在醫院實習期間看到了不少長者因受傷、疾病導致住院，每天的藥好幾包，隨著時間身體機能退化的迅速，甚至有的長輩會告訴我他活得這麼久卻很痛苦，人們常說預防勝於治療，那麼究竟可以怎麼做呢？近期國內學者從社區篩選開始做起，透過篩選看看長者們的危險因子有哪些以及提早發現衰弱前期，如果儘早發現且就可以儘早介入運動（理想的情況的話😣
老年衰弱是一個老化的狀態，簡單來說整體上的功能都是退化的，包含肌肉流失、體重減少、流失、體重減少、平衡及認知障礙，那老年衰弱這個部分其實在國家及家庭的經濟負擔都是很龐大的。
✅補充衰弱特徵（有分兩個版本）
🔺版本一
衰弱表現型測量（Frailty phenotype measurement）:五項指標
1.體重減輕
2.握力減弱
3.疲憊感
4.走路緩慢
5.身體活動量下降
⚠️0項者為正常，有 1-2項者＝衰弱前期，有 3項以上者＝衰弱
🔺版本二
衰弱症篩檢量表 (Study of Osteoporotic Fractures, SOF)：三項測量標準
1.體重減輕
2.下肢功能下降
3.活力降低
⚠️SOF篩檢量表為國內長照2.0的篩選表，因為簡單實用，是常見的量表
這篇文章告訴了我們，其實在衰弱前期組的結果發現，在血壓、椅子坐到站、身體平衡狀況都是顯注意低於沒有衰弱的組別，然而一些測量項目都可以從日常生活中開始留意甚至自我檢測，尤其血壓部分，許多人都不知道自己有血壓高的問題，都是等有症狀了到了醫院發現血壓180-190，甚至引發中風，如果你家中也有長輩可以看看有沒有這三項衰弱特徵喔，並且儘早找專業人員做改善
最後呢，高齡化社會及超高齡化社會的日子都是正在發生的狀態，尤其醫院現況多以老人照顧老人，因為看護有的都70歲了，照顧著可能80幾歲行動不方便的患者，看誰的狀況比較好照顧誰，而這樣的情況也會越來越頻繁，預防失能從社區篩檢開始，中高齡族群訓練也可以從社區開始建立觀念🙂
看完這篇，大家覺得社區篩檢衰弱長者重要嗎？
參考資料：
1.社區中高齡者身體表現與衰弱前期危險因子之特徵，華人運動生物力學期刊（2020）
2.老年衰弱症，家庭醫學與基層醫療
