昨天只有吃一碗招牌鍋燒烏龍麵$70元和一碗豬肝粥$70元，晚上還沒有十點就睡了，早上六點多起床暖身（用男神杜德偉的歌），然後喝一杯無糖美式咖啡（研磨咖啡豆）。
我在25歲時就胃出血已經胃潰瘍25年不用藥，斷食療法（不是禁食）是可以讓我比較不痛苦的方式，從少量多餐到極少吃，完全戒斷加工食品和添加物，慢慢減少胃酸分泌。我會胃痛就是因為吃到不好的東西，分泌過多胃酸才傷到胃的。
知道為什麼現在的小孩很難帶嗎？
因為吃到太多假的東西/偽食物：起雲劑、塑化劑、香料香精、色素顏料…的垃圾食物，或是長年抽菸喝酒的毒素累積在體內，產下的孩子就會「天生基因缺陷」或沒有自體免疫力，動不動就不舒服、時常過敏生病、容易焦慮害怕，所以就只能一直哭鬧。
想起我的小時後是在鄉下和堂兄姊都在作農事，不懂什麼是生病不舒服，感冒發燒了就躺在床上睡覺，身邊也沒有人照顧，因為大家都在外面務農，哭鬧也沒有用，沒有人聽得到。
我沒有作斷食療法的時候，會到附近公園或是學校外圍運動，快走、健走、甩手還是曬曬太陽都好，不計時、不計圈數一直到累了才休息，陰雨天就在家裏室內作有氧運動和瑜伽拉筋，不計時也不過度就好了，不是少吃就不動、生病就鬼叫哀嚎。
想要好好活著有時候還是要自我練習一下過過苦日子、控制自己對食物的慾望，訓練飢餓感/耐餓力：寧可餓肚子也不吃垃圾食物，才可以活得健康快樂、沒有病痛不再哭泣。
