習慣轉移
閱讀時間約 1 分鐘
慢慢習慣在方格子寫日記了！
這樣的轉變是漸進式的，原本只是要連續發文一百篇（直到過年肯定超過這紀錄），不管什麼類型的文章都好，然後原本手寫的日記也是繼續寫，然後和老婆更隱私的互動寫在手機記事本裡面，曾經有十來天每天寫三篇的紀錄，這樣的「訓練」，讓我也開始習慣把想法打出來。
這幾天一下低潮，一下以為要翻爬出谷底，昨天再度打入十八層地獄，萬念俱灰的我差點想不開，感覺人生徹底的失敗，驅車回屏東的路上，我想到朱仔，看來嬌弱的個性，卻比男人還要堅強，勇敢選擇離婚的路，我應該可以找她聊聊，沒想到，她剛好早上有個空檔，就趁我在屏東唯一的空檔與她見面聊聊心事，也順便整整自己混亂的思緒
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
今天來紀錄一下40歲的自己
在過去的一年間
大概把自己的體重從92~93公斤左右降到77~78公斤，這中間主要依賴運動習慣養成與飲食的熱量控制（呃 這他媽不是廢話嗎）
因為先前有許多減肥的經驗失敗的經驗，這一次是持續比較久下降幅度比較明顯的，所以應該記錄一下一些要點
第一個要點
每天睡醒去
培養毅力難嗎？
在這篇文章中，我分享瞭如何在生活中把行為轉變成習慣的四個有效方法。從每天的計畫到身處的空間，這些建議都能幫助你成功建立新的習慣，並克服做某件事情困難的感覺。要讓習慣成為你的力量，不只是執行，也充滿滿足感，一步一步的改變就是正在成為更好的自己。
利用原子習慣一書中提到的觀念，運用「轉念」，重新設定大腦的想法，加上自由的概念，想像未來財務自由的生活，讓自己更願意養成理財的好習慣。該怎麼理財、進行投資呢？得有好的投資方法，才能有好成果喔，mdigits很認同00919群益台灣精選高息ETF的投資方式，使用高股息投資法與高eps成長率投資法。
這篇文章介紹了透過「轉念」的方式，將正向的想法與困難的習慣連結，來讓你更想從事喜歡的事情。同時也介紹了苗栗舊山線鐵道自行車的景點、FIRE（Financial Independence Retire Early）運動的概念，以及資產累積的方法。
學習要移轉，前提是什麼?.....Ans:學習要有效
移轉分為訓練投入-訓練產出-移轉條件三個部分
針對這個現象，接下來會就選、訓、育、用、留這五件事來跟大家分享如何增加移轉的CP值。
原子習慣最重要的兩個概念是1.習慣從哪裡來? 2如何培養習慣?
１習慣哪裡來?
２如何培養習慣?
【習慣堆疊】把已做和想做的新習慣堆疊在一起
小倉鼠自創口訣: 起、程（承）、轉、合，
幫助記憶及實踐！
１（起），【起手儀式感】暖身的心理準備
２（程），（程）度【簡易上手】
－－－－－
你們認同，自律=習慣嗎？我其實覺得，自律一開始，也許很辛苦，但是一旦形成了習慣，那麽自律就自然而然的形成了，可以這麽說吧，自律是習慣的一種，習慣包含著自律，但是習慣卻不完全等於自律。現在想來，其實很多所謂的自律爲什麽人家可以感覺一點都不累，因爲對方已經養成了習慣。
習慣vs自律
我們很多時候吧自律
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