鋼琴課觀察筆記：習慣的養成
閱讀時間約 1 分鐘
「習慣的養成取決於頻率，而非時間。
最有效的學習形式是實行，而非計畫。」
前陣子佛系習慣表
我可愛的學生作到了！太棒了🌟
相信很多爸媽常為了練習這件事傷腦筋
建議先從規劃孩子日常作息開始，
時間不是越久越好，
而是練習的質量，
小小孩對於時間沒有概念
可以先從常態活動開始
例如吃飯前？吃飯後？洗澡前？
等等活動開始
大孩子有時間的概念可以固定時間
或是小目標，
建議門檻不要過高，
先求有在求好會容易些^_^
我作的佛系習慣表只是提供一個方法之一，每位孩子都有不同的個性和學習背景
當然同一個方法不一定適用每位孩子，
但很開心這位可愛的學生持之以恆的堅持
“堅持”就是孩子學習的收穫！
「減少與好習慣相關的阻力，
增加與壞習慣相關的阻力，
養成好習慣和戒除壞習慣就相對簡單了。
行為改變第三法則的反轉，
就是讓行動困難重重！ 」
（取自原子習慣）
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「運動」不是為了讓你長大肌肌、活很長很久。而是為了在漫長的人生中，使自己的身體擁有「負荷年紀越來越大、事情永遠做不完」的體力。給自己半年的時間，去找到自己喜歡的運動、喜歡的空間、可以支配的時間，然後從中感受運動帶給自己的變化，從身體到心理的：習慣它、愛上它！
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