焦慮的表現
更新於 2024/11/25閱讀時間約 2 分鐘
前些天，督生問我有沒有精進回應當事人的方法。
他和當事人工作時，經常有滿肚子的疑惑，不又曉得從何下手，臨到和我討論時滿滿的懊悔，覺得自己哪裡做得不好，而且，也不可能都要和我討論了之後，才有適當的回應方法。這緩不濟急吶。
「寫回憶稿吧。」
「回憶稿？不是逐字稿？」
「寫回憶稿吧。」
「回憶稿？不是逐字稿？」
這兩者有些差異，前者是靠實習生自己的腦袋回憶起對話的內容，類似黃蓉母親馮蘅在借閱了周伯通九陰真經後，強行記下並默寫而出，中間文字是否通順疏漏完全無關緊要；後者是必須取得當事人同意（或監護人同意，如果當事人未滿18歲）才得以錄音，然後再經過人工智慧辨識軟體，幾乎可得原汁原味的對話文字，不必花什麼力氣。前提是當事人同意。
「你只要寫個五段就好；一來一往就是一段。」記得以前打逐字稿，20分鐘的對話幾乎要花上數個小時才能化為文字，而回憶稿可以是自動腦補不必太認真，寫多少是多少。
「所以…只要寫一段回憶稿？」
「等等…我剛才是跟你說寫五段，你現在的確認卻變成一段。這中間發生什麼事呢？」
督生立刻被我抓包，究竟是我沒講清楚，還是他沒聽清楚，又或者，我記憶完全退化，記不起自己前幾秒的說話內容而誤會他？
「我習慣確認…」督生囁嚅著。
「你只要寫個五段就好；一來一往就是一段。」記得以前打逐字稿，20分鐘的對話幾乎要花上數個小時才能化為文字，而回憶稿可以是自動腦補不必太認真，寫多少是多少。
「所以…只要寫一段回憶稿？」
「等等…我剛才是跟你說寫五段，你現在的確認卻變成一段。這中間發生什麼事呢？」
督生立刻被我抓包，究竟是我沒講清楚，還是他沒聽清楚，又或者，我記憶完全退化，記不起自己前幾秒的說話內容而誤會他？
「我習慣確認…」督生囁嚅著。
在偌大的教學醫院裡，我焦慮找著家人的身影，想趕快過去提供支持：明明也看了訊息裡的照片，也問了服務台的志工，特地請了假，卻在光線明暗不一的空間裡，迷航在某教學醫院的空間裡。再問了第二位志工，重新回到入口處，仔細觀察各種指標，總算來到正確地點，鬆了一口氣。
再三天前，難得帶手機進入工作的我，不預期接到家人電話，謂即將出發前往另一間教學醫院急診，按照程序完成手上事情後，匆匆趕往醫院。幸好急診室規模不大，再加上光線明亮，很快找到人，稍稍放下心中擔憂。
即使接二連三醫院行程告一段落，不安適的感覺已經逐漸累積，堆了多高，我自己也不知道。
再三天前，難得帶手機進入工作的我，不預期接到家人電話，謂即將出發前往另一間教學醫院急診，按照程序完成手上事情後，匆匆趕往醫院。幸好急診室規模不大，再加上光線明亮，很快找到人，稍稍放下心中擔憂。
即使接二連三醫院行程告一段落，不安適的感覺已經逐漸累積，堆了多高，我自己也不知道。
我跟督生說明回憶稿的格式如何，並告訴他，重點不在於寫得精不精確，而是透過回憶兩人之間的對話，進一步思考自己的反應背後，思路為何，是不是有什麼樣的模式，當事人言語背後沒說的、不想說的、不敢說的，可能隱藏著什麼訊息。
當然，人在焦慮時容易失去某些功能，督生是如此，我也是如此，當事人也是如此。
當然，人在焦慮時容易失去某些功能，督生是如此，我也是如此，當事人也是如此。
這天末了，我給自己抽了張卡，結果是編號54的「妓女Prostitute」。嘆。原來我在工作上、生活中、家庭裡，某程度扮演著雞的角色，難怪我會這麼累。
如果有哆啦A夢的道具就好了。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
降低焦慮感的方式之一，以及分享我常繪製的幾個圖表。沒有安全感，對未來感到恐懼，或認為自己做得不夠多，這些「想太多」與「真正有益的規劃」混雜一起，難以在茫茫腦海中看出這些想法的脈絡，透過圖表將想法「攤開」與「下放」的動作，分散焦慮感的負面循環。
記住要領：每次跟主管碰面，都是發財、發達的「機運」，不要放過任何有可能讓人生變更好的機會。
屬於阿茲德人的巴尼納布汗部落由於掌控了阿曼南部佐法爾到巴格達與大馬士革的乳香陸路貿易，在12世紀趕走了塞爾柱土耳其帝國，建立了納巴尼王朝，並於1154 年到 1624 年之間統治阿曼
在12 世紀至 15 世紀末，巴赫拉就是納巴尼王朝的首都，而巴赫拉堡就身負著防衛這座綠洲首都與保護乳香之路的重責大任
常看到工作者對新資訊的焦慮，例如：
#碳焦慮 #ChatGPT焦慮 #氣候焦慮 等等
各種焦慮驅動你不斷追著新東西跑，
每天總有看不完的報告、書、影集、新聞等
你花了這麼多時間學習，懂這麼多道理，
為什麼過不好這一生？
#因為要學的事更多了！
很多資訊指出許多產
哈囉～大家好，我是菜脯👋
今天我想要來聊聊什麼是「知識焦慮症」，通常是用來描述對於知識、資訊或是學習等方面的擔憂和焦慮，這種感覺可能源自於對於自己的知識水平感到不足，擔心落後他人許多。尤其是在現今資訊發達的時代，資訊的取得格外容易且多元，可能導致自己不知所措，擔心沒辦法即時掌握所有的知識。
撥筋與運動表現之間的訓練量和運動頻率關聯性一直是運動科學研究中的重要議題。撥筋是一種常見的運動後恢復技術，通過施加適度的壓力和牽引，旨在減輕肌肉疲勞和緊張，促進肌肉恢復和提高運動表現。
訓練量和運動頻率是影響運動表現的重要因素。訓練量指的是運動中所進行的工作量，包括運動的次數、組數、重量、時間等。
在業務的世界中，壓力和緊張是常態。每一個業務員都要處理極高的期望，並在極具競爭的環境中奮鬥。在這種壓力之下，許多業務工作者可能會面臨一種無形的敵人，那就是焦慮。
焦慮的存在可以對業務工作者造成許多實質的影響。首先，過度的焦慮會導致工作效率下降。當焦慮控制了我們的思想，我們的精神就會被這些不安全感、
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
降低焦慮感的方式之一，以及分享我常繪製的幾個圖表。沒有安全感，對未來感到恐懼，或認為自己做得不夠多，這些「想太多」與「真正有益的規劃」混雜一起，難以在茫茫腦海中看出這些想法的脈絡，透過圖表將想法「攤開」與「下放」的動作，分散焦慮感的負面循環。
記住要領：每次跟主管碰面，都是發財、發達的「機運」，不要放過任何有可能讓人生變更好的機會。
屬於阿茲德人的巴尼納布汗部落由於掌控了阿曼南部佐法爾到巴格達與大馬士革的乳香陸路貿易，在12世紀趕走了塞爾柱土耳其帝國，建立了納巴尼王朝，並於1154 年到 1624 年之間統治阿曼
在12 世紀至 15 世紀末，巴赫拉就是納巴尼王朝的首都，而巴赫拉堡就身負著防衛這座綠洲首都與保護乳香之路的重責大任
常看到工作者對新資訊的焦慮，例如：
#碳焦慮 #ChatGPT焦慮 #氣候焦慮 等等
各種焦慮驅動你不斷追著新東西跑，
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今天我想要來聊聊什麼是「知識焦慮症」，通常是用來描述對於知識、資訊或是學習等方面的擔憂和焦慮，這種感覺可能源自於對於自己的知識水平感到不足，擔心落後他人許多。尤其是在現今資訊發達的時代，資訊的取得格外容易且多元，可能導致自己不知所措，擔心沒辦法即時掌握所有的知識。
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