艾莉森
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我叫Alison，是個籃球員，現在是一位物理治療實習生，同時也是一位運動教練，一路以來訓練的受傷，很多時候是因為運動知識不足而導致不必要的傷害。提供國內、外文獻及資料整理，希望提供大眾淺顯易懂運動資訊。
學歷：
運動科學碩士
物理治療進修中
經歷：
體適能運動指導
運動相關領域文章發表
由新到舊
你有衰弱現象嗎？中高齡衰弱因子檢測，提前篩選危險因子，預防跌倒，延緩失能人們常說預防勝於治療，那麼究竟可以怎麼做呢？近期國內學者從社區篩選開始做起，透過篩選看看長者們的危險因子有哪些以及提早發現衰弱前期，如果儘早發現且就可以儘早介入運動
2023-02-05
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運動員練的功能性訓練，一般民眾也可以練嗎？功能性訓練可以幫助你在日常甚至比賽場上功能更好的介入，想想看你平均都花了多久時間是坐式生活呢？你的訓練有沒有更全面性呢？
花3分鐘時間讓你對運動或是訓練內容更有啟發喔
2023-01-28
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拔罐真的可以用來舒緩疼痛？
拔罐用來治療肌肉骨骼損傷已有4000年，也引發世界的運動員的好奇，雖然專業運動員透過拔罐治療用來恢復肌肉和疼痛，但是對於運動後減少肌肉疲勞的機制及運動狀況還不清楚。
2023-01-23
5
我是在運動還是勞動？
你是在運動還是勞動呢？
2021-09-26
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工作辛苦，肩頸也一起辛苦發炎?在國內，長時間久坐，已經是普遍的現象了
隨著忙碌壓力加上長期姿勢不正確
我們的肌肉也跟著我們一起辛苦還有發炎
因此，今天要介紹的常常緊繃的肌肉-提肩胛肌
2020-12-03
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你是肌肉緊繃還是攣縮呢?肌肉是緊繃還是攣縮？自己該如何分辨跟觀察呢？
2020-12-02
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日常必修課，關於急救的知識你上過了嗎?日常必修課，關於急救的知識你上過了嗎?
2020-09-11
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甚麼是椎間盤突出呢？淺談原因及預防 常聽到的是長輩都容易有椎間盤突出的問題，但隨著現代工作關係，需要長期負重甚至久坐，都可能導致椎間盤的退化喔，讓我們一起聊聊常聽到的椎間盤突出吧
2020-07-03
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2025年骨質疏鬆症人口增42% ，你應該怎麼預防?
你知道全球第二大重要流行病是骨質疏鬆症嗎？年老是不可避免的事情，預防勝於治療，來看看運動的好處吧
2020-03-09
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你知道PM2.5嗎？來看看它對人們健康帶來的影響
大家好，這次讓我們來介紹PM2.5，並且一起來看看PM2.5到底有什麼成份？又對健康造成什麼危害呢？
2019-10-14
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牛奶有分身?乳清蛋白與酪蛋白對運動的影響大家好，今天想簡單介紹兩種蛋白質的小知識跟概念，所以關於蛋白質中複雜胺基酸成分這邊就不多做介紹囉，但有任何想交流的訊息都可以在下方留言讓我知道喔
這兩種蛋白質都來自牛奶，乳清蛋白佔20%，酪蛋白80%，而兩者差異在於吸收比率。
2019-09-30
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【運動】什麼?膝關節受傷風險與核心肌群有關係?五分鐘讓你知道原因
今天想跟大家分享一些人體核心肌群小知識，希望透過簡單介紹方式在運動時減少傷害發生
核心肌群：腰、骨盆、髖關節的肌肉群，共有29個肌肉
人體的脊椎、骨盆都是透過這些肌群穩定跟支撐喔
2019-09-25
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