擺脫過勞又能締造偉大成就的秘訣:《慢速工作力》

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
圖片來源:金石堂

圖片來源:金石堂



當你做不完堆積如山的工作,你會採取什麼樣的行動?


我猜測多數人會選擇花更多時間來處理,於是工作超時所導致的後續問題讓我們的生活品質及身體健康出現危機。


如果可以,我們都希望可以少花點時間工作,而《慢速工作力》便是告訴我們其實並不需要瘋狂忙碌,也能讓我們的工作既有意義又同時具有價值。


需要提醒大家的一點是書中提及的「慢速」指的是從事「知識性的工作」,也就是需要耗費腦力的工作內容,因為當我們的大腦超過負荷,自然難以擁有創新的點子,即便我們早就理解這類型的工作最需要的就是時間的沈澱,但現實卻總是逼得我們投入更多時間來達到量產的結果。


當我們訴說一個人的「生產力」很高,通常指的是「量」而非「質」,但一百個平凡無奇的創作,顯然不如一個令大家驚喜的點子來得成功,而「時間」就扮演著非常重要的角色,但這並非告訴我們生活可以漫無目的,而是有計畫性地讓工作步調緩慢下來,以便替自己爭取更多的時間去醞釀更高品質的成果。


作者在書中提到慢速生產力的三項原則:少做一些事情、以自然的步調工作、執著於品質。


尤其「少做一些事情」可能違反許多人對努力工作的認知,但作者強調這並不代表會「少完成一些事情」,而是讓我們能更有品質地運用時間,在短時間內產出高品質的內容,或許在實際執行方面會遇到一些困難,但總比我們毫無計畫地在一團亂的瑣事中賣力揮汗來得有益身心健康,也更能篩選過濾真正值得我們花費時間的事物。


「很多時候,讓人分心的不是實際執行一件微小職責,而是記住它、操心它、為它騰出時間所必須付出的腦力。」


書中也同時提到了被我們忽略的這個細節,雖然這些情緒勞動看似無形,但確實扼殺了我們的腦力與精力,也讓我們在焦躁不安的情緒中更難以心無罣礙地投入真正重要的事。


不得不提到的是這本書最撼動我的部分莫過於創作歌手珠兒的生平故事,以及她一開始拒絕唱片公司支付百萬簽約金的決定,因為她明白自己需要時間來讓自己的音樂水準逐漸提升,而不是短視近利地先收下鉅額的金錢,因為她認知到一旦唱片銷量不佳,就很有可能快速地被唱片公司給放棄,不如先讓唱片公司認為自己物美價廉,也替自己爭取到了進步的時間,這便是慢速生產力所提及的「品質」之最佳實例。


如果你從事的是知識或技術性的工作,而你也恰巧不認為自己的人生是不斷勞動的機器,這本書將會教你如何聚焦於重要的事物,並且擺脫工作超載的現況,讓生活回歸相對自然的規律,以防止陷入過勞的危機,又同時能讓你的才華得以充分發揮。

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
射手媽咪婷婷的沙龍
211會員
1.2K內容數
射手媽咪婷婷的 Premium
2025/04/26
相信許多人聽過「男兒有淚不輕彈」這句話,代表的是男性就必須要展現剛強的氣概,不能被人發現軟弱的一面。 也因為如此,養育男孩的標準注定與女孩不同,比如男孩不能喜歡粉紅色,或是玩娃娃會被取笑,都是對於男性有著既定的框架,也使得許多氣質較為不同的男性感到痛苦,甚至在成長的過程飽受霸凌。
Thumbnail
2025/04/26
相信許多人聽過「男兒有淚不輕彈」這句話,代表的是男性就必須要展現剛強的氣概,不能被人發現軟弱的一面。 也因為如此,養育男孩的標準注定與女孩不同,比如男孩不能喜歡粉紅色,或是玩娃娃會被取笑,都是對於男性有著既定的框架,也使得許多氣質較為不同的男性感到痛苦,甚至在成長的過程飽受霸凌。
Thumbnail
2025/04/25
身為快小姐,我實在對於動作慢吞吞的人感到沒有耐性,但有些人就是怎麼樣都快不起來,猶如樹懶一樣是天性使然,而非故意放慢速度。 《慢先生快小姐》講的就是兩位個性截然不同的男女相遇,總覺得兩個人的步調不一致,在相處上也有所困難,那到底該怎麼辦呢?還是乾脆換一個人相處看看呢? 繪本中的兩
Thumbnail
2025/04/25
身為快小姐,我實在對於動作慢吞吞的人感到沒有耐性,但有些人就是怎麼樣都快不起來,猶如樹懶一樣是天性使然,而非故意放慢速度。 《慢先生快小姐》講的就是兩位個性截然不同的男女相遇,總覺得兩個人的步調不一致,在相處上也有所困難,那到底該怎麼辦呢?還是乾脆換一個人相處看看呢? 繪本中的兩
Thumbnail
2025/04/24
在注意力稀缺的時代,面對資訊從四面八方襲來,要能專注聆聽不是一件容易的事,也因此向他人明確清晰地表達自己想要傳達的內容,便是我們應該學習的一項技能。 比如我們在面試應徵工作的時候,若是長篇大論卻沒有重點,恐怕讓人沒有耐心傾聽,更遑論獲得錄用的資格,所以如果我們能有意識地先思考如何清晰準
Thumbnail
2025/04/24
在注意力稀缺的時代,面對資訊從四面八方襲來,要能專注聆聽不是一件容易的事,也因此向他人明確清晰地表達自己想要傳達的內容,便是我們應該學習的一項技能。 比如我們在面試應徵工作的時候,若是長篇大論卻沒有重點,恐怕讓人沒有耐心傾聽,更遑論獲得錄用的資格,所以如果我們能有意識地先思考如何清晰準
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
在這個快節奏的世界裡,我們都渴望能夠更高效地工作和生活。你是否曾經好奇過,為什麼有些人似乎總能事半功倍?今天我要和大家分享我最近採用的4個習慣,這些習慣不僅大幅提升了我的工作效率,還改善了我的生活質量。
Thumbnail
在這個快節奏的世界裡,我們都渴望能夠更高效地工作和生活。你是否曾經好奇過,為什麼有些人似乎總能事半功倍?今天我要和大家分享我最近採用的4個習慣,這些習慣不僅大幅提升了我的工作效率,還改善了我的生活質量。
Thumbnail
我們經常被催促著要更快、更高效地完成每件事。然而,這種忙碌的生活節奏真的適合每個人嗎?對我來說,慢活才是找到內心平靜和持續成長的關鍵。 重新定義成功 我們從小就被灌輸要追求成功,要出人頭地。然而,當我開始放慢腳步,仔細思考什麼對我來說才是真正的重要時,我發現成功並不僅僅是職業上的成就或財務上
Thumbnail
我們經常被催促著要更快、更高效地完成每件事。然而,這種忙碌的生活節奏真的適合每個人嗎?對我來說,慢活才是找到內心平靜和持續成長的關鍵。 重新定義成功 我們從小就被灌輸要追求成功,要出人頭地。然而,當我開始放慢腳步,仔細思考什麼對我來說才是真正的重要時,我發現成功並不僅僅是職業上的成就或財務上
Thumbnail
有些剛好就好,其實不必要做到完美,能擺爛的事情,在不影響別人的前提下,更是盡情能不做就做,能拖到最後也沒關係。不是所有事情都應該積極面對,其實消極,也是一種作法↓↓↓↓↓
Thumbnail
有些剛好就好,其實不必要做到完美,能擺爛的事情,在不影響別人的前提下,更是盡情能不做就做,能拖到最後也沒關係。不是所有事情都應該積極面對,其實消極,也是一種作法↓↓↓↓↓
Thumbnail
我們花錢時都非常謹慎,但我們卻時常在浪費時間。明明生活中有很多事要忙,我們有帳單要付,家裡要整理,孩子要照顧,當然還有工作要在期限內完成。太多事情想要面面俱到,反而讓我們沒有把有意義的時間留給自己,也沒有多少時間來培養與他人的有意義的關係。 事實上,當我們說我們 “時間不夠” 時,我們真正的意思是
Thumbnail
我們花錢時都非常謹慎,但我們卻時常在浪費時間。明明生活中有很多事要忙,我們有帳單要付,家裡要整理,孩子要照顧,當然還有工作要在期限內完成。太多事情想要面面俱到,反而讓我們沒有把有意義的時間留給自己,也沒有多少時間來培養與他人的有意義的關係。 事實上,當我們說我們 “時間不夠” 時,我們真正的意思是
Thumbnail
為什麼我的工作總是做不完?為什麼我努力工作了那麼久還是沒被看見?這些想法都曾浮現在你的腦海裡嗎?近期又有本好書要介紹給你們啦!《OTPR 敏捷工作法》,這本書為業務繁重的我帶來了全新的思考和啟發。  本文我將透過書中的經驗分享,帶你一起去理解提高工作效率的方法, 解答你很努力工作但不見成效的疑問的解
Thumbnail
為什麼我的工作總是做不完?為什麼我努力工作了那麼久還是沒被看見?這些想法都曾浮現在你的腦海裡嗎?近期又有本好書要介紹給你們啦!《OTPR 敏捷工作法》,這本書為業務繁重的我帶來了全新的思考和啟發。  本文我將透過書中的經驗分享,帶你一起去理解提高工作效率的方法, 解答你很努力工作但不見成效的疑問的解
Thumbnail
3/29讀書會已圓滿完成,在這篇文章中,我想和大家分享我從這本書中學到的幾個關鍵點,以及我如何將這些理念應用到我的工作和生活中,以達到更高的效率和更佳的生活質量。
Thumbnail
3/29讀書會已圓滿完成,在這篇文章中,我想和大家分享我從這本書中學到的幾個關鍵點,以及我如何將這些理念應用到我的工作和生活中,以達到更高的效率和更佳的生活質量。
Thumbnail
今天要跟你聊一下放鬆身心的小訣竅,還有超實用的放鬆技巧!這些撇步不僅能幫你緩解壓力和焦慮,還能大幅提升工作效率喔!
Thumbnail
今天要跟你聊一下放鬆身心的小訣竅,還有超實用的放鬆技巧!這些撇步不僅能幫你緩解壓力和焦慮,還能大幅提升工作效率喔!
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News