【心理勵志】被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導
閱讀時間約 2 分鐘
這是一本大眾推薦的心理勵志書，引起了我的好奇心，想一窺究竟是什麼樣的內容深受大家的喜愛呢 ?
書中並不希望人們花太多時間於創傷這部分，在作者眼裡這只是個逃避現實的方式，人們在困境時應該早點振作起來。內心的建構花了數十幾年的時間，形成我們看待世界的角度， 一朝被蛇咬，十年怕草繩 ，如何短時間內修復呢 ?
透過年輕人與哲學家對話的形式傳達書中的想法，深入閱讀後了解作者面對困境的思維，給了我另一個新的想法。
分辨是害怕改變，還是真的沒有能力做到
不得不否認過去的創傷影響著我們的生活，在面對事情時有種被牽絆的感覺，使得事情不如預期發展。
過去的經驗拼湊出現在的我們，但人是有成長性的，成人的我們可以決定要成為怎樣的人，想過上怎樣的生活，下定決心不再任由創傷擺布，讓自己成為自己內在小孩的父母。
閱讀的過程中漸漸發現原來自己偶爾會拿著過去不好的經驗，放水一下自己，並非深受創傷的傷害，做不到某件事。
適合因害怕改變而幫自己找藉口的人閱讀，逐漸看清自己無法擁有勇氣改變的原因，進而給自己勇氣。
割捨別人的課題
被討厭的勇氣另一說法是，在尊重他人的情況下做自己的主人 ，保有自己的意識，不受他人掌控。
很多的不快樂來自於我們太想達到他人的期許，拿著他人的期許不斷告訴自己應該怎麼做，需要被認同的想法讓我們拖著疲累的身軀生活著，而源源不斷的要求並沒有因此停止，如此不斷地循環著，伴隨而來的不是成就感，而是更多的不自由。
唯有當我們了解課題的分離這個觀念，才能終止這樣的循環。
當我們無法做到某件事，而會引起某個人傷心、憤怒，需要做的是調節自己，往內深索為什麼會有這樣的反應？而不是透過他人去做什麼減輕自己的傷心、憤怒。同樣地，願不願意這麼做是他人的課題，我們不需去介入，也不需有任何的罪惡感。
被討厭的勇氣幫助我們了解很多人際的問題， 所有煩惱都是「人際關係的煩惱」，讓我們在生活中學習如何過得輕鬆自在。
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日本暢銷書《被討厭的勇氣》中提到，「所謂的自由，就是被別人討厭。有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。」許多人在意他人眼光，害怕被他人討厭，殊不知這「害怕被討厭」的心態，反成為綑綁自己的枷鎖，而漸漸忘記自己最真實的面貌。
有人認為害怕被討厭源於認為自己不夠好的自卑感，事實上，
《被討厭的勇氣》深入探討心理學理論，鼓勵人勇於追求自己的價值觀和信念，並探討內在和高級的幸福。本文介紹了阿德勒心理學理論對人際關係的看法及如何實現內在的幸福。
《被討厭的勇氣》以一位哲學家和年輕人對話的形式探討阿德勒心理學，強調人生是我們自己選擇的，主張改變思維角度以獲得幸福。文章內容包括決定論&目的論、課題分離、獲得勇氣、接納自我等主題，說明改變思維勇於追求幸福的重要性。
透過《被討厭的勇氣》這本書，探討了自由、進步與幸福的話題。自由是有代價的，自由不僅是追求理想生活的前提，更需要我們承擔選擇的後果。幸福可以是透過「比較」簡單得來，也可以是透過長期思考摸索獲得。選擇哪條路或許沒那麼簡單，這個世界很複雜，絕對不是黑白分明，但也是因為這樣，才有趣。
阿德勒心理學就是勇氣的心理學，你之所以不幸，不是過去或環境造成的，更不是因為能力不足，只是勇氣不夠而已，換句話說就是「缺乏變得幸福的勇氣」。
今天和朋友們分享的好書是《被討厭的勇氣》-自我啟發之父『阿德勒』的教導。作者：岸見一郎、古賀史健。你經常覺得自己不如別人而感到自卑嗎？很想努力上進卻達不到理想的目標，感到灰心氣餒？想要跳出負面情緒的綁架，你要有被討厭的勇氣。
從2014出版之後就一直在暢銷排行榜的「被討厭的勇氣」
這本書的命名給人單純探討人際關係的感覺，但實際上書裡非常深入探討行為與情緒背後的心理動機
以「阿德勒心理學」為主體，從中探討各種人生中可能遭遇的疑難問題
並且用一對哲學家與年輕人的問答、辯論來呈現，相對於單一陳述式的方式，更能
心理類知名暢銷書。透過哲學家與年輕人兩方的對談，由淺入深地探討心理學三巨頭之一阿德勒的思想。顛覆一般普遍的認知，提出「人生目的論、否定心理創傷、所有的煩惱都來自於人際關係」等想法，透過課題分離來創造幸福人生。
前幾年有本很熱門的書叫《被討厭的勇氣》，書中強調了勇敢地做自己，並為自己的人生負責。然而，有些人卻將重點放在「做自己」上，甚至扭曲了這個概念...
這本書的讀者群有一部分是對他人感受較敏感的朋友（或說同理心過於氾濫），對於自己的一舉一動，甚至任何的起心動念，都會在意別人怎麼想、會不會對他人
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