面對三分鐘熱度
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週末和朋友見面，除了分享近況，也和她聊聊我自己三分鐘熱度的問題，最近只要對某件事產生好奇心，總是很快引起興趣後大量投入，不過這股熱情也消失地快，一旦失去動力就想放棄，總覺得這樣有點虎頭蛇尾，她聽完後，給了我兩個思考方向：
1.是不是忘記做這件事的目的？
有些想做的事，是因為好奇心開始的，隨著嘗試後越來越有興趣並得到成就感，會產生更多動力推動自己持續執行，然而情緒是流動的能量，爬升到高點後會慢慢平息，做這件事帶給自己的新奇感也會逐漸習慣，在沒有「覺得有趣」這點支撐執行率後，接下來就能問問自己，起初決定做這件事的目的是什麼？如果目的依舊是我想追尋的，只是此刻尚未達成，還無法享受達標後的喜悅感，那麼在追尋的過程中就能時常提醒自己目的是什麼，一旦認清目的，就能產生動力持續。
2.是不是執行方式太激烈？
有時為了想儘快達成目標看見成效，會高估自己的能力，計畫較困難的執行方案，一開始可以藉由高動力堅持下去，但隨著時間流逝，動力驟減，壓力隨之而來，這些過度理想的計畫瞬間變成辛苦的挑戰，此時若能調整行動方案、減少每次執行時間及頻率，並改為較簡易的版本，心裡就會覺得應該可以達成，因而提升執行意願。
聽完朋友的建議，有種豁然開朗的感覺，這些道理我都知道，只是從來沒有這樣思考和練習過，沒想到日常的朋友聚會可以解開我的疑惑，我覺得非常驚喜並感恩！
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很多人都是三分鐘熱度，堅持幾天就放棄了。想想你有什麼堅持很久的，有沒有拿得出手的。很自信得對別人說，自己堅持做一件事堅持了多久。
如果你還沒有堅持一件很久的事，可以先從堅持一件事開始，不能貪多。堅持的事多了，就更容易放棄。
你堅持
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