練習生活 | 從現在開始 對自己說好棒！
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早上看見張曼娟老師的文章，「叮」！ 原本如一片濃霧般、無法言述的感覺，突然出現清楚形體。
每個人當下都處在自己的「視界中」，被照顧者面對自己身心變化與生死的恐懼，通常無暇顧及身旁的人。
身為照顧者的我們若跟著情境流轉，一起大爆炸，只會累垮自己，所以每天留下一點時間給自己呼吸放鬆，是很重要的。
這段Ｍe Time無論是要運動、寫日記、畫畫、靜坐、唱歌、好好的幫整理自己的房間等，只要是能抒發自己的情緒、把關注的重心拉回自己，都是好的方式。
身為照顧者的我們若跟著情境流轉，一起大爆炸，只會累垮自己，所以每天留下一點時間給自己呼吸放鬆，是很重要的。
這段Ｍe Time無論是要運動、寫日記、畫畫、靜坐、唱歌、好好的幫整理自己的房間等，只要是能抒發自己的情緒、把關注的重心拉回自己，都是好的方式。
然後睡前，跟自己好好的說說話，
「我很棒，我今天迅速的完成了ooo/ 我今天在晚餐中多加了一點oo，因此長輩晚餐多吃了一點！身體也更有吸收到營養喔」
「我很棒，我今天迅速的完成了ooo/ 我今天在晚餐中多加了一點oo，因此長輩晚餐多吃了一點！身體也更有吸收到營養喔」
「我很棒，我今天有好好的運動，除了照顧長輩，我也用心照顧自己。謝謝我的心，讓我感受生命情緒、謝謝我的腦袋瓜，讓我能思索進行邏輯計畫與執行、
謝謝我的身體，陪我走過人生每一個接段，謝謝我自己，今天也辛苦了」。
謝謝我的身體，陪我走過人生每一個接段，謝謝我自己，今天也辛苦了」。
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五月東京的天氣變得溫暖。每經過生日，會覺得是否有哪裡要再改善，思考了關於「人喜歡追求成長」這一題，也許我們永遠不會有滿足的時候，當你達到80分的目標，還會想往90分靠近。面對日本生活的壓力與勇氣。在日本生活仍有許多壓力，看到有人發文在瑞士的生活，畫出一個衡量表，最後她決定回臺灣。我想每個人都有掙扎
去年2023年農曆春節後計畫開始撰寫五行派八字的五行生剋程式，一直到4月3日初步完成，然後老師在2023年2月15日，以直播的方式，修正了五行生剋疊字的觀點，再加上日主受剋的正確解釋下，第一版有五行派八字學術的五行生剋我已經無法再度修正程式，程式太過於複雜難懂，放棄修正。
你認識自己嗎？你了解自己嗎？
你常重複做出相同的行為事後才後悔；然而，下一次發生類似的情形卻又做出同樣的反應，你百思不得其解，你明明不希望發生這樣的結果，為什麼卻又再次陷入同樣的情境中呢？
這個主題也是寫給剛畢業的年輕人，關於到底要不要搬出去住。
先講結論，如果經濟狀況允許的話，我一率建議搬出去住。 就算是植物，想要茂盛生長的話，每一株之間都需要留有陽光足以映照的空間；動物也是，科學家用老鼠做過實驗，只要空間內的壅擠超過一定程度，老鼠就會呈現暴躁的狀態。
『照顧我的心』，當成一天之中的首要之務。昨天還有什麼事沒有做完、早餐要吃什麼、今天需要做哪些工作、其餘的一切都可以晚一點再說。
蘇格拉底曾說過，認識自己，方能認識人生。
這麼說來， 認識自己真的非常困難呢。
因此， 生涯教練雖然會邀請來談者描述過往的經歷以及未來的規劃，但仍然需要透過確認來談者當下的想法與狀態，去認識這個人的內外實際上「在哪裡」，接著才會有比較有效的談話，使他們能在當下就獲得力量去面對困境或產生行動。
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你常重複做出相同的行為事後才後悔；然而，下一次發生類似的情形卻又做出同樣的反應，你百思不得其解，你明明不希望發生這樣的結果，為什麼卻又再次陷入同樣的情境中呢？
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先講結論，如果經濟狀況允許的話，我一率建議搬出去住。 就算是植物，想要茂盛生長的話，每一株之間都需要留有陽光足以映照的空間；動物也是，科學家用老鼠做過實驗，只要空間內的壅擠超過一定程度，老鼠就會呈現暴躁的狀態。
『照顧我的心』，當成一天之中的首要之務。昨天還有什麼事沒有做完、早餐要吃什麼、今天需要做哪些工作、其餘的一切都可以晚一點再說。
蘇格拉底曾說過，認識自己，方能認識人生。
這麼說來， 認識自己真的非常困難呢。
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