發現 充滿POWER的全能槓鈴
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今天中午武力對決的老師請假，換代課老師，於是我改上Michelle老師的全能槓鈴。上次上過一次代課的全能槓鈴，當時覺得有點弱，就想說要再找機會上別的老師的全能槓鈴，果然，我的選擇是對的！
我一貫維持老師眼前的第一個位置(這個位置通常沒人搶😅)，並且讓老師知道我是第一次上課，果然獲得老師很多關注呢！包括腳的角度、腿的角度、手臂的角度、用力的位置、手持槓鈴的握法等，都獲得了矯正，真的是賺到了。
Michelle老師是個肌肉線條超漂亮的女生，從手臂到大腿、小腿都很美，會讓人看了心生嚮往。曾經在武力對決看過Michelle老師去見習，當時也對她打拳的力與美印象深刻！
她對學員算嚴格，動作要求到位之外，槓鈴重量部份也會很明確地提出像是：比暖身加重1.5到2倍這樣的要求，所以我今天也做了小小的突破，暖身的5公斤(2.5*2)後，最大重量用到2邊各5公斤(2.5*4)，比平常的(4.5*2)加了1公斤。
不只對學員的重量有要求，老師對自己的要求更是毫不馬虎，她的重量比勁量槓鈴男老師的重量還重，如果我沒看錯，她最重拿到22公斤(5*4+1*2)，暖身也有10公斤(5*2)！我覺得，她很享受於上課時同時進行對自己的訓練呢！
下課後老師一溜煙就不見了，倒是教室門口排了長龍要上下一堂課，看課表才知道下一堂也是她的課，上的是樂活瑜珈，而她去換瑜珈的衣服(真是敬業！)。看來她也是有一群死忠的支持者！如果不是我一早已經上過杰克森的樂活瑜珈，肯定也要見識看看的。
這下麻煩了，愛課群集的星期四，一早有杰克森的樂活瑜珈、再來是Michelle的全能槓鈴，然後中午還有昭聖的武力對決...，要怎麼辦啊？
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這本書主要在講郭婞淳的成長背景、三觀，以及在舉重運動的訓練與奮鬥過程，最後她也會分享為什麼會想出這本書的原因～
話說我在前一篇文章留了個尾巴，這篇要來談談我那位"知人知面不知心"的女教練。
她的年齡看起來和男教練差不多，但話不多。總是帶個筆記本，一副照表操課的模樣。但畢竟算是服務業，每次上課她也會來個見面問候: How was your weekend? 我總想這問候有點敷衍，但我還是很認真回答，諸如和朋友
課程是我和朋友約同一個時段一起訓練，但彼此都各有一位教練負責，所以不會互相干擾或打架。原本也有想說一對二，但教練建議因為每個人想要訓練的部位、期待和身體素質都有差異，一對二對於教練來說其實很難細緻的掌握學員的狀態，反而兩敗俱傷。
健身課除了可以讓自己有動力繼續運動，還能跟美女帥哥教練聊天增進感情，當然如果想要認真學習器材使用，除了靠教練課堂上幫助，線上也可以另外詢問，或是你也是害羞問太多問題，那麼課堂筆記就做好，複習也會相當方便~
以下公開我的課堂菜單，前12堂由單一肌群到複合肌群，再到cable和史密斯，供大家參考，如
太極拳與重量訓練
高中時因為太自卑了，開始和同學重訓，拉單槓、雙單槓、伏地挺身、仰臥起坐、啞鈴、爬樓梯、跑六千公尺...都來，和同學的問候方式就是不期都在他的手三頭位置來一拳，如果有準備好，這一拳不會有什麼問題，如果沒準備被擊中，會痠痛個幾分鐘。
有一回走剛重訓完，穿著背心走在台中街頭狹窄的騎樓
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