病常見的典型症狀:
胸疼 胸疼是冠心病最常見和典型的症狀,患者常會感覺胸口產生重物壓榨感。但是,心絞痛個體差異較大,有時可誤診為消化不良或燒心,有時疼痛還經常發生於肩部、頸部、下巴、臂膀或背部上方,易誤診為肌肉拉傷等。
呼吸困難 患者會感覺呼吸困難,並表現為呼吸次數增多、呼吸動作較快、呼吸幅度增大。
浮腫 心臟泵血能力減弱,無法及時排出身體組織的廢物液體,可導致身體浮腫的發生。一般心臟引起的浮腫是從腳踝、手指等肢體末端開始。
心跳節奏紊亂 心動過速、心悸等也是心血管疾病的一大症狀,甚至誘發腦卒中等不良後果。
嘴唇青紫 出現嘴唇青紫可能存在血液迴圈不良導致的心臟病問題。
每個人都只有一顆心臟,讓我們愛護它,養成對健康有益的生活習慣,做對自己、對家庭、對社會負責的“愛心”人士!
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