《以愛之途》我可以再薩提爾一點，練習Week10：6A方法，與自己更靠近。
更新於 2024/03/26閱讀時間約 1 分鐘
我可以再薩提爾一點，練習Week10：6A方法，與自己更靠近。
一個在成長歷程中，經常被告知不要難過、不要生氣的孩子，在長大後會慣性否認這樣子的情緒，會用另一個方式去掩蓋這個生氣、難過的感覺，因為那個情緒是不被允許的。
但事實上那個孩子受傷了，他沒有好，帶著那個受傷長大了。
心靈的傷，身體會記住。
如果你是那個孩子，是不是很渴望被照顧？
那個照顧他的人，能不能是你自己？
崇建老師的6A方法，走入練習，讓我感覺更深的被接納、被愛著。
❤️Aware覺察：辨視情緒，情緒的選擇，生氣、難過⋯
🧡Acknowledge：承認情緒，還無法承認，就問自己是否願意。
💛Allow 允許：允許情緒，我「願意」允許我有情緒。
💚Accept接納：允許接納，我「願意」接納我有情緒。
💙Action 轉化：深呼吸3-5次，再次去感受自己的身體，關注情緒。
💜Appreciate欣賞：
我願意謝謝自己，能夠覺察自己的情緒。
我欣賞也謝謝願意允許自己有情緒的自己。
也謝謝欣賞願意接納情緒的自己。
雖然我有時候有情緒，但是我是如此真誠而且一直沒有放棄的人。
上禮拜的作業，是在回朔的過程裡，和自己更靠近。
這禮拜的作業，是每天3-5次的6A自我覺察。
謝謝你自己，謝謝那個對自己說「我在」的自己。
-此系列心得由課程老師崇建師同意撰文於每週分享，想一起練習的人，可以訂閱《李崇建：一週一練習，一年學會冰山理論》喔！
-D58
-20240311
#CDA #NCDA #國際生涯發展諮詢師 #生涯規劃 #職涯規劃 #履歷面試 #模擬面試 #職涯探索 #生涯諮詢師 #履歷健檢 #生涯探索 #成為別人的光 #職涯講座 #生涯講座 #Ucan #職涯諮詢 #生涯諮詢 #履歷自傳 #Satir #薩提爾 #對話 #冰山理論
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
一名退休教師在經歷數十年沒有高潮的婚姻後成為寡婦，決心花錢購買性服務，在年輕男子里奧的引導下探索自己的身體慾望，而他也對這名男子工作以外的面貌越來越好奇，直到他終於踩到里奧的工作/私人界線......
改編自路易斯.貝里德同名暢銷小說
適合在晚飯後，冷冽的冬日晚上，泡一杯熱巧克力，靜靜的坐在沙發上，調整一個喜歡的坐姿，細細觀看的作品。
1950年代的美國，艾莉絲是一位年輕貌美的家庭主婦，與丈夫傑克居住在有如沙漠中的綠洲般的「勝利社區」，這是一座傑克就職的公司打造的實驗型小鎮，提供給參與「勝利計畫」的男性員工與其家庭眷屬居住，讓他們能在下班回家的時間享受著無憂無慮的生活。
我已經不愛你了。
瑯壬生與愁里愛,短短五天的炙熱模範愛情已被我埋藏在希伯里亞的土下。
然後,請不要忘記如朽木般死去的我。 請千萬千萬,別以無名士兵的身分將我下葬。 請不要用憐憫的雙眼喚我為無名戰士。請別再要求我『拋棄你的姓名』。 我有姓名,我的名字叫瑯壬生。 請讓我作為有名字的人死在這裡。 瑯壬生
我們不只想知悉自己的命運，也想操控、干預他人的命運，動機可能是愛，也有可能是恨。就算是發自於善意而想干預他人，但進行干預後會發生的事卻無法事事如己意——悲劇和地獄往往是由善意的道路所鋪陳而來的。
1989年，克莉絲蒂是東德崇尚社會主義的單親媽媽，卻在柏林圍牆倒塌前夕因為心臟病昏倒了。八個月後甦醒的她，錯過了兩德統一、錯過了世界劇變，孝順的兒子亞利為了不讓媽媽再度受到刺激，只好聯合周遭進行一連串偽裝行動，彷彿讓時間停留在過去，假裝媽媽深愛的祖國從未改變⋯⋯
父母都愛著自己的孩子，但真的是毫無條件的愛嗎？孩子還小時，父母當然一心一意為孩子付出，不求任何回報，只是當孩子長大後，父母便開始對孩子有所要求，漸漸以愛之名對孩子進行控制，可是往往適得其反，令孩子越走越遠。
父母可能無法理解，明明所做的一切都是為孩子好，為甚麼他們這樣抗拒、這樣反叛？當孩子成為
小狗，是和數學沒有任何關係的！養育孩子跟飼育孩子是不一樣的！
韓國作家沈允瓊的小說《小雪：被愛的條件》透過育幼院長大的女孩小雪的第一視角，揭示大人對孩子各種「以愛為名」的謊言與偽善，狠狠地批判揭露韓國教育現狀，讓人聯想到前兩年造成收視熱潮及熱議的韓劇《SKY Castle 天空之城》。
不過，這本
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
一名退休教師在經歷數十年沒有高潮的婚姻後成為寡婦，決心花錢購買性服務，在年輕男子里奧的引導下探索自己的身體慾望，而他也對這名男子工作以外的面貌越來越好奇，直到他終於踩到里奧的工作/私人界線......
改編自路易斯.貝里德同名暢銷小說
適合在晚飯後，冷冽的冬日晚上，泡一杯熱巧克力，靜靜的坐在沙發上，調整一個喜歡的坐姿，細細觀看的作品。
1950年代的美國，艾莉絲是一位年輕貌美的家庭主婦，與丈夫傑克居住在有如沙漠中的綠洲般的「勝利社區」，這是一座傑克就職的公司打造的實驗型小鎮，提供給參與「勝利計畫」的男性員工與其家庭眷屬居住，讓他們能在下班回家的時間享受著無憂無慮的生活。
我已經不愛你了。
瑯壬生與愁里愛,短短五天的炙熱模範愛情已被我埋藏在希伯里亞的土下。
然後,請不要忘記如朽木般死去的我。 請千萬千萬,別以無名士兵的身分將我下葬。 請不要用憐憫的雙眼喚我為無名戰士。請別再要求我『拋棄你的姓名』。 我有姓名,我的名字叫瑯壬生。 請讓我作為有名字的人死在這裡。 瑯壬生
我們不只想知悉自己的命運，也想操控、干預他人的命運，動機可能是愛，也有可能是恨。就算是發自於善意而想干預他人，但進行干預後會發生的事卻無法事事如己意——悲劇和地獄往往是由善意的道路所鋪陳而來的。
1989年，克莉絲蒂是東德崇尚社會主義的單親媽媽，卻在柏林圍牆倒塌前夕因為心臟病昏倒了。八個月後甦醒的她，錯過了兩德統一、錯過了世界劇變，孝順的兒子亞利為了不讓媽媽再度受到刺激，只好聯合周遭進行一連串偽裝行動，彷彿讓時間停留在過去，假裝媽媽深愛的祖國從未改變⋯⋯
父母都愛著自己的孩子，但真的是毫無條件的愛嗎？孩子還小時，父母當然一心一意為孩子付出，不求任何回報，只是當孩子長大後，父母便開始對孩子有所要求，漸漸以愛之名對孩子進行控制，可是往往適得其反，令孩子越走越遠。
父母可能無法理解，明明所做的一切都是為孩子好，為甚麼他們這樣抗拒、這樣反叛？當孩子成為
小狗，是和數學沒有任何關係的！養育孩子跟飼育孩子是不一樣的！
韓國作家沈允瓊的小說《小雪：被愛的條件》透過育幼院長大的女孩小雪的第一視角，揭示大人對孩子各種「以愛為名」的謊言與偽善，狠狠地批判揭露韓國教育現狀，讓人聯想到前兩年造成收視熱潮及熱議的韓劇《SKY Castle 天空之城》。
不過，這本