1.5個月舞齡心得
閱讀時間約 1 分鐘
8月底至今上了6堂課(6堂也拿出來分享，妳羞不羞恥)
其實我也好想穿飄飄的片裙上課呀！
但又怕穿得太專業，會讓別人以為我很會(哪來的庸人自擾，根本沒人鳥妳好嗎)
來說說這1.5個月較有感的改變
1. 自信UP
從完全記不住組合，到記得組合但對不上拍，到現在能記得大多組合
比起重訓每次加一點點重量，這種明顯的改變真的很有成就感(泣)
哈，某方面來說，也是我自己重訓太不長進
2. 體態(自己打出來都想笑XD)
好吧，其實體態我不知道有沒有變好(那妳說個屁)
我只知道奶越來越像專業舞者(喂喂，妳自己奶小不要開地圖砲好嗎)
重訓時從D→C，這個月又從C→B
我的奶奶忠誠度為什麼這麼低(淚崩)
幸好還可以穿調整型內衣欺騙世人
只要不脫掉，沒有人知道妳穿歡樂杯！
欸不對，講點好的吧
繼上月inbody體脂降1%，本月體脂首見2字頭！
先說我沒有飲食控制，我真的好愛吃白飯跟炸物啊啊啊
因完全無法忌口，所以體脂一直以來都在31~33%浮動
開始芭蕾課之後連帶重訓也變少(自己覺得一次芭蕾可以抵1.5次重訓，就擅自減少)
連續兩個月體脂都意外下降真是霹靂無敵開心呀
3. 自主訓練
說是訓練實在有點心虛，其實我目前訴求只有柔軟筋骨跟強化核心
班上同學太強，能劈能拉的一大堆，讓我也想好好精進！
老師實在有點嚴格，但對新同學還算寬容
只是不知道我的「新同學豁免權」還能使用多久，所以還是得好好練習
每晚我都會邊看書或追劇再邊拉筋
從胸椎、髖關節、橫劈、腳踝強度都會做(實際程序跟原因下回分享)
搭捷運隱藏在人群中時也會練練turnout站個五位
有去健身房的那天再練個核心
總之就是利用瑣碎時間不要有壓力地做些輕微訓練XD
芭蕾課帶來的改變讓我越來越喜歡現在的生活
每週固定去上課、學習到新事物、有了努力的目標、看見自己轉變
一切是這麼地開心呀 :)
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
八年了，女兒跳《芭雷舞》也那麼長的時間過去了，從她還小的時候就開始了，因為她喜歡、她想學。
我們並沒有特意要栽培孩子跳舞，只是讓孩子學習聽從老師的教導、學習記住複雜的舞步、學習與其他同學一起共舞養成團隊合作、訓練身體的協調性以及勇於在台上展現自己。
當然，過程總是起起伏伏，有歡笑就必定有痛苦…
有鑑於天氣愈來愈熱，飲料越喝越多，身體好像就漸漸有肉了...為了展開我的甩肉大作戰，我開始尋找可以固定去上課的運動課程， 找來找去總是沒有找到合適的，於是腦洞大開的我突然想到不然去上舞蹈課吧！而且是我完全沒有接觸過的國標舞！
【出了什麼事】
今天的街舞課，整體有些糟糕，開場時還蠻順利的，但等到老師開始驗收上次的任務(兩段新的舞蹈)時，情況明顯不對，超過一半的孩子沒有回家練習，有練習但能完整跳完的人也屈指可數，老師明顯對這個狀況有點灰心，甚至決定要改掉整段編舞，改成更簡單的版本，最後在下課前的對談時，有學生一直在老師講話
從小到大就是個愛跳舞的女孩～
在舞蹈中，很愛那種融入音樂、沉浸肢體的愉悅感，舞蹈中的我可以感到自己的美麗、力量和自在，還能遠離煩惱，我的家庭並沒有資源讓我去學習正統雕塑，所以在學校爭取表演是我最常做的事，在學生時代也是自己用打工的錢去外面學習舞蹈，進而有機會當一名舞蹈老師，後面的人生有很
我從2019年3月29日第一次踏進治療室，開啟了總共106次的舞蹈治療，這整個歷程在2023年底劃下暫停。要回溯一開始的經驗不太容易，可能也難以直接點出每一次舞蹈治療帶來的改變，但我想先從這五年來我的身體的變化，以及我與身體的關係中談起......
昨天參加許芳宜老師的課程，我報名了兩堂分別是成人體育課和芭蕾課。
下課後，我滿滿的觸動，
同時也有一個大大的聲音告訴我，你不孤單，你正在做很好的事情。
週末一早五點多就醒來，很期待要上這些課程。
八點多就從桃園出發到台北，提早到課程的教室，這次在華山果酒場，一開始我就簡單的熟悉場地，和身體說
老師帶著我們一起練習及彩排下週校慶的舞蹈演出，在舞蹈教
室裡我們跟著老師的指令，賣力的舞動著我們的小身軀，用最天真燦爛的笑容，搭配著可愛的舞蹈，老師們都說我們跳得真的很棒唷！下週五就是蒲公英家的慶生會了，期待當天會看見爸爸媽媽們來欣賞我們可愛的演出唷！在開始練習跳舞之前，我們決定先來拉
#誠實書寫練習
#Day79
本日書寫主題：試著書寫自己「喜歡到不在意他人的眼光」的人/事/物，運用具體的畫面描繪出就算做了原本覺得誇張或丟臉的事也不在乎的情境。
✍️這幾年喜歡並想圓夢在53歲開啟我的芭蕾舞。
在朋友之間我是第一個，她們驚訝不已，而我也不在意她們的訝異。
雖然腹部有些贅肉，穿上
#誠實書寫練習
#Day64
今天有兩位朋友不約而同跟我預約聚餐，她們都是芭蕾舞班的同學，我們從一開始(2019年10月)上銀天鵝熟齡芭蕾就認識。
這兩、三年跟幾位同學們一起舞動著，頻率相同而感到心靈富足。
去年當我陷入『友誼裂痕低潮期』，她們能理解我的傷痛，而拍拍我的肩、抱抱我安慰著。
在
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