常常聽到比較是跟自己比，不是跟別人比
那為什麼長輩跟我說他功課比我好，要來促使我達成與他一樣好的結果？
為什麼主管要說他業績好，就要拿他的成績來盯我？
一直反思之中，得到一個論點→比較是用來平衡自我懷疑及自信的實際用途。
例如說： 向上比較，是要給自己一個自我懷疑的省思，來促使自己進步與向上
而向下比較，則是給自己一個自信的來源跟提醒。
大家所謂的不要和別人比較是指，不要在"不同的基準與條件下要達到像他人那樣的狀態"，或是"不要讓別人認為你需要比較的對象或型態來檢視並苛刻自己"，我們自己比誰都要清楚 我們應該像誰看齊，那些“向上比較”是我們能預期達到的目標，哪些向“下比較”是給我們信心點的。
無不時的比較，是正確也時時正發生著，不過你能清楚自己的方向嗎？他人所說的誰誰誰功課比你好，又誰誰誰業績比你好，這些比較，我們可以接受，但我要比較的對象，是我清楚，不是你用看的比我清楚，我不需要迷失在你認為的比較裡。
