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閱讀心得-內捲效應 | 跳脫盲目地競爭循環
最近常常在網路上看到「內捲」一詞，本來以為是新名詞，查了資料才發現，原來這個詞在2020年就已經在中國紅過一波，而內捲的原文甚至在二十世紀初就開始被使用，一開始是用來描寫一種文化概念。
用一個最簡單的案例來舉例，明明公司規定下班時間是六點，你也已經忙完手上的事情了，可是偏偏其他同事都還沒有下班，搞得你也不敢收背包，好像第一個走顯得你不認真，雖然你很懷疑留下來的人真的有在忙什麼重要的事嗎？
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本文探討了當代中國與臺灣社會中盛行的「內捲」現象，揭示了其起源、表現形式及對年輕人的影響。透過分析教育體系、職場文化及房地產市場的競爭，加深理解兩地年輕人面對的壓力與挑戰。此外，本文也提出了應對內捲的可能方法，包括教育改革、職場文化調整及多元價值觀的建立，以協助年輕人走出競爭的困境。
之前有在「下一本讀什麼」有聽到這一集，覺得很棒。然後一樣等很久才借到這本書XD
我覺得外在成就就是會去在乎別人的評價，但內在成就不同於外在成就，是自信、愉悅、滿足感的集合。
A.你真正想成為的人
外在成就：金錢財富、職位、社會地位，由別人賦予、評價
內在成就：自我實現，幫助他人，做自己真心喜
雞尾酒會效應描述了人們在嘈雜環境中如何選擇性注意到相關的訊息。探討如何在生活的忙碌與壓力中保持平衡，我們往往忽略內心的聲音，造成倦怠。透過冥想、寫日記等方式，學習重新聆聽內心的需求，找到平衡與平靜，以更好地面對外界挑戰。
這是一篇描述躺平現象的文章，在文章中作者分析了「躺平」和「內捲」的意義與區別，並提出了躺平的好處和理財技巧。文章的主題是讓讀者有空間去發現自己真正想要什麼。
之前看到有人推薦，看了一下簡介，引號裡的對話簡直就句句刺在心上，馬上就決定借來看了。
這本書提到常見的10種內在黑洞的主題，利用薩提爾連結溝通與自我覺察，以及書信問答往返的方式，來幫助人們走出人生困境。
每一個內在黑洞主題多少都有刺中自己的點，有一種情緒翻湧，千頭萬緒但又沒辦法好好化成文字輸出的
內卷是經久不息的現象和議題。6 月 24 日，北京大學教授姚洋受新京報與今日頭條邀請就當下的教育制度、工作就業等問題進行討論。新京報與今日頭條發佈的訪談視頻中，他奉勸年輕人不要躺平，不是得卷。他說，『 年輕人還是不能躺，得跟著去卷，只有卷，才能出成果，才能成功。你躺平幾天，會發現這個世界離你遠去，
隨著職場競爭日益加劇，資深中年員工面臨著獨特的挑戰。作為一位經驗豐富的中年職場人士，如何智慧地應對內捲現象，不僅保持自己的競爭力，還能促進個人的職業成長和心理健康，是一項重要課題。
重新評估職業定位
資深員工擁有豐富的經驗和深厚的專業知識，這些是職場上無可替代的資產。重新評估自己的職業定位，尋找
這是繼［相信自己，才是完整的你］的第二本，以認識自我，找到自我價值為目標閱讀的書。
以下是我的摘要以及自己的一些想法：
A.本書闡述知己而後自在，要知道自己是誰，才能做自己。可從人際關系的投射，配重理論，人格面具，人際關係三分法，心理防禦機制等方式來認識自己。
透過本書提到的理論，案例，想法實
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