閱讀紀錄-《這世界愈複雜，你愈要簡單思考》
閱讀時間約 2 分鐘
現代的資訊超級多，多到可能在一天內就獲得遠古人類在一生中獲得的資訊。
每天接收大量訊息轟炸，其中雖然有溫馨正向的新聞，但因為人類具有「消極偏見」的特性，也就是我們習慣被負面資訊所吸引，很多媒體為了賺取點閱流量，多報導一些衝突、危險或是刺激的新聞，而且還喜歡用聳動誇張來下標，例如：「這舉動讓網友們怒了！」、「知名藝人驚傳生重病」等等，看久了多少對我們的身心有影響。
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要如何在這混亂世界中好好地生活下去呢?我覺得這本書給了很多實用的建議。
書中會用科學實驗來教大家如何轉念思考，用詞淺顯易懂，看了會更了解自己的內心世界，很酷~
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我們很常會因為害怕或緊張，想像一些還沒發生的事情，但你知道嗎？
擔心的事有九成都不會發生！
這是實驗證明的結果，作者也說了，在害怕擔心未發生的事情時，請以「採取行動」為基點，去思考要怎麼做才能成功，而不是去假設如果失敗了怎麼辦？
這世界上發生的事情，大部分都是可以處理掉的事情，就算真的發生不好的結果，也一定會有解決的方法。
這世界上發生的事情，大部分都是可以處理掉的事情，就算真的發生不好的結果，也一定會有解決的方法。
自己過得舒服開心最重要。
社群網路的發達，讓我們可以很輕易地關注別人的生活，也因此會比較起自己和別人的狀況，比較薪水、財產、生活品質、男女朋友等等，什麼都可以比較。
人類會比較是種本能，「比較」可以方便快速知道自己在社會的地位和自我評價，當然這沒有標準答案，但自己就是會在內心進行了勝負大對決。
若是比出來的結果不太好，就會覺得自己失敗了，心情也會連帶受影響，要減少過度比較的方式就是減少獲得的資訊量。
可以設定使用社群軟體的時間或是直接刪掉app，我試過還滿有效的!心情也會變得比較平靜。
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可以設定使用社群軟體的時間或是直接刪掉app，我試過還滿有效的!心情也會變得比較平靜。
不要排斥負面情緒。
感到低潮的時候，不用去否定這種感覺，這世界很大部分是不安組成的，擁有適度的不安是好的，它可以幫助我們躲過危險或是預判先機，但如果陷入太黑暗的情緒時，可以做些無關緊要的事情，像是打掃房間、冥想或運動等等，幫助自己轉移注意力，學著和不安焦慮或是憤怒的情緒共處，而不是一直放大那種感覺，越想只會越難過。
笑一個吧！
心煩意亂的時候，試試看揚起嘴角露出微笑，沒錯!就是逼自己把嘴巴上揚。這真的很神奇，會不由自主笑出來。
讓大腦感到愉悅，讓自己擁有好心情，自然就會有好表現哦！
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打破舊規則就容易改變，並且一次就有感覺！鍛鍊肌肉也是先破壞重構才有壯大的可能，脂肪（混沌不明）永遠包裹在瘦肉（真相）外面，我們必須把那些層層的舊習（脂肪）給清除掉，才能看見那形狀的美麗。會發現原來我們的本質就是簡單、輕盈並充滿無限可能。
我們總是比較容易想像事情會朝著最糟糕的方向發展。這種"最壞打算"的心態來源於我們對未來的不確定性和控制感的缺乏。但事實上,現實往往比我們想象的要好得多。
在這個快節奏的都市生活中，我們經常因外界壓力而情緒波動，迷失自我。但學會冷靜應對是掌握自己命運的關鍵，而這需要不斷的練習和鍛鍊。
這篇文章提供了針對對未來感到不安的建議，並教導讀者如何放下對未來的擔憂。這包括將注意力放回當下，觀察不安的感覺，以及接受未來的不確定性。文章強調允許自己不需要對未來的每一個細節擔心，轉而享受當下的存在。
不斷地擔心未來
在這個快節奏的現代社會中，人們往往陷入一個陷阱：不斷地擔心未來，而忽略了當下的美好。生活總是充滿了各種挑戰和壓力，我們常常為了未知的將來而焦慮不安，卻忘記了當下正是我們擁有的珍貴時刻。
不確定的未來
每個人都曾經為未來的不確定性而感到困擾。或許是工作上的壓力，或許是人際關係的波
這裡有一個杯子裝著半杯水，你的第一個想法是：還有半杯？還是只剩半杯？這個故事我相信大家都不陌生，以前都勸導所有人要看相光明面，看看我們手中還剩下的，人生多風光明媚，但這樣反而會坐吃山空，半杯水終究會喝光的，所以今天來分享三步驟邁向成功的另類思考法。
在科技迅速發展的現今社會，過多的選擇和資訊常常讓人們感到焦慮和壓力。這篇文章解釋了焦慮的根源以及如何應對焦慮情緒。作者提出了以正向思考和減法生活等方式來放鬆生活、降低壓力。
在這篇文章中，作者提到了感受當下情緒的重要性，並且以內觀的角度來看待生活。他認為在科技昌盛的時代，精神生活變得越來越重要，並呼籲讀者應該好好地感受當下的一切。
在忙碌的現代生活中，我們常常感到壓力重重，心裡充滿了對未來的不確定性和焦慮。
因為這樣的顧慮，我們常常忽視了身邊的美好時刻，遺忘了它們與自己連結的能力。
正是這樣，這裡要奉勸不要讓浪費時間於未知的憂慮成為我們生活的枷鎖，我們應學會應該把注意力集中在眼前的每一刻。
想像一下，當我們過度將注意力集
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