早上靜心一下，帶著欣賞自己這樣的覺知看著鏡中的自己，不再專注於臉上的痘痘，或皺紋。彷彿可以看穿到自己的靈魂。
妳很棒，願意對自己所愛的人敞開，表示脆弱。
妳很棒，願意停下腳步看看天空，欣賞周遭的風景。
妳很棒，妳的作品可以療癒自己！
妳很棒，妳做的藍莓派宇宙無敵好吃！
妳很棒，妳超勇敢，努力想瞭解自

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<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:3060px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/0cde0169-ff79-433a-a273-3f2d17f82f57.jpg" data-width="3060" data-height="4080" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">早上靜心一下，帶著欣賞自己這樣的覺知看著鏡中的自己，不再專注於臉上的痘痘，或皺紋。彷彿可以看穿到自己的靈魂。</div>
<div class="draft-block draft--p left">妳很棒，願意對自己所愛的人敞開，表示脆弱。</div>
<div class="draft-block draft--p left">妳很棒，願意停下腳步看看天空，欣賞周遭的風景。</div>
<div class="draft-block draft--p left">妳很棒，妳的作品可以療癒自己！</div>
<div class="draft-block draft--p left">妳很棒，妳做的藍莓派宇宙無敵好吃！</div>
<div class="draft-block draft--p left">妳很棒，妳超勇敢，努力想瞭解自己更多，即便這條路很艱難，但妳還沒放棄！</div>
<div class="draft-block draft--p left">….怎麼辦，停不下來！好像還可以寫更多XD</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:3060px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/ac29d832-513c-4d3a-af85-428c51acc9ae.jpg" data-width="3060" data-height="4080" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">記得一個月前，第一次做讚美自己冥想時，以為只要說一個優點就可以(打算應付自己XD)，殊不知當引導人接著問：能不能再想第二個優點？這個問題竟困擾我很久，想半天也擠不出來XD！</figcaption></div></div>
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早上靜心一下，帶著欣賞自己這樣的覺知看著鏡中的自己，不再專注於臉上的痘痘，或皺紋。彷彿可以看穿到自己的靈魂。

妳很棒，願意對自己所愛的人敞開，表示脆弱。

妳很棒，願意停下腳步看看天空，欣賞周遭的風景。

妳很棒，妳的作品可以療癒自己！

妳很棒，妳做的藍莓派宇宙無敵好吃！

妳很棒，妳超勇敢，努力想瞭解自己更多，即便這條路很艱難，但妳還沒放棄！

….怎麼辦，停不下來！好像還可以寫更多XD

記得一個月前，第一次做讚美自己冥想時，以為只要說一個優點就可以(打算應付自己XD)，殊不知當引導人接著問：能不能再想第二個優點？這個問題竟困擾我很久，想半天也擠不出來XD！

每天都要找三個地方讚美自己

從去年初開始練習的小技巧：開口請別人幫忙。一直進行的不是很順利。
開口提要求之前，很常會有：我不夠好，不值得被幫助的聲音。抑或是：不要麻煩別人，自己做就好。（其實底層是害怕被拒絕）
謝謝夥伴常常提醒我：儘管對我提要求吧！如果做不到，我也不會勉強自己的。於是在他引導之下，我開始練習有意識的請他幫忙。
