1. 狀況難以忍受時，讓自己雙腳著地，雙手抓住一個東西，深呼吸！没事，你是安全的，你在這裡。
2. 在行動中不斷修正，相信潛意識的引領。3. 管理你的每一天，意思是將這一天轉化成有價值的產出。4. 凡事一體兩面，接納自己的黑暗面，成長為真實的自己。
5. 專注走自己的路，干擾就失去力量，不再有影響力。
6. 問對的問題，才能將自己從漩渦中拉出，從上往下俯看，看見可能性。
7. 聚焦在自己有能力可以影響的事情上。
8. 有時候情緒没有通知就登門拜訪，就來吧，記得把後門打開，讓他走過，別留他喝咖啡。
9. 所有的努力是為了成為理想中的自己。
10. 過去的磨難最後都成了防護衣，幫你抵擋前行路上的試煉。
這支影片是我練習到一半時的一些想法，一次一小步前進，很有效的方法，可以聽聽~~
Spotify 收聽：【蘇珊的自我成長實驗】
👉https://reurl.cc/9pOzox