你很棒，只是你自己忘記了
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你喜歡自己嗎？
不知道大家喜歡自己嗎？忘記從何時起，我就對自己貼上了中下的標籤，外貌一般、成績也一般，沒什麼特別優秀的才能，周圍永遠可以找到比自己更棒的人。大學之前學科分數普普通通，文科不怎麼樣、數理慘不忍睹，後來努力考上國立大學，大學、研究所期間也只是個不起眼的學生，中規中矩、不翹課、報告準時交。
作為一個平凡人其實沒有錯，但是當我看到許多優秀的同儕，會不自覺質問自己，為什麼你是這個模樣；為什麼其他人可以，你卻做不到；為何個性如此平庸無趣；為何你這麼多負面情緒，不能當一個正面開朗的人……等等。
身體發出了抗議
對自己嚴厲的批評，加上外在環境的壓力終於把我壓垮了，那時碩士論文撰寫非常不順利，指導教授的言行總是打擊我的自信，而家人、長輩一有機會就問什麼時候能畢業。
長久下來，過多的情緒、壓力，使我無法正常入睡，總是恐慌、焦慮，用盡全力還是怎麼做都錯，後來撐過研究所階段，開始工作才前往就醫，誰知道不適合的職場環境使我症狀加劇，接著又是一連串的自我懷疑。
溫柔的對待自己
今年某次假期，我跟小一的外甥女一起洗頭時閒聊，當時由她開啟一段簡短的對話。
外甥女突然說：「小阿姨，你知道你有一個優點嗎？」
我說：「有嗎？」
她接著說道：「有阿，就是你很會畫畫。」
我回：「可是有很多人都比我更會畫畫，那怎麼辦？」
她說：「那也沒關係啊，你是你們家最會畫畫的人，就像我是我們家最會跳舞的人。」
這段對話直擊我的內心，原來這樣也可以，原來我也有優點嗎？感謝外甥女的童言童語，因為這種被溫柔接納的感覺，給我勇氣果斷離開不適合的職場環境，真正開始了解心中的情緒和需求，訂下想要成為插畫家的目標。
我們都很棒
目前還在身心科的治療中，不知道自己是否會成功達成目標，但藉由繪畫、黏土、縫紉等媒介，使我一步步找回自我，每一天都比前一天更喜歡自己，注視著這些作品，可以告訴自己：「我很棒」。
祝福大家都能看見很棒的自己，不用當最厲害的人，只要完整接納、喜歡自己真實的樣貌。
每天的創作、練習都放在IG：yuyayuya.elegant
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
❦ 這裡的『人』，可能是個孩子，也可能是個大人。
有許多人，對自己很沒自信，不管他(她)現在幾歲了。
我不喜歡自己，也沒有自信。請問我該怎麼辦？
親愛的，你真的可以對自己有自信！ ∣菜b導日記∣倒數898天
❦ 『自己』是跟自己相處最久的人。
所以，與其這麼做↓↓↓
如何引導孩子對自
常常你聽到稱讚很開心，但又怕對方是不是出於客套。
最後決定維持原本“我沒什麼優點“的認知，裝做沒聽到別人的稱讚，告訴自己千萬別往心裡去？
每個人心中都渴望成為特別的人，但在成長過程中，我不斷地失敗。這樣的感受令我迷失了自己，變得討厭自己，討厭這個世界。在這樣的情緒下，我努力證明自己，卻始終無法擺脫自己對自己的不信任。直到我開始告訴自己⋯⋯
練習去看到每個當下的自己就很好，
練習去看到現在的自己所擁有的，
當你接納現在的自己，滿意現在的自己，欣賞現在的自己，
你自然會看見，愛這樣獨特的自己，
你會發現原來自己這麼棒，
進而肯定自己。
他們說我聰明，但我也喜歡笨笨的自己。
他們說我可愛，但我也喜歡不那麼可愛的自己。
他們說我體貼，但我也喜歡以自己為主、不考慮別人時的自己。
他們說我親切，但我也喜歡當自己不受尊重時，表達自己時的嚴肅。
他們說我誠實，但我也喜歡保留一些自己不讓人看見。
我謝謝他們給的讚美，但我也喜歡自己
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