憂鬱症這個病魔真不是蓋的，她不僅影響你/妳的內外在生活全部，她還會影響您的人際關係。如同我一生病，整個人際關係大崩壞，我時常在想，是否是路遙知馬力，日久見人心呢？當憂鬱人陷入憂鬱漩渦時，他/她們不想出去，不想去見人，有時候還不想講話，甚至會拒絕他人的邀請。
他/她們會說些很消極、很悲觀的話，這時候如果遇到耐心力不足的朋友，他/她們就會開始對您產生厭惡感，開始疏遠您，如同疏遠您向他/她們求救一樣。甚至有些會用反激將法，或是冷漠態度來對待憂鬱人。
來談談憂鬱症對我的人際關係的影響吧，當我得了憂鬱症的時候，我身邊的朋友，當然就是常和我一起讀書，一起進出校園，一起坐在一起的同學們，他/她們幫助了我什麼？
簡單說，並沒有
他/她們用一種我實在無法接受的安慰方式來關心我，例如，把事情都怪罪在我頭上，十個有九個都說是我想太多，說我拒絕他/她們邀請我，很讓他/她們受傷，以至於他/她們根本就不想再邀請我出去(我也沒辦法！我憂鬱時確實很不想出去)，然後開始怪罪我，說我不夠努力，不想去改變，說他/她們很累，不太想和我說話。除了加重我的憂鬱之外，我實在想不出來她們到底幫助了我什麼。他/她們居然還說，如果妳不喜歡，妳可以說出來啊，我們又不是第一天認識，試問，每個人都會接受種說法嗎?這無疑是對憂鬱人所犯下的罪刑，對，我說罪刑，做一個補償罷了！
精神科醫生說得好，她說，不是每個人都像精神科醫生和護士一樣
言下之意，我相信大家都明白
再來看看我的其他同學
老實說，他們並不知情，即便知情了，也未對我做出什麼好的建議
我連吃藥，連我看精神科醫生，連我在精神科急診室住過，她們渾然不知，我這篇並不是要打同學是如何對我淡薄。
我主要是在說明我自己的原因
我得了憂鬱症後，我對社交開始出現了畏懼。我討厭人多的地方，我對新環境，我對舊環境一點興趣都沒有
我害怕和人交談，我甚至覺得我是累贅，我錯怪自己，我恨自己，我甚至不去學校，我對喜愛的歷史頓時失去了興趣，它們就像我的壓力一樣不斷擠壓我
我漸漸開始和我的同學們產生距離，我推辭她們邀約我的活動，讓她們感到無奈，漸漸的，我開始和她們產生隔閡，至今，她們依然沒有關心我過
對吧，我被我最信任的同學們拋棄了，我成了一個人，和她們不再有交集
我無法變成大一大二那時段，活潑開朗的我。
一切都是病痛造成的
但憂鬱也讓我看清了人世間的冷暖，誰才是真正會支持你到底的人，誰又只是曇花一現的朋友。
憂鬱症讓我的人際關係陷入死灘中。
我是孤獨一人，一個人在對抗病魔。
我想說的是，憂鬱人的人際關係通常都會很慘，因為身旁的人不認識您的病狀，不知道您的病狀是多麼可怕，他/她們大都以常理來判斷你/妳就是一個這樣的人，或你/妳應該成為什麼樣的人，當您拒絕他/她們邀約時，他/她們會憤怒、不理解。但事實上誰都沒錯，您確實陷入憂鬱，不想出去，而您的朋友只是出於好意，認為邀約您出去有助於您的病情明朗化，一切就好像平行線一樣，永遠沒有交集。憂鬱人的人際關係，和他人就好像平行線一樣，各走各的，各自想各的，永遠不會理解對方。
我只是想要告訴憂鬱人，不用太在意這些人怎麼想我們，我知道這很難，真的很難，我也是這樣走過來的。我們只想好好保護自己，躲在自己的世界裡，不想被打擾，但同時間，對於他人的一舉一動又趕到在意和敏感，這真的是很難做一個下定決心的動作，我還是得說，如果我們正視這個問題，告訴自己，這是憂鬱病魔搞的鬼，不是我們的錯，也不是他人的錯，我們不能讓病魔稱心如意。當您對一個朋友說出您心中感受時，他/她的表現和話語讓您不舒服，那就請停止對他/她再度傾訴吧！我曾遇過一個朋友他是這麼跟我說的：「妳總是說些消極的話，妳是消極的帶原者，只要妳一開始就讓我想逃跑！」。
是的，我知道聽起來會讓人覺得很難過，我的心裡想，我以為妳是明懂事的人，沒想到卻說我是消極的帶原者，只要我一開口就讓她想逃跑。
我懂，憂鬱的人總是說不出好話，我也要和一些如果您身邊有憂鬱的朋友說，我們不是故意的，去傷害人，去說些消極悲觀的話，相信我們，這都是憂鬱在控制我們大腦，我們知道有時候不可理喻，但請不要在對我們說加油，或者不諒解我們，我很努力活著，不是要去聽您們說些五四三，或者反過來傷害我們，也許您累了，但請不要放棄我們，因為我們能夠和您說，代表您在我們心目中是最信任的朋友、知己。不管我們說什麼，也不管您們說什麼，我們約定好都不在意，但請不要放棄我們，抗憂鬱條路很漫長，我們只需要他人的陪伴，一起走過這條路，不要嫌我們太過於負擔，當然，如果您覺得您無法負擔，也請好聲好氣的跟我們說，告訴我們：我理解您的難處、痛苦和憂鬱，我很抱歉，我一直都沒能幫上忙，也許您可以請求專業人士，但我希望您永遠能夠知道，我會在您抗憂鬱這條道路上，陪伴著您。
千萬不要像我有一個好朋友直接對我說：”妳這樣，我幫不上妳了。”彷彿是把球拋給我，告訴我，妳再這樣憂鬱下去，妳再這樣說那些悲觀消極的話，我幫不上妳，妳自己先改變妳自己吧！(但很好改變嗎?如果可以我們不希望能改變嗎?)等於宣判了這個朋友他/她直接放棄了妳，並且意有所指希望妳不要在打擾他/她了。誠如我說，各位憂鬱人不要太在意這些話語，這是人之常情的反射，不必過於批判自己或責難自己，憂鬱，不是您的選擇，如果可以選擇，誰希望憂鬱？
憂鬱的確影響人際關係很深，如同您的朋友不知道您的狀況，他/她們不了解憂鬱帶給您的影響，如果這位朋友對於憂鬱一概不知或者不屑一切，傾遠離他/她，他/她只會加重對您的憂鬱和自責罷了！很難找到真正了解的朋友也沒關係，我們下幾篇會討論自己和父母，一個最親的家庭。但不可不說的，也有很多朋友支持著憂鬱人，這點我心懷感謝，至少對我來說，沒有人支持我，我更希望有更多朋友支持其他的憂鬱人，最後，勉勵憂鬱人，憂鬱雖然會摧毀您的人際關係，但也有一部分會增強您人際關係，不管結果如何，至少我們看清了這個世界的人與人關係，不見得要悲觀，也許可以開心的想：”阿，我又真正認識到一個人最真實的面貌了。”
請接受我熱情的擁抱吧！
2019/05/10 小晴
