我真的夠好了嗎？
閱讀時間約 3 分鐘
有時候跟朋友聊天的時候，會抒發自己對現況或工作表現的小小不滿與自責，因為總是認為自己可以做得更好，然後朋友們給我的回應通常是「妳已經做得夠好了！」、「妳太要求完美了！」、「妳就放過自己吧！」。這種暖心的回應在當下總令人覺得放鬆，並相信自己真的已經盡力了，但是長久下來，我發現這種心靈雞湯式的語言，已經不太適合現在的我。
我已經歷經一輪身心靈考驗了，不再是那種無病呻吟、為賦新詞強說愁的小女孩，我不會無端的嫌棄自己不夠好，也不會無來由的討厭自己。我會指責自己，就是因為我太清楚自己的問題是什麼。所以當我有點沮喪地說：「我覺得自己沒有做好。」那就是真心地認為自己其實可以做得更好，而我只是在怪自己沒有堅持去做更好的自己。
在認識自己的旅途當中，我的習氣與慣性思維慢慢清晰可見，我深知自己需要進化、需要鍛鍊、需要清理的面向還很多，十幾年來始終輪迴尚未跳脫的業力，都是我還沒有為自己努力改變的。我是一個看見智性之路卻還沒啟程的愚婦，或許只有我自己才會知道，我是一個可以讓自己更好卻選擇擺爛的人。
這也警惕了我自己，不要隨意去定義別人的樣態「好」或「不好」，我實際上不知道他經歷了什麼，或許我看到的是能量－90%，所以就傲慢的定義了他的軟弱頹廢，但誰又知道，或許他剛從－200%的情況下靠自己的意志力慢慢好轉？反之，一個表現很好的人，或許明明可以讓自己潛力發揮到20000%，但他抱著懶惰與僥倖，只拿出了120%的成績，看在很多人眼裡會覺得已經夠完美了，但事實上他正在埋沒自己。若要比較－90％和+120％兩者的狀態，乍看之下會以為+120％的能量更為強大，但實際上，讓自己從－200%走到－90％的那位，才是心智更強壯的人。
我知道我長的還像個人，身材也因為運動所以沒有太過擴散，有一份福利佳、收入穩定、工時正常、可發揮創意的工作，而且生活自由來去自如。但如果你是上帝，然後看著我心想：「我明明是讓她來發光發熱成為亞洲富豪的，她現在是在給我銃Ｘ小？」你還會覺得我應該滿足於現況嗎？我該覺得自己已經活出「夠好」的自己嗎？我難道不需要去檢視自己的每個念頭，是否都在限制自己的可能性嗎？
前述上帝的內心OS純屬一個概念式的舉例，我不確定上帝要不要讓我當亞洲富豪，我實際上也還在探索自己的歸屬之地。但不管我要去哪裡，我可以確定的是，我的修行就在我的念頭裡。我給自己什麼樣的設限？我的慣性思維是什麼？我喜歡用什麼藉口去逃避什麼？如果我看見了，就要設法去改變，我已經不想再看著自己掉入無止迴圈卻無所作為。
人都應該要擁有自我覺察的能力，不管是在哪一個位置、哪一個處境、哪一段關係、哪一個角色，都應該要明晰覺察自己是否正在「成為自己」，不屬於你但附著在你身上的包袱，你看見沒有，你有沒有要褪除它的重量？有沒有無懼地斷捨離？在「成為自己」的路上，當自己真的沒有長進、沒有盡力的時候，可不可以不再討拍，而開始認真靠自己的力量從「負」走向「正」？看見千瘡百孔的自己不可怕，無知無明比較可怕。
在認識自己的旅途當中，我的習氣與慣性思維慢慢清晰可見，我深知自己需要進化、需要鍛鍊、需要清理的面向還很多，十幾年來始終輪迴尚未跳脫的業力，都是我還沒有為自己努力改變的。我是一個看見智性之路卻還沒啟程的愚婦，或許只有我自己才會知道，我是一個可以讓自己更好卻選擇擺爛的人。
這也警惕了我自己，不要隨意去定義別人的樣態「好」或「不好」，我實際上不知道他經歷了什麼，或許我看到的是能量－90%，所以就傲慢的定義了他的軟弱頹廢，但誰又知道，或許他剛從－200%的情況下靠自己的意志力慢慢好轉？反之，一個表現很好的人，或許明明可以讓自己潛力發揮到20000%，但他抱著懶惰與僥倖，只拿出了120%的成績，看在很多人眼裡會覺得已經夠完美了，但事實上他正在埋沒自己。若要比較－90％和+120％兩者的狀態，乍看之下會以為+120％的能量更為強大，但實際上，讓自己從－200%走到－90％的那位，才是心智更強壯的人。
我知道我長的還像個人，身材也因為運動所以沒有太過擴散，有一份福利佳、收入穩定、工時正常、可發揮創意的工作，而且生活自由來去自如。但如果你是上帝，然後看著我心想：「我明明是讓她來發光發熱成為亞洲富豪的，她現在是在給我銃Ｘ小？」你還會覺得我應該滿足於現況嗎？我該覺得自己已經活出「夠好」的自己嗎？我難道不需要去檢視自己的每個念頭，是否都在限制自己的可能性嗎？
前述上帝的內心OS純屬一個概念式的舉例，我不確定上帝要不要讓我當亞洲富豪，我實際上也還在探索自己的歸屬之地。但不管我要去哪裡，我可以確定的是，我的修行就在我的念頭裡。我給自己什麼樣的設限？我的慣性思維是什麼？我喜歡用什麼藉口去逃避什麼？如果我看見了，就要設法去改變，我已經不想再看著自己掉入無止迴圈卻無所作為。
人都應該要擁有自我覺察的能力，不管是在哪一個位置、哪一個處境、哪一段關係、哪一個角色，都應該要明晰覺察自己是否正在「成為自己」，不屬於你但附著在你身上的包袱，你看見沒有，你有沒有要褪除它的重量？有沒有無懼地斷捨離？在「成為自己」的路上，當自己真的沒有長進、沒有盡力的時候，可不可以不再討拍，而開始認真靠自己的力量從「負」走向「正」？看見千瘡百孔的自己不可怕，無知無明比較可怕。
我夠好了嗎？不，我不夠好，但我會變得更好。
3會員
4內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
「你真的不夠好，還是標準太苛刻？」
你是否曾因為一個小失誤，就開始懷疑自己的能力？事實是，這樣的「自我審判」只是內心的枷鎖，讓你陷入無盡內耗。接納不完美，不僅能幫助你擺脫焦慮，還能讓你變得更加自信從容。人生沒有絕對的好與壞，學會用自己的標準衡量價值，才是真正的自由。你準備好放過自己了嗎？
你是否常覺得自己不夠好呢？有時候努力完成了一件事情，
卻還是覺得自己做得不怎樣？認為別人比自己好？
我是個很愛質疑自己的內向者，總覺得自己不夠好，
這個念頭一出現，心中就會開始冒出成千上百的負面想法困住自己！
如果你和我一樣有以上的想法，今天的文章會和你分享三個停止自我懷疑的方法。
🌿獻給總是覺得自己不夠好因為害怕被拋棄、覺得找不到靈魂熱忱就是失敗的人生、總是在追尋他人認同的靈魂🌿
真正的光芒來自內心的平靜與自我接受，不需要透過消耗自己來與他人比較。每個生命都有自己獨特的光輝，當你學會珍惜自己，不斷燃燒自己反而會失去原本的力量。
有沒有一些時候，我們總是覺得自己哪裡哪裡不夠好，而希望可以改變掉這些自己所謂的不夠好的地方，然而，這些地方是真的不夠好嗎？
每個人心中都渴望成為特別的人，但在成長過程中，我不斷地失敗。這樣的感受令我迷失了自己，變得討厭自己，討厭這個世界。在這樣的情緒下，我努力證明自己，卻始終無法擺脫自己對自己的不信任。直到我開始告訴自己⋯⋯
沒有成功地落實計畫中的行為安排並不意味著「我做不到」，而是展示了「當前的我」與這項活動之間的座標關係。一但我們清晰地認識到每一次的犯錯都只意味著「當前的我還做不到」，我們就有機會在任何一個當下跨出去。「但現在的我可以」，在這立即改寫的自我敘事之後，回過頭，你已想不起來當初為什麼覺得自己做不到了。
在這個快節奏的世界中，找到自我價值和提升自信是每個人的終身課題。許多不可控制的外在因素，即使我們努力犧牲付出，成果終究不是一個人可以決定。
我們卻因此度反省檢討自己「是我哪裡有問題、我該怎做才能滿足別人。」用完美主義來嚴格自我反省下一個 「我就是不夠好 」的批判性結論，陷入關係中的⻑期討好
我一直覺得自己是個「不夠」的女孩。不夠漂亮，不夠聰明，不夠直言不諱，不夠受歡迎──就是不夠好。
我花了很多年的時間試圖達到我自己的足夠標準。我嘗試、嘗試、嘗試如此努力，以至於我已經達到了對某人來說不夠的程度變成了太多的地步。關心不夠變成關心太多，感覺不夠變成感覺太強烈，給予不夠變成給予太多。
知道自己的能力不足，不是你的錯，你已經盡力了，試著接受現在的你，試著調整自己的心情，告訴自己：「我感受到我的焦慮，我感覺到我耳後的壓力點，試著深呼吸，試著讓你的腦袋分心，試著讓情緒平復，我知道我不可能控制所有一切，我能控制多愛自己一點，我能控制多愛家人一些。我還是我，這就是現在的我，懂了這個不完美的
我應該要多提升自我、我必須讓自己變得更好、相較於其他人的成就我不夠厲害⋯⋯
始終覺得不足的痛苦揮之不去，你也有這樣的感受嗎？
為什麼我們總是覺得自己不夠好？
本篇分享《踏實感的練習》的心得，如何在追求成就時，如何能能擁有平靜且自信的內在力量。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
「你真的不夠好，還是標準太苛刻？」
你是否曾因為一個小失誤，就開始懷疑自己的能力？事實是，這樣的「自我審判」只是內心的枷鎖，讓你陷入無盡內耗。接納不完美，不僅能幫助你擺脫焦慮，還能讓你變得更加自信從容。人生沒有絕對的好與壞，學會用自己的標準衡量價值，才是真正的自由。你準備好放過自己了嗎？
你是否常覺得自己不夠好呢？有時候努力完成了一件事情，
卻還是覺得自己做得不怎樣？認為別人比自己好？
我是個很愛質疑自己的內向者，總覺得自己不夠好，
這個念頭一出現，心中就會開始冒出成千上百的負面想法困住自己！
如果你和我一樣有以上的想法，今天的文章會和你分享三個停止自我懷疑的方法。
🌿獻給總是覺得自己不夠好因為害怕被拋棄、覺得找不到靈魂熱忱就是失敗的人生、總是在追尋他人認同的靈魂🌿
真正的光芒來自內心的平靜與自我接受，不需要透過消耗自己來與他人比較。每個生命都有自己獨特的光輝，當你學會珍惜自己，不斷燃燒自己反而會失去原本的力量。
有沒有一些時候，我們總是覺得自己哪裡哪裡不夠好，而希望可以改變掉這些自己所謂的不夠好的地方，然而，這些地方是真的不夠好嗎？
每個人心中都渴望成為特別的人，但在成長過程中，我不斷地失敗。這樣的感受令我迷失了自己，變得討厭自己，討厭這個世界。在這樣的情緒下，我努力證明自己，卻始終無法擺脫自己對自己的不信任。直到我開始告訴自己⋯⋯
沒有成功地落實計畫中的行為安排並不意味著「我做不到」，而是展示了「當前的我」與這項活動之間的座標關係。一但我們清晰地認識到每一次的犯錯都只意味著「當前的我還做不到」，我們就有機會在任何一個當下跨出去。「但現在的我可以」，在這立即改寫的自我敘事之後，回過頭，你已想不起來當初為什麼覺得自己做不到了。
在這個快節奏的世界中，找到自我價值和提升自信是每個人的終身課題。許多不可控制的外在因素，即使我們努力犧牲付出，成果終究不是一個人可以決定。
我們卻因此度反省檢討自己「是我哪裡有問題、我該怎做才能滿足別人。」用完美主義來嚴格自我反省下一個 「我就是不夠好 」的批判性結論，陷入關係中的⻑期討好
我一直覺得自己是個「不夠」的女孩。不夠漂亮，不夠聰明，不夠直言不諱，不夠受歡迎──就是不夠好。
我花了很多年的時間試圖達到我自己的足夠標準。我嘗試、嘗試、嘗試如此努力，以至於我已經達到了對某人來說不夠的程度變成了太多的地步。關心不夠變成關心太多，感覺不夠變成感覺太強烈，給予不夠變成給予太多。
知道自己的能力不足，不是你的錯，你已經盡力了，試著接受現在的你，試著調整自己的心情，告訴自己：「我感受到我的焦慮，我感覺到我耳後的壓力點，試著深呼吸，試著讓你的腦袋分心，試著讓情緒平復，我知道我不可能控制所有一切，我能控制多愛自己一點，我能控制多愛家人一些。我還是我，這就是現在的我，懂了這個不完美的
我應該要多提升自我、我必須讓自己變得更好、相較於其他人的成就我不夠厲害⋯⋯
始終覺得不足的痛苦揮之不去，你也有這樣的感受嗎？
為什麼我們總是覺得自己不夠好？
本篇分享《踏實感的練習》的心得，如何在追求成就時，如何能能擁有平靜且自信的內在力量。