早上到溪洲市場添購青菜，菠菜價格還是居高不下，一把40-50元/一斤58元。一把15-20元就有很多選擇，不然蠻想吃來幫助骨頭生長。

中午雜燴芹菜、莧菜、地瓜葉、紅蘿蔔、小黃瓜、茄子，芹菜味道特別突出，味道調和香甜，非常好吃。

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<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:4032px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/ff0e4573-add3-46c4-9f04-37bfd8c64539.jpg" data-width="4032" data-height="3024" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:4032px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/2931188b-25a9-46fb-8c1c-8aaa8cbef3d0.jpg" data-width="4032" data-height="3024" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"><span style="font-weight: bold; ">早上到溪洲市場添購青菜，菠菜價格還是居高不下，一把</span>40-50<span style="font-weight: bold; ">元</span>/<span style="font-weight: bold; ">一斤</span>58<span style="font-weight: bold; ">元。一把</span>15-20<span style="font-weight: bold; ">元就有很多選擇，不然蠻想吃來幫助骨頭生長。</span></div>
<div class="draft-block draft--p left"><span style="font-weight: bold; ">中午雜燴芹菜、莧菜、地瓜葉、紅蘿蔔、小黃瓜、茄子，芹菜味道特別突出，味道調和香甜，非常好吃。</span></div>
<div class="draft-block draft--p left"><span style="font-weight: bold; ">昨天早上騎車到風櫃嘴，支援種子計畫的體能評估。連續大雨，趁機測試裝備：鞋子不到十分鐘就從鞋頭濕起，防水已失，擁抱濕腳。雨衣從前胸開始濕，懷疑領口開過大或是滲水，但接續達到平衡，堪用。雨褲新買不久表現良好。</span></div>
<div class="draft-block draft--p left"><span style="font-weight: bold; ">第一次這樣騎，用最輕檔位，不抽車呼吸調順，沒有無法爬的坡，陣雨有風的環境，謹慎控制負荷，肌肉要休息就牽車。</span></div>
<div class="draft-block draft--p left"><span style="font-weight: bold; ">教練呂果果和三位勇士，評估目的是了解之後鍛煉的成效，有付出就有收穫，祝福。</span></div>
<div class="draft-block draft--p left"><span style="font-weight: bold; ">骨頭在膏方幫助下有感頻率增加，萬物有時，感恩。</span></div>

早上到溪洲市場添購青菜，菠菜價格還是居高不下，一把40-50元/一斤58元。一把15-20元就有很多選擇，不然蠻想吃來幫助骨頭生長。

中午雜燴芹菜、莧菜、地瓜葉、紅蘿蔔、小黃瓜、茄子，芹菜味道特別突出，味道調和香甜，非常好吃。

昨天早上騎車到風櫃嘴，支援種子計畫的體能評估。連續大雨，趁機測試裝備：鞋子不到十分鐘就從鞋頭濕起，防水已失，擁抱濕腳。雨衣從前胸開始濕，懷疑領口開過大或是滲水，但接續達到平衡，堪用。雨褲新買不久表現良好。

第一次這樣騎，用最輕檔位，不抽車呼吸調順，沒有無法爬的坡，陣雨有風的環境，謹慎控制負荷，肌肉要休息就牽車。

教練呂果果和三位勇士，評估目的是了解之後鍛煉的成效，有付出就有收穫，祝福。

風雨生信心