要"發"了
閱讀時間約 4 分鐘
一覺起來發現身體有些不對勁，想起來這陣子訓練比較頻繁，身體的確吃不消。找個時間去診所檢查一下，跟醫生贅述狀況之後才得知，原來並沒有受傷，但身體裡卻有有一種反應正在進行。本篇的主題就是...
炎症( inflammation )
什麼是炎症？
當身體遇到有害物質（如病毒、細菌或有毒化學物質）或受到傷害時，它會激活免疫系統。而免疫系統會在第一時間發出反應並釋出炎症細胞和細胞因子（刺激更多炎症細胞的物質）
原因
慢性炎症的最常見原因包括自身免疫性疾病、接觸毒素及未經治療的急性炎症。而這些慢性炎症也會發生慢性中的急性發炎，所以不要覺得放著就沒事，應該要積極治療
幾個炎症因素
- 飲酒過量
- BMI 處於肥胖的範圍內(脂肪過高)
- 過度訓練，或者鍛煉不足
- 慢性壓力
- 抽菸
急性 V.S. 慢性
急性炎症( 幾天~幾周 )
突然身體損傷做的反應，例如手指割傷。為了治癒傷口，身體會將炎症細胞送到傷口處，讓這些細胞開始修復
慢性炎症( 幾個月~幾年 )
即使沒有外部危險，身體也會繼續發送炎症細胞。例如，在類風濕性關節炎中，炎症細胞和物質會攻擊關節組織，導致炎症來來去去，並可能對關節造成嚴重損害，並伴有疼痛、畸形或纖維化
急/慢各症狀
急性
- 受傷部位皮膚潮紅
- 疼痛或壓痛
- 腫脹
- 熱
慢性
- 腹痛
- 胸痛
- 疲勞（例如：系統性狼瘡）
- 發燒（例如：肺結核）
- 關節疼痛或僵硬（例如：類風濕性關節炎）
- 口瘡（例如：艾滋病毒感染）
- 皮疹
診斷
如果是體表面的病灶，主要診斷方式為理學檢查，有些不明確的病灶則需切片。例如體內器官 : 呼吸道、腸胃道發炎，就要借助影像學檢查、內視鏡檢查…
針對發炎比較嚴重的狀況也可以利用抽血檢查 （C-reactive protein, Erythrocyte sedimentation rate）來偵測發炎情況，癌症也會包含發炎反應，因此有相關的癌症抽血指數 （CEA, CA-199…）可做參考，有合併感染的情況就需要進行培養，才能確定是什麼病原體
治療
並不是所有炎症都需要治療。當然對於急性炎症，休息、冰敷和良好的傷口護理通常會在幾天內緩解不適。如果患有慢性炎症，你可以
補充劑
某些維生素（維生素 A、維生素 C、維生素 D）和補充劑（鋅）可以減少炎症並增強修復。例如，醫生可能會開出魚油補充劑或維生素。或者可以使用具有抗炎特性的香料，例如薑黃、生薑或大蒜
抗發炎藥
這些非處方藥可降低炎症。醫生可能會推薦布洛芬 ( Advil )、阿司匹林 ( Bayer ) 或萘普生 ( Aleve )
類固醇注射
皮質類固醇注射可減少特定關節或肌肉的炎症。如果患有影響背部的類風濕性關節炎，醫生可能會在脊柱中註射類固醇
預防
平時的抗發炎保養可以注意體重、多運動、規律生活作息、適時釋放壓力、避免飲酒、戒菸、減少含糖飲食及健康均衡的飲食。有些食材中富含 Omega-3 脂肪酸、鎂、維生素 B6、C、D、E 等抗發炎物質，平時可以多食用
相關研究
男/女性對於肌肉損傷引起的炎症反應
男性 12 小時血清肌酸激酶 ( CK ) 活性高於女性，24 小時趨勢相似。綜合起來，研究表明，男性和女性做抗阻運動 ( RE ) 會影響對肌肉損傷 ( EIMD ) 的炎症反應中關鍵細胞因子的基因表現
兒茶素抑制肌肉炎症並加速運動後的表現恢復
研究結果表明，長期攝入兒茶素，可能是通過其抗氧化特性，通過抑制肌肉氧化應激和炎症來減輕下坡跑步引起的肌肉損傷，加速小鼠身體機能的恢復
我的看法
雖然發炎每個人都會說，也知道怎麼處裡，但最重要的是為甚麼發生，如何減少發生，背後的原理很少人了解。發炎不是只有壞處而已，沒有它就沒有更好的各位，還不趕快跟它做朋友
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
隨著現代生活方式的改變，過敏問題日益嚴重，影響著全球數百萬人的生活。根據最新研究報告，過敏反應已成為一個全球性的健康挑戰，對人們的生活質量產生了重大影響。本文將深入探討過敏的種類、症狀、診斷方法和治療方案，幫助讀者更好地了解和管理過敏問題。
石孟潔醫師提醒，適當的治療可緩解類風濕性關節炎所引起的疼痛和僵硬，並有效避免關節變形。圖／石孟潔醫師提供
記者李婉如/綜合報導
類風濕性關節炎（Rheumatoid Arthritis, RA）是一種慢性自體免疫疾病，患者的免疫系統會誤攻擊身體組織，特別是關節滑膜，導致關節發炎、腫脹和疼痛。
術後仔細觀察了ㄧ些身體上的變化。
全身變得容易發癢，ㄧ下頭皮ㄧ下腿部，時而手臂時而私處，有時候應該是白天練走被蚊子叮咬而產生全身過敏性癢，或是住家一樓髒亂引發過敏原的發癢，我不知道，總之抹什麼藥都沒效，試了好多種藥，冰敷稍有舒緩，但也不是長久之計
光田神經內科 大甲分院/ 鄭智文 醫師
“錐心刺骨的痛鑽過了層層的皮，像是火在燒“
帶狀皰疹復發的原因，可能有:年紀因素、自律神經失調、慢性病患者、免疫力低下或長期使用免疫力的藥物
初期症狀不明顯，疾病前兩、三天時，特色的”紅疹”及”滴狀水皰”尚未長出，病人有時會已感到觸電或燒灼的神經疼痛感。
之前看過一些文章，一般的筋骨退化、舊傷痠痛，蠻多人都是看骨科、疼痛科、復健科……（吃消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑，打針，復健推拿），除此之外，等到嚴重就被建議開刀了。
回想起這麼多年來，太壹的患者如何經過中醫內科治療保養，🤜💥打破一般認為的🤔“退化年齡”和“治療方法”的迷思💬
第1️⃣位是
★你正在發炎嗎？
身體內許多慢性疾病的形成，都是由小的炎症不知不覺發展起來的。
生活作息不正常導致汗疱疹發作：一直想追不緊急且不重要的網路小說進度，但其他該做必做的事情還是有維持要做，所以導致一天往往睡不到3,4個小時，這樣很傷身體，不管是感冒，鼻子過敏，免疫力失調都讓身體很不舒服➝不舒服，精神不繼又想看小說➝又更不舒服，就這樣周而復始的循環。
之前我們聊到免疫系統過度反應所造成的疾病，現在要談免疫系統功能不足所產生的問題。
免疫缺陷
人類免疫系統的作用簡單可分為第一線快速非特異性的發炎反應與較高級的特異性免疫反應。前者藉著吞噬細胞、補體和抗體的交互作用來達到防止外物侵入的目的。此類免疫功能可清除內生的變性組織和外來之細胞外生長的病原菌
--這是作為衛教活動完成的講稿--
主要闡述風濕關節疾病一些粗淺的知識，與相關的飲食生活作息調整。
隨著現代生活方式的改變，過敏問題日益嚴重，影響著全球數百萬人的生活。根據最新研究報告，過敏反應已成為一個全球性的健康挑戰，對人們的生活質量產生了重大影響。本文將深入探討過敏的種類、症狀、診斷方法和治療方案，幫助讀者更好地了解和管理過敏問題。
石孟潔醫師提醒，適當的治療可緩解類風濕性關節炎所引起的疼痛和僵硬，並有效避免關節變形。圖／石孟潔醫師提供
記者李婉如/綜合報導
類風濕性關節炎（Rheumatoid Arthritis, RA）是一種慢性自體免疫疾病，患者的免疫系統會誤攻擊身體組織，特別是關節滑膜，導致關節發炎、腫脹和疼痛。
術後仔細觀察了ㄧ些身體上的變化。
全身變得容易發癢，ㄧ下頭皮ㄧ下腿部，時而手臂時而私處，有時候應該是白天練走被蚊子叮咬而產生全身過敏性癢，或是住家一樓髒亂引發過敏原的發癢，我不知道，總之抹什麼藥都沒效，試了好多種藥，冰敷稍有舒緩，但也不是長久之計
光田神經內科 大甲分院/ 鄭智文 醫師
“錐心刺骨的痛鑽過了層層的皮，像是火在燒“
帶狀皰疹復發的原因，可能有:年紀因素、自律神經失調、慢性病患者、免疫力低下或長期使用免疫力的藥物
初期症狀不明顯，疾病前兩、三天時，特色的”紅疹”及”滴狀水皰”尚未長出，病人有時會已感到觸電或燒灼的神經疼痛感。
之前看過一些文章，一般的筋骨退化、舊傷痠痛，蠻多人都是看骨科、疼痛科、復健科……（吃消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑，打針，復健推拿），除此之外，等到嚴重就被建議開刀了。
回想起這麼多年來，太壹的患者如何經過中醫內科治療保養，🤜💥打破一般認為的🤔“退化年齡”和“治療方法”的迷思💬
第1️⃣位是
★你正在發炎嗎？
身體內許多慢性疾病的形成，都是由小的炎症不知不覺發展起來的。
生活作息不正常導致汗疱疹發作：一直想追不緊急且不重要的網路小說進度，但其他該做必做的事情還是有維持要做，所以導致一天往往睡不到3,4個小時，這樣很傷身體，不管是感冒，鼻子過敏，免疫力失調都讓身體很不舒服➝不舒服，精神不繼又想看小說➝又更不舒服，就這樣周而復始的循環。
之前我們聊到免疫系統過度反應所造成的疾病，現在要談免疫系統功能不足所產生的問題。
免疫缺陷
人類免疫系統的作用簡單可分為第一線快速非特異性的發炎反應與較高級的特異性免疫反應。前者藉著吞噬細胞、補體和抗體的交互作用來達到防止外物侵入的目的。此類免疫功能可清除內生的變性組織和外來之細胞外生長的病原菌
--這是作為衛教活動完成的講稿--
主要闡述風濕關節疾病一些粗淺的知識，與相關的飲食生活作息調整。