今日上課打卡 戰鬥有氧+活力躍蹦

2022/11/26閱讀時間約 1 分鐘
週六有時間就會固定上早上的戰鬥有氧(力瑋)和下午的活力躍蹦(Aaron),兩個都是會爆汗的進階課,課表上會標示(A)。
今天是投票日,一早力瑋看到還是很多人來上課,很開心地說原本以為今天會沒人!...當然是先上課有空再去投票啊~~
課後向老師求教,前後弓箭步蹲交替時身體有時會不穩,老師說他自己有時也會不穩(真是貼心的回答),關鍵在於核心要穩定。其實很多課都是如此,像是昨天的超能55和今天下午的活力躍蹦都是,甚至做肌力訓練也是如此,但這違反一般的習性,所以要經常自我提醒,隨時關注核心,養成習慣!
拳擊的動作實在很帥,特別喜歡有一招跳起來從上向下擊打的動作,回家打給小孩看,結果我們家弟弟順勢打了好幾拳,還有抓住敵人頭用膝蓋向上頂的動作,居然做得比老師還帥!原來是他自己有偷練~但如果我看YOUTUBE應該怎麼練也做不到,深信這孩子絕對是練武奇才!
老師下週請假,因為他要去比賽舉重,原來如此,難怪他有漂亮的肌肉...不知道下週會找誰代課呢?
下午的活力躍蹦就是用聽演唱會的心情去的,一樣全程都很HIGH,而且在彈跳床上感覺自己很輕盈,很喜歡那種感覺!今天也在彈跳床上嘗試穩定核心控制下半身,向上踢時腿抬更高,好像有比之前更累一點。
很佩服Aaron,腳受傷了還是跳完全場,而且HIGH度不減,我都不知道他怎麼有辦法每一堂課都這麼HIGH呢!~~希望他早日康復。
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