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在焦慮星球上微笑
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2025/05/01
你能想像一位破產又無家可歸的單親爸爸，在面臨女兒離家的多重打擊之下，會做出什麼決定讓自己有重新活下去的動力？
《萬里苦行》的作者克里斯蒂安‧路易斯在萬念俱灰之下，決定邁開自己的步伐，展開一段尋找自我的徒步之旅。
長達六年並橫跨三萬公里的跋涉，面對極端氣候與地理環境的考驗，讓他了解到自
2025/05/01
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2025/04/30
你是否時常對自己感到懷疑，又或者覺得自己什麼都做不好？
其實一切取決於「信念」，當我們深信自己能力不足，事情就如我們預期的方向走，自然也就離夢想越來越遙遠。
《正念旅程》這本書是作者與十七歲女兒在前往愛爾蘭途中的親子對話，並且剖析思緒如何影響我們的感受與行動，而非他人的想法與感受，也
2025/04/30
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2025/04/29
當你做不完堆積如山的工作，你會採取什麼樣的行動？
我猜測多數人會選擇花更多時間來處理，於是工作超時所導致的後續問題讓我們的生活品質及身體健康出現危機。
如果可以，我們都希望可以少花點時間工作，而《慢速工作力》便是告訴我們其實並不需要瘋狂忙碌，也能讓我們的工作既有意義又同時具有價值
2025/04/29
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焦慮，這個字眼常常讓我們聯想到壓力、不安和困擾。處在焦慮的籠罩下，我們往往會希望能夠迅速擺脫它，恢復平靜和安寧的生活。然而，是時候以不同的角度看待焦慮了，我們是否可以擁抱焦慮，並從中尋找到成長的契機呢？
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世界紛紛擾擾喧喧鬧鬧，什麼是真實~~~
這本書要來終結像毛線球越糾結越亂的內心小劇場，運用科學實例幫助我們簡單思考。
小劇場要下台一鞠躬啦
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《作者:麥特·海格》《譯者:韓絜光》
〔推薦理由〕
我們住在焦慮星球，你有感受到焦慮正將你團團包圍嗎？明明擁有比過往更便利的世界，更豐富的商品選擇，卻讓我們愈來愈不快樂，有增無減的焦慮感，從四面八方蜂擁而至。
本書作者，以淺顯易懂的文筆，述說自己如何面對焦慮，以及在不斷販賣焦慮的時代，要如何保持平靜
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《在焦慮星球上微笑Notes on A Nervous Planet》
📖書封書摘：
即使一直叫自己放鬆，還是會陷入恐慌？因為焦慮而停不下紛亂的思緒，睡不著也睡不好？有時會突然呼吸不到空氣，好像一切都完了？不是我們抗壓性不夠、適應力不夠強，而是這個世界塞滿了過量的事物，卻讓我們感覺永遠不夠。於是我
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你是容易感到焦慮的人嗎？
最近，我離開校園的輔導工作，踏入社區提供自費諮商，遇到了好多因為各式各樣議題而感到焦慮的來談者，例如：工作、婚姻、身體、感情和人際。
每個人身上都充斥著焦慮的情緒，不知該如何處理，因此這一次我特別想分享此書《焦慮是禮物：24個練習，學習自我治癒技巧，擁抱真實的自己》
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應該是今年六月底的時候吧，那時我的眼睛常常覺得酸澀和模糊，是電子書看多了就有的副作用，所幸又轉回看看之前書櫃的舊書，就在快要頂到厭倦的尖端時，誠品寄給我了幾張優惠卷，是生日優惠卷，於是我開始了在網上歷時兩天的選書之旅。
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5月中旬疫情的展開，每天破百例的新聞不斷推播，在每個人心裡或多或少都造成了恐懼和害怕，我的親友也不例外，不斷提醒我要戴好口罩、不斷提醒我下班就趕快回家、端午節先不要回家先用視訊跟家人互動就好、「不要亂跑」這四個字我不知道聽了幾千遍...
在那些時刻我感覺很焦躁，到底要講幾次？我不得不說我也染上了這些
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如何克服焦慮問題？「焦慮情緒」是無法伸張的壓力和急躁不安的心境。當我們不幸困在焦慮的狀態時，到底有什麼方法能夠幫助你緩解焦慮，甚至擺脫焦慮的情緒呢？
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