別讓腸子比你老喔!!!! 維持腸道年輕秘訣
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根據董氏基金會發表一項調查，全台15-59歲青壯年平均腸年齡為47.9歲，比實際年齡高出11.3歲，顯示現代人腸道超齡！
腸道年齡自我檢測
維持腸道運作的關鍵密碼
Edward Howell博士曾經說過” 酵素” 是人類的關鍵密碼， 酵素就是「酶」。為健康的催化劑、具有活性。能提供腸道正常運作，但加工食品、過度西化的飲食，都足夠把身體的酵素殺光光了!!!
酵素的好處
1. 食物的消化、吸收、分解。
2. 修補細胞的功用，提供體內細胞營養素，使其獲得更多營養。
各種酵素的功能
- 酵素支複合酵素(含脂肪分解酵素、蛋白酵素、澱粉酵素) : 由真菌類(大豆、小麥等)發酵調配製成。協助食物分解成脂肪酸、葡萄糖、胺基酸等成分、幫助身體有酵吸收。
- 蛋白質酵素分解 : 將蛋白質分解成胺基酸，能讓食物中的蛋白質充分發揮營養價值，並降低蛋白質消化不良所造成的腸胃不適。
- 中性蛋白質分解酵素 : 各種不同PH值蛋白質酵素，可在消化道不同PH值的環境下，全方位協助食物的蛋白質進行完全消化。
- 碳水化合物水解酵素 : 將澱粉分解成葡萄糖(小分子)有利於人體吸收。
- α-半乳糖苷酶 : 多種碳水化合物水解酵素，可全方位協助碳水化合物的消化，另外，纖維素分解酵素、半纖維分解酵素，果膠分解酵素。可將蔬菜水果中的營養成分釋放，增加營養素的吸收。
- 脂防水解酵素 : Lipase幫助脂肪分解產生單甘酸油酯、雙甘酸油酯、甘油與游離脂肪酸。
- Phytase 植酸酵素 : 植酸在體內易與重要的礦物質結合，植酸分解酵素可使營養素釋出，促進營養素吸收。
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現代人對健康的重視與日俱增，其中「酵素」扮演著舉足輕重的角色，堪稱是人體運作的幕後功臣。從細胞代謝到養分吸收，這些微小的生物催化劑主導著體內數以萬計的生理活動。
不過，快節奏的都市生活和不當的飲食方式，往往導致體內酵素水平失衡。隨著健康意識抬頭，越來越多人開始關心如何維持體內酵素的活性與平衡。
介紹酶也稱為“酵素”，是特殊的催化蛋白質，能促進物質分解與合成、加速體內化學反應，如分解食物營養素、促進新陳代謝，以及排出廢物等。同時說明酵素可以由新鮮的水果、蔬菜等植物發酵而來，含有豐富營養成分和高活性酵素類。
不知不覺我也邁向輕熟齡階段，雖然肌膚仍保有一定的彈性，可以用淡淡的妝蓋去些微的細紋與暗沉，但是還是會希望卸妝後的膚質還是不輸上妝後的澎潤有光澤。規律作息、控制飲食與運動不可少外，我也有一個超強大的逆齡保健品──NMN酵素之王30000。
花椰菜、酪梨
第二章 : 人類的微生物群:最近發現的器官
過往發現微生物作用的學者，讓大家知道避免接觸並殺死微生物，就能避免某些疾病，因此開始想要消除微生物，並建立的許多措施，雖帶來健康，卻也讓「細菌」開始惡名昭彰，直接與疾病畫上等號。但如此卻忽略一個事實:「我們的身體必須在充滿微生物的環境下，才能發展完
現代人飲食與作息不正常、生活壓力大、步調太快，腸胃吃不消，於是便祕就成為許多人的困擾，有時在廁所一待就是半小時，還沒辦法產生「戰果」，所以開始尋求有助排便順暢的保健品，例如酵素、益生菌，兩者雖都以「腸胃保健」見長，卻很難分清楚酵素、益生菌功效，以及什麼時機吃，以下是我的整理，提供大家參考。
愛吃大餐又怕脹氣嗎？別擔心，跟妳說懶人的救星。文章介紹消化酵素和使用建議，並分享試吃心得。
酵素是一種蛋白質，具有促進身體化學反應的作用，尤其在消化過程中扮演關鍵角色。而隨著年齡增長和生活方式改變，人體自然產生的酵素可能會減少，因此許多人會開始補充酵素，幫助維持消化道機能。以下是補充酵素的4個關鍵好處，透過本文的詳細解析，你會更了解酵素推薦的根本原因。
這篇文章分享了對飲食的重要性與正向循環的心得與整理，提到了腸道對情緒、自制力和生產力的影響。同時，文章也提到了如何通過飲食的改變來影響多巴胺等激素的穩定分泌，從而使我們在生活中感到更快樂和更積極。☀️心態轉變：腸道是人類的第二大腦，會影響我們的情緒、自制力與生產力過去以來，我一直沒有正視腸道的真正
每個年紀階段有每個階段的身體機能狀態要去面對，年輕時生長激素正旺盛，很多食材都消化和吸收的很完善，便要好好補充並把身體的基礎能力給養出來，等到了年老時，身體機能衰退時，至少可以延緩衰退，讓自己的身體機能維持一個雖然少量也不錯的腸胃狀態，這才能更有本錢且健康的面對自己的衰老。所以，身體狀況正常下，要用
酵素益生菌是一種結合酵素與益生菌的保健食品，可以幫助改善消化和腸道健康。
市面上單純的酵素產品大都只能幫助消化、並沒有辦法達到幫助排便、代謝的作用，往往要搭配益生菌才可能會有這些效果。在選酵素益生菌時也要注意成分是否有輕瀉劑的成分。
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