最有感的身心淨化儀式
更新於 2023/01/14閱讀時間約 3 分鐘
【前言】
本篇要介紹的身心淨化儀式非常簡單，適合用腦過度、身心疲憊、以及需要淨化邪氣(?)的人，所需的道具只有一個：硫酸鎂(瀉鹽)。
【鎂在人體中的功效】
在說明硫酸鎂的使用方式之前，先介紹鎂與生理機能的關係。
鎂是人體中的一種重要礦物質，主要功能為以下五大項目：
- 參與350多種輔酶的活化與運作
- 協助肌肉收縮和放鬆
- 控制神經的訊號傳遞
- 協助血壓與體溫的調節
- 預防心血管疾病
缺乏鎂的時候則會有以下症狀：
- 失眠
- 注意力不足
- 焦慮、無法放鬆
- 易抽筋
- 骨質疏鬆
國健署的研究報告中指出，「國人的鎂攝取量平均只有每日建議量的60～70%」以及「近年來國人飲食鎂攝取有增加之趨勢，但是血鎂濃度卻是呈現下降趨勢」，主要是因為精緻飲食、常外食、蔬菜攝取不足、常便秘或腹瀉、壓力大、糖尿病、腎臟病等狀況，都會加速鎂的消耗和排泄，使人體缺鎂。
因此若是平日沒有特別注意鎂的攝取，缺鎂其實是個非常普遍常見的現象。
【鎂的淨化儀式】
除了攝取食物或保健品來補足鎂，我們也可以透過經皮吸收的方式快速補充體內鎂含量。
只需要在洗澡或泡澡的時候使用硫酸鎂，也就是本次要介紹的淨化儀式。
英國伯明罕大學做過一個實驗，使年齡為24~64歲的19名受試者，每天在28~31℃的溫水中泡澡，並在水中加入不同濃度的硫酸鎂，發現受試者大部分在七天後，血液中的鎂濃度明顯上升。
血鎂沒有上升的人則是尿液中的鎂濃度明顯上升，實驗者判斷為受試者本身血鎂濃度已經充足，因此鎂經皮吸收後由腎臟排泄出來。(實驗論文在此)
以下統整此實驗的各項結論：
- 每週泡澡 2~3 次，在熱水中加入 0.7% ~ 1% 的硫酸鎂，可獲得最大效果。
- 無法泡澡時，將硫酸鎂直接塗在皮膚上也能吸收鎂。(筆者按：塗抹於皮膚上的時候可以順便做全身去角質)
- 具有緩解風濕性疼痛的可能性。 （兩位60多歲的受試者表示風濕病痛消失了）
- 沒有觀察到對腎臟有副作用。
食品級硫酸鎂價格很親民，某購物平台4公斤約300多元左右，每周2~3次的泡澡+搓澡可以使用約1個月。
筆者嘗試了一星期後，身心明顯感到十分舒暢輕鬆，有種大腦被洗得很乾淨(?)的感覺，推薦給身邊朋友嘗試後，也覺得在面對煩惱時，視野變得更開闊，不那麼鑽牛角尖了。(PS.朋友家沒有浴缸只能搓澡)
除了上述功效之外，網路上也有許多人分享硫酸鎂泡澡具有緩解肌肉發炎、助眠、改善香港腳和灰指甲、淨化邪氣等功效。
特別是淨化邪氣的部分，筆者從小是微敏感體質，使用硫酸鎂之後感受到這方面的防禦力變得增強了一些，直覺和感受力也變得順暢許多，所以用硫酸鎂洗澡變成了日常的淨化儀式，推薦給有類似困擾的人、或有失眠問題、血清素不足、常鑽牛角尖等狀況的人試看看。
(腎臟病、糖尿病患者、孕婦、高血壓、心臟病患者使用前請先與醫師討論)
【小結】
以前一直以為鎂是食物中很常見的礦物質，所以沒什麼留意鎂不足的問題，使用硫酸鎂之後生活品質有了很明顯的改善，甚至成為了最初想在這裡分享保健常識的起因。
淨化邪氣的部分，日本有位陰陽師吉濱ツトム解釋道，大部分容易卡到陰或聚集負能量的人，常常也都有容易執著、容易鑽牛角尖、以及大腦容易慢性發炎的特質，因此透過補充鎂讓血清素充足、穩定自律神經、阻止大腦慢性發炎，自然可以促成各方面的防禦力一起上升。這種健康除魔的方式讓人感到非常安心😆
希望大家也都能找到自己生活中最需要的關鍵成分。
下回：優秀的評論家無法同時是優秀的創作者
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
去歐洲幾次旅行，我都是採自由行，最大的理由是，我想看的跟旅行團安排的不見得一樣，更重要的是，我想多待久一點、慢慢逛店家、看教堂或博物館，旅行團每天都有固定的行程，可容不下這樣子的任性團員。額外的好處是，行程有彈性，不會覺得一直在趕行程，減少走馬看花的情形，當然壞處就是，任何細節都得自己搞定。
在談論臉部保養時，我們總是擔心保養步驟一不對，就會讓保養效果大打折，從清潔到深層保養，每個環節都至關重要，因為算是保養老手了，今天也想和大家分享我平常保養的步驟，讓我們一起賦予肌膚健康與活力！
保養步驟1：溫和清潔
首先，保養始於徹底清潔。選擇一款適合自身膚質的溫和洗面乳，幫助去除一天的灰塵
在挑選臉部保養品時，你首先考量的是什麼呢？人們常說，女人是水做的，因此，在挑選上我最優先重視的是保濕，保濕做得好才有細緻透亮的肌膚。
何謂美HEIWEI的魚子亮白保濕化妝水，是我使用過最有感的保濕化妝水，尤其濕敷更可以快速恢復生機，效果完全不輸給面膜。
何謂美HEIWEI──為肌膚之美而生的肌膚
《長相思》的第一集小滄玹和小小夭的演技鮮活靈動，悲凄身世逼哭了我。
今日看完第一季的最後一集，看了好欣慰，欣慰的笑了，原來外爺用心良苦，一切都是深謀遠慮、眼明心細的國君所下的棋盤，是步步險棋的未來帝王之路，跟我當初想得一樣，如果西炎國君如此輕易被蒙蔽，西炎早已不覆存在不過中間的舖成一度以為外爺冷酷
支持國片，跳鍾馗、鍾馗身跑酷？
種種現代無法解釋的現象，讓年輕人不得不信一些事情
每天早上散步結束之前，我會帶點兒去家裡樓下的超市，順便買一些青菜之後再回家，點點很習慣的，坐在超市的門口等我出來。
知道點點在門口等我，我都會很快速地選好要買的東西，讓點點在門口不要等太久。
如果剛好外面有陌生人經過想要摸她，小公主不是很喜歡陌生人靠近她，我就會在店裡聽到她生氣的叫聲，這時候站在超市
每次的旅程，都是一篇新奇的探索故事！Ｍ說「感謝老師，這個體驗很多有用和有趣。知道自己現在的問題然後知道以後怎樣處理。」對Elsa來說這樣就足夠，但對Ｍ而言，這是人生新旅程的起步！
#春分招桃花儀式
在北半球，春分所有的花都要開了，也稱百花節（花神節），也是招桃花最好的時間。
想要招桃花的朋友，許願方式如下：
1.桃花樹下許願，
2.采集春分雨露之水洗額頭，
3.到公園種植一株可以長大的植物，最好是花，
4.吃春天的百花蜜
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剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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