“妳怎麼這麼自私？” 記憶裡家人那句責備劃破空氣，擲地有聲。
我忽然驚醒，發現是在做夢，原來自己是在回家吃年夜飯的路上；
而每年的這個時候，記憶裡的那個家人的聲音，還是會時常遠遠地在我腦海，久久不肯離去...“年”，是傳統華人家庭的桎梏，
“過年” ，更是眾生相一覽無遺的時節。
我相信“家”對於一部分來說，或許意味著 “港灣和歸屬”，而仍然會有一部分人，會把它當作一輩子想要遠離或掙脫的枷鎖。
曾聽過一句話，幸福的人用童年治癒一生，
而有些人要用一生去治癒自己的童年。
“情緒勒索” “過度關心” “精神能量的耗竭”
自小看著過年前家人常常愁眉苦臉，除了暗自比較紅包，比誰的大，長輩的臉色，常顯露出了對紅包厚度的滿意程度；
走親戚這件事情，
誇張的家庭（我對岸的家）從初一到十五不間斷，
你們見面也沒幾分鐘，而後一整年也沒聯絡，然而每年還是要 “闔家團圓” “維繫表面的平和”；
家人年三十前便開始忙進忙出，準備豐盛的家族團年飯，
當大家吃飽喝足在客廳看電視時，一些人面紅耳赤地拚酒；
一些人只是默默地負責跑腿、和幫傭一起收拾洗碗；
一些人只是懶散地出一張嘴，用“我是為你好”的口吻關心，
面對各種令人難以招架的問題：
「有沒有男／女朋友啊？打算幾時結婚？另一半收入多少？」、
「現在做什麼工作啊？收入多少？」、
「什麼時候升遷啊？當初考大學的時候早該聽我的話啊，選xx才好」
「買房買車了沒啊？怎麼還在租屋呢？」
「什麼時候去考公？改天請局裡的x處幫你看看你還缺什麼資料」
如果你的回答沒有讓他們滿意，
他們還會“指教”你的人生該怎麼做，
才算是光彩、讓人覺得“有面子”“懂事”的好兒女...
過年，
是一代人無法掙脫的情感壓抑，
強加給另一代人的無奈。
而這些種種來自同輩或長輩的壓力和焦慮，
形塑了我們對事物的看法，也成了我們各自人生接下來必須面對的功課。
而我認為，這些價值觀和心態的建立，讓我的內心越來越強大，並更加清楚該如何巧妙地應對，充斥在我們身邊，無論逢年過節，還是周遭環境中，無論是職場、交友、伴侶、還是其他方便，各樣的 “ 人情壓力”和 “ 情緒勒索”。
- “自我認同感”
從小被教導懂事，就等同於需要壓抑自己的情感，這意味著同樣的東西，你很喜歡的，要先讓給別人，因為這樣你才會得到別人的喜歡，
如果你選擇不客氣，不禮讓，你就會被人討厭。
而今年近三十，也快活出了“被討厭的勇氣”；幾經思考，
大家會這麼做，不過也是因為“渴望被認同”，
然而“渴望被認同”，實質上是源於 “對於自我價值的不確定” 或者 “害怕不被接受”；
倘若是向不對的人索要“認同”，
就好像是把籠子的鑰匙交給了別人，
再請對方把自己關起來，
如果，
對方永遠都無法 “認同”你呢？
或即使給了你認同，但它並不會讓你感到更安全，反而伴隨著更多的不穩定和焦慮，戰戰兢兢害怕有一天會失去它。
而我們必須要清楚，
真正的 “認同感”並不是來自於，別人的認可，而在於 對“自我價值”的肯定。
倘若你的自我價值，
是建立在於
“學校的頭銜”
“工作的頭銜”
“父母眼中的好兒子”
“公婆眼中的好媳婦”
“所謂的功成名就”
那麼你的行為，便不得不去迎合，社會形塑給你的 “那一套標準”，
“你要是好媳婦，必然會先跟老公回公婆家”
“要是你沒有回家，那你就不算孝順”
“你要是無法xx，那麼你就不是xx”
- “遠離愧疚感”
我們會產生莫名奇妙的“愧疚感”(Guilty Feeling) ，是我們對所愛的人行了惡事時的自責，
因此，社會慣常是把「愛」與「罪疚感」視為並行的情感，
很多時候那種：
「如果你愛我，你就不會這樣對我，你就應該怎樣做！」
常常會充斥在我們的周遭。
而我們先要學會，不要對任何事情，都覺得“抱歉”，
因為人生，每個人都有自己的功課，即使是你的父母或孩子，也不例外。
有時候，並不是你需要去擔當的責任，你應該要分清楚。
我們華人家庭要擔當的責任已經太多， 而走出去世界看看，
世上家庭面貌千百種，你發現並不是所有家庭都像自己的一樣，曾走訪過歐洲10多個國家，大多家庭間大部分關係都自在輕鬆，父母和孩子的關係像朋友，不過度倚賴和情緒加害。
父母有時候會以 “你不懂事”“只是個孩子” ，
而如果，在對方眼中，我們永遠不會有長大的一天呢？
那麼，你要帶著這樣的虧欠、和愧疚感度過一生嗎？
你必須清楚，無論你做什麼，
都無法讓所有人滿意，你只能選擇在讓你舒服的前提下，先過好自己的人生，
因為愧疚不等同於愛，愧疚也無法產生愛，
唯有你自己先認可自己，
才能夠有能力去擔當你應當的責任，並保護你愛的人。
而你清楚知道自己的價值，再次面對對方時，
你便不會再尋求認同，或因為對方認為重要的東西，而貶低自己的價值；
更不會因為對方覺得你不夠好，就產生愧疚感。
我們對任何人都應該是這樣，對父母也是。
- “找到可以理解你，並和你並肩作戰的人”
一個人走的孤單，然而你要相信，
一定會有另一個人，和你有一樣的想法和感受，並且願意傾聽你和你一起，面對來自 “長輩”的壓力；
改變別人很難，我們唯獨可以做的是：先改變的自己的想法，
無論那個可以和你並肩作戰的人是誰， 是你的朋友、另一半、還是其他可以給你鼓勵的人，在你有壓力的時刻，你必須找到你的情緒和能量的出口...
而懂得處理、和接住你情緒的人，才是你值得花時間的對象。
當然上一輩的恩恩怨怨，小孩是最無辜的，
而如今看著晚輩的孩子們快樂地放著鞭炮煙火，
開心著拿著紅包滿載而歸；不禁想起自己小時候也是如此期待過年，
因為那是家中唯一的那時刻，家人會停下手邊的公事，回到彼此身邊。
而後越長大越諳世事後，反而越避之唯恐不及，
在國外工作為由、以和朋友出遊為由，
想要逃避這樣的國定情緒勒索的身體耗竭，
然而，以前確實可以“避而不見”，
而後來，隨著年紀漸長，更多地瞭解自己，了解責任。
也漸漸有了，與之平和相處和應對的方式：
托爾斯泰在《安娜卡列尼娜》的開場白說：
「幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸」。
今時不同於往日，
願我們都能日漸懂得，
我們可以有選擇地待人接物，並活出和上一輩，不一樣的精彩人生：）
@Nessyfit 妮西 寫於卯年伊始
後記：
“妳怎麼這麼自私？”
“這是我的家人，當著眾親戚的面，對我的責備；
自小父母分開，在對岸長大，家中全部從政商，複雜壓抑的成長環境，
和從小看著十分兩極的世界，形塑了我對周遭事物的看法。很長的一段時間，懂事對我來說，就意味著壓抑。改日若有機會，再另和大家分享了：）”
作者介紹： @nessyfit妮西
相信透過聰明訓練、覺察生活，每個女人都可以藉此獲得完美曲線，自信態度，謝謝你邀請我參與你的身心健康之旅。
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